10 claves esenciales para el bienestar emocional: Parte 2

El bienestar emocional no es tan misterioso cuando se puede dividirla en pasos más pequeños. Usted puede adoptar unos nuevos hábitos y preguntas algunos de sus viejos para encontrar todas las respuestas que necesita para obtener más equilibrio y alegría. Aquí están algunas sugerencias, y usted puede encontrar los cinco primeros en la Parte 1.

esencial Clave # 6 Sé agradecido.

Nada tiene el poder de la gratitud para hacernos sentir mejor, ver el mundo como un lugar más feliz y nos hacen más agradables los seres humanos. Esto es cierto en cualquier situación.

Siempre podemos encontrar algo que agradecer, si elegimos la apreciación como un estilo de vida. Es fácil de aprender el hábito de la gratitud. Recuerda lo bien que se siente al sentirse apreciado? Dar ese regalo a los que te rodean tanto como sea posible, y sinceramente.

Cuando alguien le ayuda con cualquier cosa, él o ella mira a los ojos y expresar gratitud. It &'; s no sólo las buenas costumbres; es una gran manera de elevar a sí mismo ya otros a su alrededor. Además, la muestra de agradecimiento se extiende una sensación positiva de dos maneras – la persona que se siente apreciado por hacer algo es probable que lo haga de nuevo con mucho gusto. Y expresar gratitud es probable que te hacen sentir bien por un rato

Pero aquí es la parte contradiciendo:. Aprender a hacer las cosas sin ninguna muestra de aprecio de los demás sin tomar como algo personal, o mejor, sin darse cuenta. Algunas personas simplemente don &'; t tiene buenos modales o son demasiado amargo para expresar cualquier cosa agradable demasiado ocupado o ensimismado. ¿Así que lo que? Seguir adelante y seguir haciendo lo que está haciendo, porque usted aprecia lo suficiente
Si espera gratitud, entonces usted necesita para volver a evaluar lo que está haciendo y hacer referencia de nuevo a la y". Supuesta-a &'; s y" en Clave # 5 esencial, porque usted está perdiendo su tiempo y energía.

esencial Clave # 7 Rodéese de medios positivos.

Esto puede ser difícil con gran parte de lo que sucede a nuestro alrededor. Parece que la gran mayoría de los productos de los medios es negativo o juega en nuestras debilidades. Las noticias están llenas de baba de sentido de las cosas horribles que no tienen relación con su vida que sea. Entonces ¿por qué permitir que sea parte de tu estado de ánimo?

Muchas de las series de televisión tienen lugar tanto en escenas de crímenes sangrientos o incluso más gráfico salas de emergencia. Se podría pensar que la vida tiene lugar en una de esas dos opciones. Y has leído los titulares y cubrir títulos de cuentos en las revistas? O bien jugar en nuestros miedos, debilidades, o nuestra interminable necesidad de más historias negativas, incluso acerca de las personas que nos gustan y admiramos.

Por supuesto, hay muchas cosas importantes que suceden en el mundo, que son terribles y pueden merecer su atención, si quieres darle. Pero como dice Wayne Dyer, y" Usted can &'; t se sienten lo suficientemente fuerte para hacer que otra persona se sienta mejor y"

Esta cuestión, sin embargo, va más allá de la noticia. Esto es acerca de las opciones de entretenimiento y lo que buscamos en nuestro tiempo libre.

La desgracia es un gran negocio, tanto es así que a menudo es exagerada o inventada sólo para que sintonizar. ¿Está cómodo siendo aspirado en todo eso sólo para el entretenimiento? Todos estos mensajes que permitimos en nuestras cabezas de estas fuentes aleatorias y anónimas tienen un gran impacto en nuestro estado de ánimo. Usted can &'; t ser sumergido en ella sin ser afectado.

Limitar o eliminar la entrada de estas fuentes. Preste atención a los espectáculos y medios de comunicación para que usted elija para ser expuesto a una semana. Eche un vistazo más de cerca a ellos y comenzar a eliminar a todo lo que no es edificante o inspiradora. You &'; ll perdería por 48 horas y luego se preguntan cómo ha podido dejar todas esas tonterías en su mente

¿Crees que no se ven afectados.? Piense otra vez.

