Si al principio no tienes éxito, Try Try Again

¿Por qué es tan difícil de frenar y- tomar nosotros mismos fuera de la rutina de nuestras vidas ocupadas y sólo ser todavía?

¿Por qué no nos la bienvenida a la calma y la paz y la serenidad? ¿Por qué estamos en lugar eligiendo el caos y el desequilibrio y el ajetreo?

Yo había planeado tomar un día libre este fin de semana. Yo tenía grandes planes para relajarse y descansar y- tratar yo a un día en el sofá donde mi única tarea era para relajarse, ver una miniserie, snack todo el día, jugar, leer, y tomar muchas siestas

Se didn y'. t bastante ir tan planeado.

Y si bien fue un gran fin de semana lleno de toneladas de maravillosa noticia relacionada con el trabajo y las grandes oportunidades Coming Up (que estoy tan emocionada de compartir con usted), no era lo que yo llamaría un relajante fin de semana

Si esta era la primera vez que esto había sucedido, me wouldn y'. t pagar lo más cerca de la atención a ella. Las cosas aparecen, la vida pasa, y ruedan con ella.

Pero esto ha sido mi configuración predeterminada durante años. Y ha sucedido suficientes veces para hacerme parar y tomar nota de ello. Y preguntarse qué y'. S realmente está pasando aquí si tomo algún tiempo y cavar un poco más profundo

Me encanta esta hora todos los días cuando me registré con mi mismo, escribo este blog, y espero que ayude a cada uno de ustedes en el proceso.

Y, sin embargo, este silencio y la quietud toma entre 30-60 minutos al día. It &'; s casi como en mi mente mi tiempo tranquilo programado permite un pase gratuito para el resto de mi día a ser caótico, ocupado, y abrumadora

Hace poco estuve en una llamada telefónica con un amigo el otro. día, y estábamos hablando de cuidar de nosotros mismos y asegurarse de que tomamos trozos de tiempo para recargar. Ella mencionó que ella se dio cuenta de que yo trato a mis clientes mejor que yo trato a mí mismo, que realmente tocado una fibra sensible en mí. Creo de todo corazón en el cuidado personal y el equilibrio y poniéndonos en primer lugar en la lista de prioridades, y me di cuenta en ese momento que no estoy haciendo esto por mí mismo

Wow

y'.. Es tan fácil de decir que tenemos que cuidar de nosotros mismos. It &'; s tan fácil hablar sobre la creación de tiempo y espacio para ir a su interior y llegar a conocerte a ti mismo. It &'; s tan fácil tener la intención de ponerse a la cabeza de la lista de prioridades

Pero hacerlo realmente puede ser un desafío.. (Por lo menos que y' es lo que I &'; m hallazgo.)

Aquí hay algunas cosas que deben estar en su lugar para nuestro tiempo autocuidado para ir como estaba previsto:

1. Siente que usted es digno. ¿Eres realmente vale la pena tomarse el tiempo para? ¿Eres digno marcando una hora, unas horas, un día, un fin de semana, o incluso más para gastar sola recarga su batería?

2. Esté dispuesto a poner límites. Nuestros seres queridos nos aman y están acostumbrados a tener nosotros estar ahí para ellos y los apoyamos y amamos a ellos. Y puede ser diferente y un poco incómodo para ellos si decimos que vamos a desaparecer por un rato (aunque y' s simplemente a otra habitación en la que podemos cerrar la puerta y estar solos). Asegúrese de reconocer sus sentimientos, y ayudarles a entender lo mucho que tiene que hacer esto por ti mismo. It &'; s también importante establecer límites con el trabajo y el- especialmente si usted trabaja desde su casa. Los clientes siempre van a querer su atención, los proyectos serán siempre llamando a usted para acabar con ellos. Sin embargo, los clientes y los proyectos seguirán ahí cuando regrese de su tiempo de recarga.

3. Esté dispuesto a cambiar. Es probable que usted y' Han estado presionando a sus propias necesidades volver por un tiempo, así que ponerse a la cabeza de su lista de prioridades puede sentirse extraño e incómodo al principio. Y mientras que salir de su zona de confort y entrando en la vida que te mereces puede sentir un poco extraño al principio, y' s una parte esencial de autocuidado

4.. Planee con anticipación (si es necesario). Para establecer Prepárese para el éxito, asegúrese de que ha hecho cargo de todo lo que necesita su atención durante el tiempo de inactividad. (Este ganó y'. T necesariamente se aplican si usted simplemente está tomando unos minutos para recargar, pero sin duda lo hará si está tomando un día entero)

5. Mantén tu palabra. Cuando usted dice que usted va a tomar un tiempo libre, realmente hacerlo. Póngalo en su calendario y atenerse a ella. Empezar poco a poco, por lo que construir sus músculos seguimiento. Comience con la toma de 15 minutos para ti mismo (a leer un libro, acostarse, etc.). Dígale a su familia de trabajo /que usted está haciendo esto y estará disponible durante este tiempo. Y luego en realidad llevar a los 15 minutos.

Ahora me siento más equipado para probar este nuevo el próximo fin de semana. Y los invito a probarlo conmigo. Una cosa que me gusta de este viaje es que cuando las cosas don &'; t salen exactamente cómo los planeado, podemos aprender de la experiencia, lo utilizan como una oportunidad para conocer mejor a nosotros mismos, y vuelva a intentarlo
<. p> y' re todo vale la pena el amor propio y el autocuidado. Sé que esto es cierto. Y así, si él doesn y' t vienen fácilmente para nosotros y- si nos deslizamos de nuevo en nuestra configuración predeterminada de ponernos última y- podemos recordar que somos importantes, somos dignos, y somos amados. Y podemos volver a la agenda, programar nuestro tiempo, y vuelva a intentarlo Hotel  .;