Meditando como parte de su Plan de Juego

"No tan atrapados en el juego que usted no tiene tiempo para la meditación y la oración." Karen St. Hilaire
Una respuesta popular de "cómo es el trabajo" o "cómo es la vida 'suele ser algo en la zona de- y" Yo estoy en el juego o estoy en la lucha y" En la canción 'Upgrade You', Beyonce y' canta "... Concéntrese en su enfoque que puedo mantenerlo." En este versículo se está diciendo a su hombre para hacer lo que hay que hacer para tener éxito y voy a cuidar de ti. Todos sabemos que es una buena cosa para estar en una rutina intensa para alcanzar la vida /estilo que queremos. Leemos revistas como Robb Report, Town & País, The Economist y el pulgar a través de las páginas de Uptown, Vogue y Essence en orden mantenerse informado de "lo que está pasando" en nuestro mundo y la que estamos trabajando. Algunas de estas revistas nos mantienen vigentes y otros nos mantienen en movimiento con fiereza hacia adelante.

Pero y hellip;

¿A qué hora te paras a meditar en el viaje. Y esto no incluye estar en una cita donde se está discutiendo su vida con ese socio potencial. No incluye una noche de cine en su casa o salir con los chicos hablando de sus ganancias y pérdidas desde entonces hasta ahora. Quiero decir, estar solo en un espacio en el que sólo tú y tus pensamientos. Un espacio en el que te conviertes en uno con el universo hasta el punto de que la transición a ese nivel de ultra dónde se encuentra en total paz y en la oración.
Sus oraciones deben repetir cada aspecto de su viaje desde el día que decidió en su objetivo y comenzando en el camino hacia el logro de él, hasta su posición actual. Usted quiere expresar gratitud por lo que han encontrado, soportó y experimentará como su movimiento hacia adelante y hacia arriba.

Usted quiere que su tiempo de meditación para reflejar que son agradecidos, humillado y hablando en serio.
Este acto no tiene que tomar un día, una tarde, una hora o cualquier cantidad de tiempo. Puede ser un minuto de duración, usted sabrá la cantidad de tiempo que usted necesita para conversar con Dios.

Cinco consejos sobre cómo hacer que esto suceda en su casa o al aire libre.

INICIO
Usted tiene tiempo libre para sí mismo que puede ser justo al levantarse (o despiertas 15 minutos antes) o puede ser al final de su día.

1. Apague los dispositivos de comunicación, la televisión y la radio página 2. Encuentra un área que no tiene el desorden (se puede encender una vela y añadir sonidos de la naturaleza)
3. Siéntese en una silla cómoda (u puede elegir a arrodillarse, establecer o sentarse en posición de loto)
4. Siéntese y permanezca con los ojos cerrados. Tomar 3 respiraciones profundas y luego encontrar su patrón de respiración.
5. Recita la oración de la meditación en tu cabeza

RUNNING
Deje y' s dicen que usted está hacia fuera en una mañana /tarde trotar o puede que incluso han sido en la cinta en el gimnasio o en su casa. Usted puede utilizar ese tiempo para conseguir centrado y meditar.

1. Encuentre su y '; rhythm &'; ya que se corre página 2. Sienta la brisa en su cuerpo y alrededor de ti
3. Escucha el viento que sopla más allá de tus oídos
4. Escuche a su patrón de respiración, tomar conciencia de su ritmo y la forma en que corta a través del viento. Página 5. Recita la oración de la meditación en tu cabeza

CERCA DEL AGUA
Usted puede, en un lugar donde un lago, estanque o el océano es accesible. Usted puede simplemente sentarse, mirar y escuchar el agua y perderse en el momento.

1. Encuentra un área para sentarse: banco, suelo, barandilla o en las rocas página 2. Mira las ondas del agua como la corriente pasa a través de - capturar el momento página 3. Escucha el sonido del agua que salpica página 4. Cierra los ojos, pero mantener la imagen y tomar 3 respiraciones profundas
5. Recita la oración de la meditación en tu cabeza

Cuando haya terminado con la oración, comenzará a notar los elementos que le rodean. Si los pensamientos ociosos vienen a la vanguardia, simplemente recitar la oración de nuevo y encontrar su patrón de respiración

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Esta mañana decidí comenzar mi mañana correr un poco antes de lo habitual, ya que es tan caliente en Nueva York , yo no y'. t quiere el sol para adelantarse a mi intento de obtener las millas en me encontré entrar en un ritmo constante mucho más rápido de lo habitual y mi respiración estaba en sintonía con mi ritmo. Sentí la brisa contra mi piel y escuché como se hizo eco de un ligero y '; swoosh y' contra mis oídos. Le dije a mi breve oración, mantuve mi ritmo, se dio cuenta de mi respiración y luego me vio a los pájaros. Vi dos pájaros revoloteando alrededor de la pista junto a mí y al permanecido conmigo hasta mi sesión había terminado. También me di cuenta de algo que yo no había visto en mi cuello de los bosques en un largo tiempo, la salida del sol. Sí, se levanta cada mañana y- pero esta mañana era diferente, la naturaleza estaba respondiendo a mi oración, que me permite ver la belleza en ese momento

Así que la próxima vez que alguien le pregunta su y ';. la forma y' s work &'; o Y '; cómo y' s la vida y' puede que te encuentres diciendo: “ Estoy agradecido de estar en el juego y " ;, “ Tengo la suerte de estar en la pelea y ganar y" …

A veces, sólo se necesita un minuto de gratitud para abrir puertas a más bendiciones
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