Los que no importa la mente, los que importan no me importa

“ Sé quien eres y di lo que sientes, porque los que no importa la mente y los que importa no les importa y"
Dr. Seuss

Como muchos de ustedes saben, yo empecé a escribir estos mensajes semanales hace más de tres años. Debido a una petición de un paciente para mantenerlo motivado, la serie de mensajes semanales nació. Y desde que vino mi Drain libro Cerebro. Para algunos, parece extraño que un médico dedicaría tanto tiempo para escribir mensajes y un libro aparentemente sin relación con cuestiones médicas. Pero ya ves, la solicitud de mi paciente hace unos años no era para mí que le proporcione la última y mejor información médica. En cambio, él me pidió que lo motive. Motivarlo para hacer qué? Motivarlo para que él pudiera evitarlo; es decir, tomar mejores decisiones de estilo de vida, piensa más optimista, vivir más plenamente.

Para los médicos más capacitados convencionalmente, como yo, el concepto de auto-ayuda no se aborda con facilidad. Puesto que esto es lo que me pedía, el mejor lugar pensé que mirar no era uno de mis libros de medicina, sino en mí mismo. ¿Qué me empiezo a encontrar? He encontrado todo lo que escribí en la fuga de cerebros. Descubrí que la mayoría de nuestros pensamientos y comportamientos surgen fuera de nuestro cerebro primitivo — el cerebro automático (AB) — y nos hacen luchar o huir de todo lo que deberíamos estar experimentando en la vida. Todas esas buenas opciones de estilo de vida que deberíamos estar haciendo, nos terminan luchando o huyendo porque de alguna manera representan peligro para nosotros. No sólo la reacción fisiológica de lucha o huida nos hacen sentir enfermo, y, finalmente, con el tiempo puede conducir a enfermedad médica, pero la lucha o vuelo de las opciones de vida adecuadas nos llevan a tendencias autodestructivas.

Para realmente entender este AB, imaginar a sí mismo como un habitante de la cueva hace 50.000 años (este cerebro que se ejecuta la mayor parte de su vida es poco diferente de lo que era en ese entonces). Estás constantemente como un dardos, ardilla nervioso en busca de depredadores y otros Homo sapiens que podrían hacerle daño. Este cerebro que tiene en la lucha constante o modo de vuelo. Cuando el avance rápido hasta el siglo 21, verá este mismo cerebro está haciendo lo mismo. Es en la búsqueda de otros Homo sapiens que podrían hacerle daño. Es por eso que uno de los mayores obstáculos individuales a los estilos de vida propios y opciones de vida adecuadas en general es el peligro de la vergüenza — lo que otros puedan decir o pensar acerca de usted. Esto desencadena el AB para hacer lo que sea para que retire de este potencial peligro (real o imaginario). Cuando haces algo que podría ser embarazoso, el AB, automáticamente detecta el peligro, la amenaza y la vulnerabilidad y las unidades que usted pueda hacer algo al respecto. mirada s en Joe &';;

Vamos y ' s situación. Joe me pidió que lo motive a tomar buenas decisiones de estilo de vida. Él era obeso y por eso había desarrollado diabetes tipo II. Su mayor temor, debido a la diabetes, era que iba a perder una extremidad, se vuelven ciegos, o tienen que ir a una máquina de diálisis. A causa de su obesidad, no tenía problemas para ver que estaba haciendo malas elecciones de alimentos (ahora aquellos que insisten en que es genético, recuerde mi mensaje anterior que el 35% es de origen genético y el 65% es de elección, y existe la posibilidad de realizar la ex menos). Joe es el presidente de una organización de servicio fraterno (por ejemplo, los Caballeros de Colón). Se reúnen una vez a la semana. Esta es su salida social, así como su forma de servir a la comunidad. Cada semana el menú es el mismo: hamburguesas, perros calientes, pasta, vino y cerveza. Las reuniones duran 2 – 3 horas y la cocina y el bar están abiertos durante la duración. Huelga decir que los hombres consumen grandes cantidades de comida y libación
.

Le pregunté a Joe que considerar dos cosas. En primer lugar, le pedí que cerrara los ojos y visualice a sí mismo como un ajuste hombre delgado,. En segundo lugar, le pregunté a pensar lo que sería como sustituir alimentos más sanos en sus reuniones, tal vez llevar una iniciativa saludable en todas las logias; después de todo él es presidente.

I &'; pondremos en contacto con Joe en un minuto. Diane me llamó el otro día porque tenía un ataque de pánico en el trabajo. Estaba tan asustada y ansiosa, ella salió del edificio. Cuando yo era un interno, a las tres de la mañana, después de atender a un joven que acababa de sufrir un ataque al corazón, puse mi cabeza en la enfermera y' s estación para una siesta corta. De repente, mi cabeza se levantó y me sentía como si no pudiera respirar. Salí de la sala y de ritmo en una zona donde nadie podía verme.

¿Qué tienen todos estos eventos en común? El temor de lo que los demás van a pensar de nosotros. Para Joe, él sigue haciendo las mismas malas decisiones porque, uno, no puede imaginar a sí mismo como un hombre delgado, porque siente que su y" amplitud y" le aísla de ser vistos como cobarde. Y dos, que dijeron que los chicos se reían de él fuera de la casa de campo si empezaba a “ sana y" iniciativa. y" hamburguesas vegetarianas, pasta de trigo integral, verduras, ellos y' ll piensan I &'; soy una especie de monstruo y"

Algo desencadenado Diane y' s ataque de pánico, pero lo mantuvo en marcha en la medida en que ella tuvo que abandonar precipitadamente? Ella temía que alguien se fijara en ella. Tenía miedo de que yo estaba teniendo un ataque al corazón como mi paciente? Tal vez esa fue la sacudida inicial. Pero lo mantuve y" disnea y" va fue la posibilidad de que alguien me diera cuenta. Muerte de un ataque al corazón de alguna manera no parecía tan malo!

Como médico, siento que mi responsabilidad final es enseñar a la gente cómo ayudarse a sí mismos. Esta autoayuda comienza con el reconocimiento de que gran parte de lo que elegimos hacer es evitar la vergüenza de lo que otros puedan pensar de nosotros. En el largo plazo, como con casi todo cuando seguimos nuestra primitiva AB nos lleva a un lugar más vulnerable y peligrosa. Así que, cuando a tomar decisiones diarias de estilo de vida, o la necesidad de tomar decisiones más difíciles, trate de pensar en lo que el Dr. Seuss tiene que decir al respecto. Retire las posibilidades de lo que otros puedan decir, y seguir su guía interior y mdash; la única opinión que realmente cuenta Restaurant  .;