Los cuatro niveles de integridad; Nivel Uno: La zanahoria y el palo, por Doug Grady

Los Cuatro Niveles de Integridad; Nivel Uno: La zanahoria y el palo, por Doug Grady

Este artículo se supone que está familiarizado con el reto de 30 días. El reto de 30 días es una compromiso diario (DC) repetida durante 30 días consecutivos. Incluye un dolor diario (DP), una recompensa de 30 días (30R) y un socio de la responsabilidad (AP). Para más información sobre el reto de 30 días leer The Ripple Effect

Aquí y' s mi definición sencilla de la integridad:.. Hacer lo que dijo que haría cuando dijiste que lo haría

es un sí o un no de escenarios que tampoco hizo o no lo hiciste y' t. Si usted está tomando el reto de 30 días, usted está cometiendo a su compromiso diario durante 30 días consecutivos, no importa qué. Después de haber completado con éxito varios retos a los 30 días, he sido capaz de distinguir 4 niveles de integridad.

Nivel Uno Integridad La zanahoria y el palo

El nivel uno es la integridad externamente motivado y sobre todo driven por el deseo de evitar el dolor (externo) y para ganar (externo) placer. El nivel uno es esencial para honrar mi compromiso diario para mi primer reto de 30 días. Inicialmente usted puede encontrarse manteniendo su compromiso diario (DC), principalmente debido al dolor diario (DP), la recompensa de 30 días (30R) y el socio de la responsabilidad (AP) que han puesto en su lugar. En su informe de que usted hizo lo que dijo que haría siente bien. Pagar el dolor del doesn &'; t. Usted puede temer ser avergonzado con su AP. Usted puede esperar a ser reconocido por su AP cuando informe. Usted puede anticipar con impaciencia su 30R. Usted debe sentir una fuerte aversión contra el pago de su DP o hablar con su AP que no honre su DC. Esta es la esencia de Nivel Uno Integridad: una estructura externa que se pone en marcha para recompensar el comportamiento deseado y castigar el comportamiento no deseado. No hay nada inherentemente y" malo y" con cualquiera de esto- Lo recomiendo encarecidamente. Yo estoy a favor de utilizar tanto la zanahoria y el palo para motivarnos a nosotros mismos. La razón de su DP, el 30R y su AP es proporcionar una estructura para honrar su palabra.

Sin embargo, hay algunos de los principales inconvenientes de confiar demasiado en el nivel uno integridad. Estos incluyen:
1. Pagar la DP en ocasiones puede sentirse más fácil que en honor a su DC. Vamos y' s dicen que el DP es de $ 30 a una caridad que no le gusta, o una ducha de agua fría 3 minutos, o lo que sea. Usted puede decidir- lo que el Heckman I &'; d prefieren pagar DP que mantener mi DC página 2.. Usted puede decidir su 30R no vale la pena y romper su DC.
3. Usted puede decidir su AP es un idiota y utilizar esto como una excusa para romper su DC.

Rompiendo el DC aumenta una vez que la probabilidad de que se rompa su palabra de nuevo. Por lo tanto, usted puede decidir no pagar su DP. (La lógica dice algo así, te dejas fuera del gancho, por qué no se deje salir de las consecuencias también?). Esto puede llevar a abandonar su DC por completo.

En mi primer reto de 30 días mi DC era ejercer 30 minutos por día durante 30 días consecutivos. Mi DP era monetaria y mi 30R fue una agradable cena con una persona importante en mi vida. Dentro de los primeros 10 días estuve muy cerca de romper mi DC. Yo iba a volver a casa después de un día particularmente agotador de los negocios y el pensamiento de ejercicio después de 16 horas de trabajo parecía absurdo. Mi 30R sentía muy lejos y sin importancia. Mi dolor diario se me ocurrió como intrascendente. Yo envié un mensaje a mi AP, "Parece que estoy pagando la DP hoy- estoy ritmo." Él me animó a ampliar mi definición de ejercicio. Al instante pensé "qué idiota!" y se fue a la cama. No hice que- simplemente asegurarse de que estás prestando atención. Desde luego, podría haber tenido esa respuesta. Terminé yendo a dar un paseo a paso ligero y estiramiento, cumpliendo mi DC.

La lección aquí es no darle demasiada acción a su DP, 30R o AP. Afortunadamente en este caso, mi AP demostró ser invaluable cuando la zanahoria y el palo fallaron mí- pero no cuentes con ello! Es su integridad personal, no las fuerzas externas, que debe reinar.

Al darse cuenta de lo cerca que llegué a romper mi DC, y me lo relativamente fácil que era en retrospectiva en honor a mi palabra ayudé para distinguir tanto de Nivel Uno y Nivel Dos integridad. Nivel Dos integridad éxito donde falla el Nivel Uno. Este será el tema de mi próximo post Hotel  .;