Un combo de gran alcance - La meditación, visualización y afirmaciones

Al combinar la visualización, la meditación y la afirmación proporciona un poderoso medio para alcanzar sus metas. Al visualizar conectar y comunicarse con su subconsciente en imágenes. Soñamos en imágenes o símbolos, la física reciben mensajes en imágenes, y todo a través de los profetas edades se han dado visiones o imágenes. Al visualizar mientras que en un estado de relajación de la meditación, somos más receptivos a los mensajes de la afirmación y menos conscientes de la charla del ego crítico.
Además de usar nuestro sentido de la vista, en la que vemos la meta imaginando, podemos utilizar nuestros otros sentidos en la visualización. Combinando la vista, el olfato, el oído, el gusto y el tacto, es muy potente
Imagina tu meta
Deje y'. S dicen que su deseo es tener una casa en la playa. Tómese su tiempo para obtener una imagen clara de lo que su casa se parece. Mantenga esta imagen en la mente para utilizar en su meditación. Prepare algunas afirmaciones para el uso en su meditación como el que se sugiere aquí. Leer a través de la meditación guiar un par de veces antes de hacer la práctica. Algunos música de fondo es útil para inducir la relajación.
Guía de Meditación
Comience por entrar en una posición cómoda y relajada. It &'; s no es necesario sentarse en cualquier posición particular, con tal de que usted se sienta cómodo. Acostarse está bien, sin embargo es posible que tienden a dormirse y que y' s importante que permanezca despierto durante la meditación para ser de beneficio completo
Comenzar a permitir que su cuerpo se relaje
Tomar un par de respiraciones profundas.. . Al inspirar permitirá a su área abdominal se expanda. Al exhalar, imagina que estás liberando la tensión de su cuerpo. Usted puede ser sorprendido incluso en este punto para reconocer cuánta tensión está en su cuerpo Francia El siguiente es lo que se llama la relajación fraccionada:.
Comenzar a centrar su atención en la coronilla de la cabeza. Usted puede tener gusto de imaginar que una luz, líquido en forma, empieza a extenderse hacia fuera de la corona de su cabeza. La luz es sobre la consistencia de la miel, y ya que se propaga a través de la parte superior de su cabeza lo sientes relajante cualquier tensión que pueda haber en este ámbito. Usted puede sentir una sensación de hormigueo. Podría comenzar a sentir calor o frío, dependiendo de sus necesidades por ahora. Esta es la meditación y todo lo que se necesita es que se prestan.
Bajar a su frente. Al hacerlo, usted sabe que la parte superior de la cabeza se ha colocado en un estado en el descanso.
Continuar a sentir esta sensación ya que se propaga lentamente a través de la frente y la parte posterior de la cabeza. Usted podría tener esto suceda de forma simultánea o primera en la frente y luego hacia abajo la parte de atrás de la cabeza. Lo que se siente más cómodo para usted. Sólo se centran y relajar esa parte de su cuerpo.
Medida que continúe para moverse a través de cada parte de su cuerpo, sabe que el acto de concentrar y enfocar ha colocado cada área anterior en un estado de relajación.
Relaja tus ojos . Relaje los párpados. Relaje sus mejillas. Imagine una sensación de fluir o fusión como la luz viaja a través de su cuerpo. Se siente una leve sonrisa, que tiende a relajar la cara. Se siente tan bien estar tomando el tiempo para hacer esto.
Continuar para respirar y con cada respira usted se siente cada vez más y más relajado. Repite la palabra y" relax &"; poco a poco cada vez que exhala.
Relax cada parte de su cuerpo de esta manera. Tome su tiempo. Concéntrate en esa parte de su cuerpo y repita la palabra relajarse mientras exhala.
Relaje los hombros. Imagine el líquido o luz que se mueve lentamente a través de los hombros, bajando los brazos y con ella la limpieza y la eliminación de la energía negativa y la tensión.
Continúe con el área del pecho y el abdomen. Relaje su espalda, primero el superior de la espalda y luego la espalda baja. Ir a la zona de la pelvis, los muslos, las pantorrillas y los pies. Con cada respira que se vuelven más y más relajado.
Todo su cuerpo es ahora relajado y tranquilo. Se siente tan bien estar tan relajada. Ahora simplemente relajarse, con calma, disfrutando de este sentimiento. Gracias a su cuerpo para relajarse. Gracias a su Poder Superior para la capacidad de entrar en este estado.
Ahora imagine que usted se encuentra en la parte superior de la escalera. Usted se siente obligado a ver lo que está en la parte inferior de la escalera. It &'; s bien iluminada y usted sabe que es seguro y usted será bendecido de alguna manera a medida que desciende la escalera. Usted se siente a sí mismo lentamente flotando, contando del uno al diez que hay que bajar más profundo. Uno, dos, tres. Usted va más y más profundo. Cuatro cinco SEIS. Con cada paso que se siente ir más y más profundo. Siete, ocho, nueve, diez.
* Usted puede utilizar esta técnica como la introducción a cualquier visualización que está utilizando. Francia El Visualización
Al llegar a la parte inferior de las escaleras que mirar alrededor y ver que han llegado al destino de tu casa en la playa.
Al entrar en su casa. Mira alrededor. Vea lo que su cocina parece, lo que su dormitorio se parece o cualquier otro aspecto de la casa que te hace sentir feliz.
Qué maravilloso es ser capaz de caminar alrededor de su casa y cada vez que pasas por la ventana que mira hacia fuera y ver el mar y las olas
Inhale y oler el aire salado
Escucha los sonidos del mar y'.. s olas que golpean la orilla. Escucha los sonidos de las aves que vuelan por encima y la tierra en la playa en frente de usted.
Ejecute su lengua por los labios y saborear el ligero sabor salado. Usted tiene ese sabor cada vez que vienen aquí a su casa en la playa.
Como usted se sienta en su silla en el porche, es posible que desee tener una mecedora. Siente el movimiento de balanceo mientras toca suavemente hacia atrás y hacia adelante.
Siente el movimiento leve como la brisa viene a través de sus mejillas.
Siente las pequeñas gotas de humedad del aire del océano y degustar como nuevo ejecuta su lengua a través de tus labios.
en un nivel emocional, sentir lo que se siente al saber esta es tu casa, lo que se siente al caminar a través de él, a sentarse en la terraza o patio al mirar a su punto de vista.
Siéntase lo agradecido que está de que esta es tu casa. Usted puede relajarse aquí por ti mismo o usted puede tener amigos y compartir buenos momentos y risas y comidas juntos. . Lo que quieras
Afirmaciones Gana declaraciones asociadas con la realidad de que tiene esta casa en la playa, tales como:.
Estoy muy agradecida de estar sentado en mi porche y mirando hacia el océano
Estoy rodeado con el olor de la brisa marina.
escucho los pájaros mientras vuelan alrededor sobre el agua y ya que la tierra y caminar en la playa.
me lleno de agradecimiento y gratitud cada noche como mis amigos y yo tenemos nuestro postre en la terraza y ver el atardecer.
Soy tan bendecido como me siento en mi casa y miro por la ventana a tanta grandeza.
estoy rodeado de las vistas y sonidos de un parte de Dios y'. s creación
estoy envuelto en el amor de la Red Universo y así es
Cuando esté listo, lentamente comienzo a sentir a ti mismo volver a tu habitación!. Siente los muebles que usted está sentado en. Siente tu ropa al lado de su cuerpo. Lentamente cuente hasta cinco al salir de su mediación. Abre los ojos sintiéndose relajado, sano y completo Hotel  .;