Clave Esencial # 8 Asumir la responsabilidad de su propia vida y experiencia.

Si usted refugio y' t lo descubrió, sin embargo, como un adulto, usted es responsable de todo lo que tiene y don &'; t tiene, todos sus pensamientos y sentimientos, y la brecha entre donde estás y dónde quieres ser.

Si esto es nuevo para usted, usted debe estar muy feliz de aprender! Puede sonar desalentador, culparse a sí mismo para todas las carencias y la miseria en lugar de tus padres, políticos, jefe, esposa, hijos, el vecino y el fabricante de palillo de la vela.

Pero en lugar de encontrar la alegría de saber que usted tiene el control completo de cambiar cualquier cosa que usted desea en su vida. Usted tiene el poder para cerrar la brecha, para decidir lo que piensas y sientes, y comportarse como desee. Hay razones por las que esto es difícil, pero no hay razones para que esto no es posible.

Las dificultades vienen cuando estamos tan arraigado en nuestro subconsciente con creencias sobre nosotros mismos y el mundo, de que hacer grandes cambios parece imposible. Nuestros hábitos están ahí por una razón. Pero si lo desea, puede cambiar y- y se puede recurrir a un psicólogo, terapeuta, la literatura de inspiración, y otros recursos.

Técnicas que han demostrado para trabajar en cambiar nuestros patrones subconscientes rápidamente son la hipnosis, Programación Neuro-Lingüística (PNL), y la Técnica de Liberación Emocional (EFT). Encontrar un profesional de primera categoría de estas técnicas, permanezca abierto y comprometido, y ver la madurez se desarrollan.

Todo comienza con sus elecciones y decisiones que tomar los pasos hacia el bienestar emocional y asumir la responsabilidad de su vida. Si usted don &'; t mantiene las riendas de su vida y experiencia, ¿qué es exactamente lo que espera que suceda

Para una mirada más profunda a por qué el cambio es tan difícil, echar un vistazo a uno de mis más viejos vídeos, superando el desafío para cambiar

Clave Esencial # 9 El perdón de uno mismo y los demás

Una gran cita que encontré lo dice todo:.. Hotel “ Para perdonarte a ti mismo es tomar la responsabilidad de lo que ha dicho o hecho y al mismo tiempo de reconocer que habría hecho las cosas de manera diferente si supiera cómo. Para perdonar a otro simplemente significa que ya no permite que esa persona para causar que el resentimiento, la ira y el dolor emocional y" Arlene F. Harder de Support4Change.

La vida está llena de opciones y cada elección nos acerca a la paz de la mente o fuera de ella. We &'; todos hemos sido heridos y todos cometemos errores, pero se aferra a los sentimientos asociados es tóxico.

La ira, el resentimiento y la venganza son extremadamente gravando porque como nos enfocamos en lo negativo, estamos permitiendo que el daño continúe. Esto se manifiesta en todo tipo de síntomas que van desde el comportamiento grosero de nuestra parte a la negligencia de nuestro bienestar personal.

Perdonar no significa aceptar las acciones que causan dolor o que viven en la negación. Pero en lugar de justificar su dolor, usted puede optar por dejar atrás lo que se ha hecho. Se necesita coraje y la fuerza para vivir en el presente y no en el pasado. Cuando perdonas, levantar la carga del juicio, la culpa, la ira y el resentimiento.

Quedarse con todos los sentimientos negativos que se desencadenaron por otra persona y' s comportamiento es como tener ardor de estómago y no hacer nada al respecto sólo para que pueda sufrir un poco más. (Por favor note que dije sentimientos eran y" disparado y " ;, no causó, porque cada uno de nosotros es el responsable último de lo que sentimos y nadie nos puede hacer sentir cualquier cosa que elijamos no sentir).

Puede visualizar perdonar a alguien o dejar ir de un error, y' he hecho como algo que pueda tan pequeño, como se desmorona un trozo de papel y lo arrojó fuera. Las cosas que usted piensa son un gran problema, no siempre lo son. Una vez más, dejar ir es una elección.

