Cuando se desata una crisis ... sobrevivir y prosperar: ser amable con usted mismo

Sea amable con usted mismo, sobre todo en los momentos difíciles. Esto es tan fácil de olvidar! Muchas veces somos nuestro peor enemigo y críticos. Tenemos que aprender a amarnos a nosotros mismos y tener paciencia. Usted debe aprender a escuchar sus necesidades y aceptarlos como son. Así que cuando se desata una crisis y que sienten la necesidad de llorar o dormir, y luego permitir eso. Darse cuenta de que está haciendo lo mejor que puedes dan donde estás ahora

Ser amable con usted mismo va a atraer a otros a tratarlo muy bien así y mdash;. Que es exactamente lo que necesita cuando usted está pasando por un momento difícil . Esa es la regla de oro, tratar a los demás como quieres ser tratado. Comienza con usted primero.
Haga cosas que te harán sentir mejor y saber que está bien tomar tiempo para usted. Sólo asegúrese de que las cosas que haces son constructivas. Un día de compras, cuando usted está en deuda importante puede no ser la mejor manera de ser amable con usted mismo. Pero un masaje sin duda puede aliviar un poco la tensión. O simplemente dar un paseo por la playa o en el bosque para absorber parte de la naturaleza y' s la belleza. Escriba una lista de cosas que entran en esta categoría para que pueda elegir fácilmente algo cuando usted necesita para levantar a ti mismo. Mira el diálogo interno pasando en su cabeza y trabajar para ser conscientes de ello.

Si usted tiene una voz o un programa que es muy crítico de sí mismo, una punta que ayudará a disminuir la negatividad dentro de ti mismo es nombrar esa voz y prestar atención a ella. Una vez que usted le da un nombre, puede distanciarse de ella para darse cuenta de ello y' s no realmente hablas pero una parte de usted y su función es a “ proteger y" tú. Decidir para encontrar la verdadera voz de su ser interior y escuchar cómo cariñosa y amable que es para usted y hellip; y prestar mucha atención a ese lugar. Todo esto es parte del amor propio y auto cuidado y hellip; y no es egoísta para hacer esto. Es esencial!
Los tiempos difíciles que tenemos son aquí para enseñarte algo. Así que busque la lección. A ver si puedes encontrar patrones que se repiten en su vida, experiencias que parecen volver una y otra vez. Cuando ves eso, significa que usted refugio y'! T aprendido la lección de la primera vez, y por lo general se vuelve aún más difícil la segunda, tercera, cuarta vez

Les puedo decir que mi primer marido era un combinación de dos relaciones difíciles que tuve antes en mi vida. Así que me dio un doble golpe con él porque al parecer no me había y' t hecho mis deberes y aprendí lo que tenía que aprender las primeras dos veces! Cuando se descubre un patrón, don &'; t te rindas sobre ella tampoco. La mayoría de nosotros vivimos nuestras vidas en forma predeterminada — sin ser conscientes — hasta que empecemos a entender esto a cabo. Asumir la responsabilidad de la vida que está creando por sí mismo es un gran paso en la liberación de sí mismo de una gran cantidad de dolor y sufrimiento. Porque ahora usted puede comenzar a crear conscientemente su vida en lugar
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Una vez que haya encontrado un patrón y descubrió lo que la lección está, a continuación, busque la bendición. Puede ser difícil de ver que cuando estás en medio de una crisis, pero si usted sabe que siempre hay algo bueno que va a salir de incluso las peores situaciones, que te da la esperanza de que esto también pasará.
Sólo recuerde , ser amable con usted mismo — siempre y sobre todo cuando se enfrentan a una dura transición Hotel  .;