"El retiro sería una cincha Si no tuviera que dejar de trabajar!"

El maratón de nuestra vida laboral puede tener un enorme desgaste físico y emocional. Podemos fácilmente seducir a nosotros mismos en la creencia de que una vez que nos retiremos seremos mucho más feliz sin el constante desgaste y el rasgón en nuestras mentes y cuerpos envejecen. Suena lógico doesn &'; t él? Bueno, como muchos de nosotros hemos aprendido acerca de toda una serie de relaciones, si y' s con un padre, hijo, o el interés amoroso, que don &'; t sabe lo que vamos a estar perdiendo hasta que se ha ido para siempre.

Voy a pintar la imagen de un jubilado y' s duro despertar para ilustrar cómo las realidades imprevista se puede manejar con éxito a pesar del trauma inicial de sensación sorprendido por ellos. It &'; s nunca es tarde para enseñar a un perro viejo nuevos trucos sobre todo si el y" proverbial perro y" no es un perro, sino un ser sensible. Esta historia de crecimiento personal y el cambio de comportamiento es un retrato compuesto de muchos antiguos pacientes míos. He utilizado esta técnica narración que ofrecer elementos de reflexión en forma concentrada. De esta manera también se puede garantizar la privacidad y confidencialidad de los antiguos pacientes.

Como se ilustra en el estudio de caso de seguir, si podemos lograr un grado de separación de lo que y' s que sucede dentro de nosotros y aprender a observar y relacionarse con nosotros como científicos curiosos, un nuevo mundo de posibilidades pueden revelarse en los espacios creados. Como las leyes de la mecánica cuántica verificar, cuando observamos el contenido de nuestra experiencia un grado retirado de estos objetos, no sólo hacen nuestras perspectivas cambian sobre estos objetos, sino la naturaleza de estos objetos se cambian por nuestras energías de observación. Lo que puede ser aprendido y obstáculos extremadamente tóxicos a la felicidad personal de entrar en la jubilación puede encoger bañado por la luz de la auto-observación curiosa, sin prejuicios, y reflexivo. Estos son algunos principios fundamentales que informan mi trabajo con los pacientes. El crecimiento personal y el cambio es en gran medida predicada sobre la suspensión de nuestra incredulidad de que podemos convertir la paja en oro.

Composite caso en cuestión: Joe se retiró afligido por lo que llamaré una mentalidad furgón de cola. No, esto no es un diagnóstico clínico, pero sí describe lo que significa para muchos de nosotros que crecer a aceptar que los movimientos en nuestras vidas son dictadas por los empujones y tirones de los demás. Los movimientos dictados por Joe &'; s los padres a temprana edad fueron dictadas en la edad adulta por sus jefes muy servicial, y por su más reticente esposa todavía capitular, Rita. Cabooses don &'; t tienen motores y por lo tanto, no se ejecutan bajo su propio poder. Si se personificaba un furgón de cola que haría todo lo posible para garantizar que quien dirigía que no desconectarse de sus necesidades para ser dirigido por su temor a ser abandonados en alguna pieza desolada de pista. Joe hizo su maldito posible para que esta auto-derrota, sin embargo, la mentalidad fundamental una realidad validada por los que dependía de la mayoría. Joe estaba tan ansioso sobre las expectativas que ser su propia locomotora que se resistió ferozmente y desconfiaba de los esfuerzos de los demás para respetar y tener en cuenta su derecho a la libre determinación. Como supe más tarde acerca de Joe, si esta forma de pensar era la canasta que puso todos sus huevos en entonces, él no estaba y' t interesado en conocer sus limitaciones.

Por desgracia, Joe menudo opera en piloto automático. Estaba congelado emocionalmente en el tiempo; alternativamente identificados con formas sus padres considerados y relacionados con él temprano en la vida, y cómo sus padres se comportaban y veían el mundo. Como todo el mundo que carecen de un grado de separación de estas identificaciones es como si Joe estaba tan ciego a la forma en que estaba repitiendo el pasado como estamos ciegos a lo que es justo en frente de nosotros con nuestras caras presionadas ras contra un cristal. Además, sin que un grado de separación que don &'; t tiene el campo de maniobra para cambiar perspectivas y posiciones. Si usted y' alguna vez has tenido que pararse dentro de un vagón del metro de Nueva York en hora punta que entender lo que y' s gustaría tener su cuerpo clavado por otros organismos.

