Cómo derrotar a la dilación y hacer más cosas

Vamos y' s cara él, la dilación es una mierda. It &'; s agotador, estresante, y puede hacer un número en su autoestima.

A pesar de que el tiempo termine la mayor parte de las tareas desagradables te desanime, usted paga un alto precio por haberlos pospuesto. Se necesita una gran cantidad de energía extra para evitar hacer algo que sabes que debes hacer. El famoso psicólogo William James, lo expresó mejor cuando dijo: "Nada es tan fatigosa como el ahorcamiento de de una tarea inacabada".

Si usted y' re un procrastinator crónica, el aprendizaje de técnicas de gestión del tiempo puede ser, también, una pérdida de tiempo. Esto se debe a la gestión del tiempo es como la dieta. No es suficiente para saber lo que realmente debe hacer. Para obtener resultados, usted tiene que hacerlo realmente. Usted probablemente ya sabe que tiene sentido para hacer frente a las tareas desagradables de inmediato. Pero cuando una tarea verdaderamente desagradable que te está mirando fijamente a la cara, haciendo lo que tiene sentido no es rival para el poderoso impulso de posponerlo.

Aunque morosos crónicos pueden asumir que sus cerebros están cableados totalmente diferente a los cerebros de personas que hacen un hábito de saltar de inmediato y hacer lo que hay que hacer, no estoy de acuerdo.

Procrastinators y no morosos son más parecidos de lo que usted piensa. Todos hacemos lo que nosotros y' hemos decidido que debemos hacer sólo cuando en realidad nos sentimos como debemos hacerlo. Cuando nos enfrentamos a una tarea desagradable, que don &'; t consigue moviendo hasta llegar al punto en el que salir de la deshecha tarea desagradable realidad se siente peor que hacerlo. En otras palabras, en un sentido muy real, todos esperamos hasta el último minuto. La única diferencia entre los no morosos y morosos es que para los no morosos, el último minuto llega antes!

Si usted y' re dispuestos a pensar en la dilación como resultado de ser lento para alcanzar el punto "Get Moving", tengo buenas noticias para ti. Hay una solución. La manera de detener procrastinar es hacer el último minuto llegado antes. Al hacer el último minuto venga pronto, puede reducir drásticamente la cantidad de tiempo y energía que le de otro modo los residuos evitando una tarea desagradable que eventualmente tiene que hacer de todos modos.

Supongamos que hay un informe que es absolutamente temes trabajando en que hay que entregar en un mes. Usted estima que el informe se llevará varias horas muy desagradables para completar. Usted tiene el tiempo disponible, y te dices a ti mismo que realmente sólo debe afrontar la tarea de inmediato y conseguir que fuera de su espalda en lugar de dejar que picar lejos en usted para las próximas semanas.

Sí, eso es lo que debe suceder. Pero usted se conoce lo suficiente para saber lo que realmente va a suceder. A pesar de sus buenas intenciones, que terminará posponiendo la desagradable tarea hasta el último minuto − tal vez un par de días antes de su debido − y en estado de pánico, con el reloj de sentirse como un cuchillo en la espalda, usted conseguirá el informe terminado a tiempo − como siempre lo haces.

Pero supongamos que esta vez, en lugar de confiar en sus buenas intenciones, que deliberadamente cambiar la situación para hacer el último minuto venido antes. Usted lo hace de una manera que a primera vista parece casi una locura. Usted escribe un cheque por $ 5,000 a un partido político es absolutamente desprecias. Luego le das el cheque a su asistente con órdenes estrictas a los mensajes que el próximo martes a menos que usted se presenta con el informe final antes de esa fecha.

Ahora que estás en la nueva situación que ha creado, todavía teme hacer el informe. De hecho, todavía se demora hasta el último minuto. Pero esta vez, el último minuto viene mucho antes! Debido a que se llega al punto "Get Moving" antes, usted no tendrá que esperar mucho tiempo o sufrir tanto para conseguir el trabajo hecho y molestos de su espalda. Y tendrás un paseo deliciosamente suave por el resto del mes

Para vencer la procrastinación:.

• Darse cuenta de que lo que finalmente te lleva en marcha es la presión de la última hora Hotel &toro; Presión Tratar como tu amigo en lugar de tu enemigo − como la solución y no del problema Restaurant &toro; Esté dispuesto a crear deliberadamente situaciones que hacen que el último minuto venga pronto Restaurant  .;