Cinco probada con éxito & Consejos motivacionales con la edad hacia atrás

Si usted está en todo como yo, (un "Baby boomer") que usted y' VE expresiones probablemente escuchado como y" 60 es el nuevo 40 y" La verdad es que en realidad cualquier persona puede ser 68 va en 50. Todo lo que necesita es una actitud de motivación. Entonces, también, puede empezar a contar el calendario hacia atrás en cada cumpleaños

Más allá de la buena dieta y ejercicio y- que son fundamentales para cualquier persona a cualquier edad y- conseguir motivado es la clave para envejecer bien. Aquí hay cinco maneras de adoptar una actitud de motivación, poner en marcha su propio rollback edad y participar del mundo a cualquier edad:

1. Cambia tu Ay de WOW relación. Allí y' s nada más desmotivante que vivir en un mundo de dolor (que es un acrónimo que significa Lo que en la Tierra). El mundo de la Aflicción es oscuro y consiste en gran parte de la búsqueda de fallos y la culpa. AY es como una sanguijuela que chupa el espíritu vida de usted. Su opuesto, WOW (que significa maravillosamente Obsesionado con el ganador) infunde cada momento con entusiasmo por el mundo. WOW es ese estado de ánimo que te motiva a abrazar plenamente lo que usted y' re haciendo. No, usted can &'; t deshacerse de AY y- it &'; s parte de la condición humana. Pero usted puede elegir para minimizar la presencia de dolor y se centran en WOW; la clave es llegar a ser más conscientes de la Aflicción y' s presencia y optar conscientemente por WOW. Intentalo. Mantenga un cuaderno de la cantidad de tiempo que pasa en un estado AY frente a un WOW estado. A continuación, establezca una meta para centrarse en WOW durante 15 minutos como empezar el día. Al poco tiempo, se convertirá en un hábito, y usted ganó y' t incluso tener que pensar en ello

2.. Obtener curiosa. Muchos estudios han demostrado cuanto más flexionar su mente a medida que envejece, más saludable su mente será. Además de participar en las actividades de creación de las células cerebrales como rompecabezas, hacer preguntas acerca de cómo funcionan las cosas y por qué las cosas son. Nada motiva como una buena pregunta. Encuentra una historia titular cada día que usted desea aprender más acerca de. Encontrar un tema cada semana que desea investigar a través de libros o usando recursos en línea. Adoptar la curiosidad de un niño. Las cosas más nuevas que aprendes, más y' ll estar motivados para descubrir nuevas áreas de interés

3.. Invertir en el momento. It &'; s tan fácil mirar hacia atrás con remordimientos o la nostalgia que nos olvidamos de ver la alegría de lo que y' s sucediendo en el presente. Lo mismo para pasar el tiempo mirando hacia el futuro con aprensión o miedo. Pruebe un experimento: todos los días, pasar cinco minutos se centra en el aquí y ahora, y permítete sentir totalmente invertido en lo que usted y' re haciendo, si y' s de trabajo o el juego. Sea consciente de que usted y' re en el momento. Cuando usted se sienta cómodo con esa idea, ampliar el tiempo que pasa en el cada día aquí y ahora.

4. Deja ir y tomar una perspectiva más elevada. Cuando era más joven, eras, probablemente, en el modo de luchar por más y- más dinero, más estatus, más seguridad o más atención. Más nada. A medida que envejece, que la presión comienza a disminuir. Pero si usted y' es como la mayoría de nosotros, todavía es probable se aferran a la idea de que usted y' re en una especie de carrera debe ganar. ¡Déjalo ir! Cuando deje de competir contra otros, usted y' ll ser motivados a apreciar las cosas que realmente importan y usted probablemente ya tiene

5.. Haz cosas que te ponen de buen humor. Los buenos humores don &'; t apenas suceda. Vienen acerca de hacer las cosas que nos hacen sentir felices, cosas que nos gustan. Cuando éramos más jóvenes, era fácil sentirse bien porque no estábamos y' t tímido para dejar nuestro pelo suelto y divertirse. Puede recuperar ese hábito ahora. Incorporar al menos una cosa un día en su rutina que te pone de buen humor si y' s salir a caminar, completar un rompecabezas o sacando un juego de mesa o una baraja de cartas con los amigos. Cuando usted y' re sentirse bien, usted y' ll probablemente más motivado a probar cosas nuevas. Y casi se puede oír el tictac del reloj hacia atrás

Tenga en cuenta una mentalidad de motivación del doesn &';. T vienen durante la noche. Pero el más receptivo que son para él, más que y' ll disfrutar de despertar cada mañana y- y voltear otra página hacia atrás en su calendario interno!

Rob White es un autor, coach motivacional y narrador. Visítelo en línea en www.robwhitemedia.com Hotel  .;