La pasión, inspiración, confianza y ambición que conducen a muchos de nosotros era un compartimiento del motor Joe descubrió con alarma en el retiro, que carecía de un motor. Como superintendente del edificio durante décadas Joe era un siervo obediente y de conciencia de los demás y disfrutó de sus largos todavía productivos día. Joe le gusta el hecho de que él nunca fue aburrido y nunca en una pérdida en cuanto a lo que debe hacer lo que le envió solicitudes de servicio desde el momento en que llegó al trabajo hasta el momento en que dejó; cuando muerto de cansancio se fue a casa sintiendo que había ganado el derecho a descansar. Joe estaba feliz al menos parecía ser tan largo como los residentes de su edificio de gran altura estaban contentos con él. Lo que le molestaba que temía mirar fue eliminado fácilmente de la conciencia por un cigarrillo rápido. A veces sus irritaciones enterrados con el estrés en el trabajo se desencadenaron y reflexivamente lanzaron a su esposa Rita cuando preguntó Joe para ayudar con la cena de limpiar. En su mayor parte, sin embargo, Joe iría a casa y Rita era más que feliz de atender a sus deseos pasivos para ser atendidos. Los fines de semana, Rita delega tareas a Joe y cuando se completaron las tareas, que le animó a jugar una partida de un campo que aprecio la llevó cuando pinchó. Joe me dijo que había estado contento con su vida y jubilación no había estado en su pantalla de radar

Por desgracia, en cambio de vida es una constante y todas las cosas buenas llegan a su fin en algún momento en el tiempo. Para Joe este hito ocurrió alrededor de 5 años antes de su fecha de retiro eventual. La vida en el trabajo se convirtió en una pesadilla despliegue para él. El trabajo que una vez amó a él progresivamente aprendió a odiar, y el odio que se comió sus sentimientos amorosos. Una recesión económica dio lugar a recortes en la gestión y ' edificio; s presupuesto del servicio que a su vez dio lugar a la reducción de su personal de mantenimiento. Joe &'; s la carga de trabajo aumentó más allá de lo que podía manejar razonablemente se mueve a sus habituales 100 millas por hora. Sus inquilinos se impacientó y frustrado, y su empleador era bastante insensible a su difícil situación. El mensaje era en términos muy claros: “ Estas son nuestras nuevas expectativas, tratar con ellos y"! Joe hizo estresado, sufría de dolores de pecho, sintió devaluó y temía ser despedido como si hubiera sido un evento catastrófico. Joe tenía cierta conciencia de sombras que si él fue obligado a salir de su trabajo que él y Rita se las arreglaría muy bien en su pensión combinada con sus ingresos y, sin embargo, Joe fue capturado por un estado de pánico que se tragó su razonamiento sólido y el juicio como mareas puede ahogar los nadadores desprevenidos. Joe no podía separar lo que sentía por sí mismo de cómo su gerente y residentes injusta e injustificadamente lo culparon por sus frustraciones y decepciones.

En un mundo perfecto personas en casas de cristal no sería tirar piedras. En el mundo real a menudo lo hacen. Lo que pueden los &'; t tolerar más acerca de sí mismos que no tolerará nada mejor en otros. Ahora, Joe llegó a casa y culpó a Rita por sus frustraciones y decepciones en el trabajo. Joe, y" el furgón de cola y" mal podría permitirse el lujo de alienar a su esposa quien dependía para estructurar y organizar su vida fuera del trabajo y al que dependería aún más si se retiró. Así que, cuando Rita puso su pie en el suelo y dijo que y' s hora de retirarse Joe dio a su empresa de gestión de un mes y' s aviso. Durante este período de transición Rita ayudó a Joe pintar una imagen atractiva de la jubilación. Cualquier cosa que Rita señaló que sería el cielo comparado con el infierno que se había convertido Joe &'; s la existencia diaria. Con frecuencia cada vez mayor, Rita &'; s existencia y se había convertido en un infierno viviente cuando Joe llegó a casa del trabajo. Rita se veía y sonaba como si estuviera relatando a Joe, pero en verdad ella empleó una ilusión motivado en parte por la preocupación por su marido y' s la salud y el bienestar. En igual medida Rita &'; s palabras fueron motivados por su falta de voluntad para asumir Joe &'; s problemas en el trabajo en la parte superior de su cuenta. Joe no podía y no quería discutir con Rita &'; s visión de su jubilación. Esperaba hacer muchas cosas que había hablado, pero no tienen el tiempo ni la energía para hacer mientras trabajaba. Anhelaba jardín, hacer trabajo voluntario, jugar más golf y los viajes. Aún Joe se molestaba por una aprehensión amorfa sobre el futuro. Algo dentro de él sabía que estaba tan preparado para manejar su retiro como él estaba equipado a los 65 que se instalará en el ejército y manejar el campo de entrenamiento. Pero, esta voz interior era un débil susurro y no uno creíble hasta el momento. Así es como Joe describió los años previos a su jubilación, cuando Rita le dijo en términos inequívocos que era hora de retirarse. Joe estaba en mi oficina sólo unos pocos meses después de que su esposa me llamó desesperada.