Algunos de los muchos beneficios que el perdón se reducen el estrés emocional, tensión arterial baja, la relación más sana y una mayor sensación general de bienestar.
Así que sabemos por qué, pero ¿cómo nos perdonamos?

En primer lugar, aceptar que es algo que puede que tenga que trabajar por un tiempo. Aquí hay algunos consejos:

• Cambie su diálogo con uno mismo y los demás acerca de la situación particular
• Recuerde que sólo tiene control sobre sus propias acciones y reacciones Hotel &toro; Recuerde que debe tomar el control de cómo se siente y que nadie provocó que se sienta de esta manera Restaurant &toro; Si comete un error, simplemente hacer lo mejor para cualquiera de arreglarlo y poseer hasta ella. Esto será mucho menos estresante que tratar de encubrirlo. Y si alguien está terriblemente herido por su comportamiento, pedir disculpas y seguir adelante. Si esta persona puede y' t perdone, que y' s su problema Restaurant &bull!; Si usted siente que dejar ir significa que usted va a perder algo querido, es el momento de examinar su necesidad de ira, autocastigo, y el resentimiento en su vida. Usted no va a estar sano hasta que se trabaja en esto.

claves esenciales # 10 Descubra su propósito.

El Diccionario define propósito como y" El objeto hacia el que uno se esfuerza, un resultado esperado que se pretende o que guía sus acciones y " ;. planificadas El propósito es esencial para nuestras vidas; que le da sentido, la determinación y la dirección. Propósito es un estado de ánimo, colorea todo con viveza, y sin ella obtenemos estancada y nuestra existencia se vuelve monótona y mediocre en el mejor de

Usted tiene un propósito; no hay ninguna duda al respecto. Puede ser para curar el cáncer; puede ser que un padre increíble. Puede ser algo muy grande y puede ser algo humilde. No tiene que ser su trabajo. Debe ser emocionante e inspirador, porque cuando descubres que te sientes completamente invencible. Su tiempo se dedica a hacer lo que más le gusta, lo haces bien, y crea una experiencia positiva para todos los que entran en contacto con usted.

Hay amplia literatura sobre cómo encontrar su propósito en la vida. Sin embargo, puede tardar más que leerlo para encontrar realmente. Algunas personas son muy afortunados y que sólo conocen, o se imaginaron que fuera joven. ¿Sabes esas personas y- se cumplen, se encuentran con un montón de diversión en ciertas actividades, y don &'; t dudan de sí mismos mucho

Algunos de nosotros requieren más tiempo para averiguarlo.. Esto puede ser debido a la interferencia de fuera de nosotros mismos, nos tirando en varias direcciones, especialmente en los niños. Puede ser debido a no ser emocionalmente listo para manejar el conocimiento.

Si vivimos una vida de inseguridad constante, damos la bienvenida a la confusión, y nos pasamos nuestro tiempo en distracciones sin sentido, podemos pierda en la búsqueda de nuestro propósito, incluso si es justo delante de nuestras narices.

Si conoce su propósito y que simplemente no está hojeando, usted puede estar más cerca de lo que piensas para desbloquear la puerta a una vida de felicidad. Tal vez lo único que se necesita es una dosis de confianza en sí mismo y el conocimiento de que el tiempo que usted persigue su pasión, todo va a estar bien.

Un artículo que me gustaba se puede encontrar en WikiHow.com. Este artículo quedó a seis puntos y consejos útiles sobre cómo usted puede descubrir su vida y' s propósito.

Un gran libro de Deepak Chopra es, y" Las Siete Leyes Espirituales del Éxito, &"; encontrar en http://amzn.com/1878424602

Y para gran inspiración tratar Viktor Frankl y'. s y" El hombre en busca de sentido y" Frankl es un sobreviviente del holocausto que perdió a toda su familia y se convirtió en un hombre cumplido, enseñar al mundo cómo encontrar esa misma felicidad. http://amzn.com/0807014273

Puede encontrar la primera mitad de la serie a los 10 claves esenciales para el bienestar emocional, Parte I.
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