Joe entró en el tratamiento que se ejecuta entrecortada por las fuerzas en el trabajo en el interior de sí mismo que no pudo resistir. Se sentía como una muñeca de trapo en un túnel de viento. Como aprendimos que había una rima y una razón de la forma en que descargó estas energías angustiantes y mal entendidos a través de la acción. Pero por ahora Joe no tenía ni idea. No podía sentarse bastante tiempo para pensar en lo que estaba pasando dentro de él. Peor aún, se sentía culpable de imaginar tomarse el tiempo para pensar en lo que iba a servir a sus necesidades. Sin espacio y la capacidad de observarse a sí mismo que estaba a merced de una vida interior que dio forma a una realidad estática y dictó su cada movimiento. Joe era, en esencia, que va desde un yo que se sentía tan indefenso, asustado y abrumado como un niño que en un departamento lleno de gente pierde el rastro de su madre y' s paradero. Él no estaba en absoluto preparado para pensar y recordar las asociaciones que se volvió a la vida a las experiencias por las que pasó, o temía que van por la vida anterior. Había pasado el resto de su vida sin éxito defenderse de estas experiencias. Joe estaba muy dolido por y comprensiblemente ansiosos en el retiro sentirse abrumado con las responsabilidades de un auto que consideraba más bien inútil, inútil y fuera de su control. El principio de sus años de oro se convirtió en una continuación perfecta de el final de sus años de trabajo. En lugar de su jefe y sus clientes que ejecutan lo desigual ahora Joe tomó su identidad y lo estaba haciendo a sí mismo. Esta vez la fuente de su angustia era su propia ldquo interminable y, cosas que hacer y" lista que compiló sobre la marcha.

Al igual que una máquina de corazón y pulmón asume funciones cardiopulmonares en los pacientes hasta que se puedan restablecer sus propias capacidades para gestionar estos deberes, asumí las funciones de contenedor y observador de lo que estaba pasando interior de Joe hasta que estuvo dispuesto y capaz de asumir estas responsabilidades para sí mismo. Lo que Joe fue capaz de separarse de, observar y reinterpretar en el transcurso de 15 meses mentalidades eran inculcados en él por los padres que, sin saberlo, lo utilizan como un contenedor para lo que necesitaban para repudiar y rechazar. Por consiguiente, los límites se borran y todos estaban confundidos en cuanto a donde sus padres terminaron y Joe comenzaron. Hasta Joe entró en el tratamiento había ni una sola vez pensado para cuestionar que su madre y' s necesidad implacable para decirle qué hacer temprano en la vida no fue el resultado de datos comprobados y procesados ​​de su incapacidad para aprender a ser auto-dirigido y autosuficiente . Al reconstruir la historia a través de la lente de Joe &'; s recuerdos que utilizamos como un grabador de vídeo cámara súper lenta observado, el espacio fue creado para revelar nuevas perspectivas sobre la historia. Joe se dio cuenta de que su madre y' s respuestas a él fueron igualmente expulsados ​​por las fuerzas interiores que no entendía, controlan muy bien o ver exactamente para lo que eran. Sin conocimiento consciente de sus motivaciones Joe &'; s la madre no se dio cuenta de que ella trató de Joe como ella deseaba que su madre la había tratado. Joe &'; la madre s, había mucho que dejan a sus propios dispositivos prematuramente cuando era niño y se hizo muy claro como contuvimos, observamos y procesado Joe &'; s recuerdos de su juventud, que nunca habían renunciado a lo que había perdido en pero era demasiado tarde para ella esperar de nadie. En cambio, ella trató de dar a Joe sin reconocer que lo contrario de lo que recibió; una madre infantilización sin más adecuado para Joe &' era; s necesidades que una madre como la suya, que la llevó fuera del nido. Mientras Joe no reclamó autoridad sobre su propia vida, Joe &'; s madre no se vería obligado a reclamar sus deseos proyectados sobre Joe y tal vez, finalmente enfrentarse a su propio dolor anticipado. Cuando Joe se casó con Rita Joe &'; s madre seguía compitiendo ahora junto a Rita para que fue mejor equipado para decirle a Joe cómo ejecutar su vida. Como Joe &'; s la historia se desarrollaba en sí nos enteramos de que Joe &'; s padre era igualmente un papel decisivo en la redacción de este relato del chico que se convirtió en un furgón de cola.

Joe &'; s padre era un proveedor tradicional. Trabajó para ganar dinero para mantener a su familia y' s necesidades. Joe &'; s padre trataba a su hijo y' necesidades y sueños s como él trató a su propia; como si no existieran. Para empeorar las cosas que reaccionó con furia cuando Joe estaba jugando y mantuvo su padre esperando. Esto sucedió incluso cuando Joe no escuchó a su padre porque estaba tan absorto en el juego. Joe &'; s padre reaccionó automáticamente como si Joe le había faltado el respeto. Joe fue a menudo le gritó a su padre y recordó sintiéndose muy culpable, vale menos y asustados en la estela de su padre y' s la pérdida temporal del sentido para él. Peor aún, Joe estaba confundido porque su madre, que nunca le regañó por perderse en su juego, se quedó en silencio cuando su padre le gritó. Ella también relacionada con su marido como un furgón de cola a su locomotora. No iba a desafiar su autoridad tampoco. Ahora Joe sentía inútil para ambos padres. Sintió descuidados e inútil en su propio derecho como él aprendió a desconfiar y devaluar sus propias percepciones. Joe se disculparía por reflejo a su padre y el presunto daño a su padre y' s amor fue reparado completando Joe cualquier tarea que su padre le asignó. El golpe de gracia a Joe &'; s la identidad como un centro de iniciativa y la acción fue que Joe &'; s padre exigió su hijo y' s respecto a costa de su propia dignidad. Joe &'; s sentido de sí mismo fue moldeada por un padre rápida para interpretar los actos sobre Joe &'; s parte que le desagradó como una falta de respeto. Joe se enteró a través de nuestro trabajo conjunto que su padre era dependiente de Joe &'; s la obediencia porque él no respetaba a sí mismo. Joe &'; s padre no sabía que él era, paradójicamente, tanto envidioso y enojado con su hijo por no tener que entregar el capullo maternal protección, e igualmente deseosos también asegurarse de que Joe no crecer. Joe &'; s padre no había perdonado a sus padres para él empujando prematuramente fuera del nido, y no había perdonado a sí mismo por todavía con ganas de volver a ella. Mientras tanto, él deseaba vivir a través de Joe &'; s la infancia prolongada y vio ningún comportamientos autónomos sobre Joe &'; s parte tan desagradecido de sus indulgencias y una justificación para culpar a su hijo por los agravios que todavía albergaba hacia sus propios padres.

En la terapia con el tiempo se hizo evidente a Joe que esta noción fue a “ furgón de cola y" era un caso de identidad equivocada. Joe aprendió a reconocer y neutralizar sus tendencias automáticas a desdibujar los límites entre el pasado y el presente y confundido sobre quién era Joe como un niño y que él era capaz de ser como un adulto, a pesar de a veces sentirse como un niño indefenso. Cuando Joe se quedó atascado en un túnel del tiempo de recuerdos inconscientes que confundiría Rita o yo mismo con su madre recogimiento y padre. Para ayudar a Joe liberarse de estas identificaciones obsoletos y paralizantes enseñé Joe técnicas de meditación y estrategias de auto-talk. Estas herramientas le volvieron a él y anclados en el momento presente, y neutralizan el impacto de sus urdimbres tiempo emocionales que lo atormentado por dudas sobre sí mismos más de confianza y valorar a sí mismo para dirigir su vida. Prueba de las realidades de estos arcaicos obsoletos, auto-limitación, y modos de pensar de auto-derrota se hizo más fácil para Joe. Comenzó a usar su retiro de manera satisfactoria y significativa. El mejor Joe tratarse a sí mismo el más merecedor que sentía de tal tratamiento. Su nueva confianza en sí mismo, alimentado por una auto-imagen coherente con sus acciones, creó una profecía autocumplida de bienestar Hotel  .;