Auto Crecimiento

En diversos escritos sobre cuestiones emocionales en las personas y' s vidas, probablemente han visto referencia a la polaridad plazo, así como el plazo de sombra. Una manera de darse cuenta cuando tenemos una polaridad dentro de nuestra propia situación de vida es cuando tenemos un punto de vista negativo fijo sobre nuestra situación. Cuando lo hacemos, a menudo es este punto de vista negativo que nos mantiene atrapados donde estamos.

Otra forma de explicar este fenómeno es que decir que, con todos los problemas no deseados en nuestra vida (miedo, trauma, lo que limita creencia & situación atascado), siempre tenemos una fuerte aversión (ver nota más abajo *) para esa situación. En otras palabras, tenemos una gran cantidad de energía negativa y el juicio en torno a ser en esa situación, o en tener ese problema. Si se trata de un gran problema, no nos gusta muchísimo, no nos gusta el hecho de que estamos en él.

Todo esto es bastante obvio, ¿no? Usted se estará preguntando "así, ¿cuál es el problema".

Aquí es mi creencia, y puede parecer una idea poco convencional. Creo que es nuestra energía negativa acerca de estar en la situación no deseada, que ayuda a mantenernos atrapados en ella. Cuando tenemos un montón de juicio acerca de nuestro problema, hemos creado una energía dinámica, que puede mantener literalmente bloqueado en su lugar.

* Nota- Además de tener una "aversión" a nuestro problema (como se mencionó anteriormente), también hay una parte de nosotros que tiene una "atracción" para el problema, pero eso es un tema para un artículo posterior.

Aquí es un ejercicio corto y simple que he creado, que le ayudará a aflojar el agarre de cualquier situación no deseada, o asunto, en su vida. Es simple, pero sí tener un grado de apertura y coraje.

Por cierto, el cargo más negativo que tenga sobre el tema, más profunda y positiva, será el resultado de este ejercicio. Así que elige una situación o problema que realmente no quiero!

Advertencia: Si usted actualmente en la terapia, o bajo el cuidado de un médico profesional, no hago este ejercicio sin primero obtener su permiso.

Aquí está el ejercicio:

"Abrazando lo que menos quieres"

1) Póngase en una posición cómoda, sentado o acostado. Tomar tres respiraciones completas dentro y fuera.

2) pasar unos momentos a pensar en la situación no deseada. Sentir completamente y la experiencia de la situación, y sentir la negatividad de la situación. Siente cómo se desea que se ha ido! Haga esto sólo por unos momentos. Usted puede querer tener los ojos cerrados cuando usted está haciendo esta parte, y luego la cerró de nuevo cuando usted está haciendo el paso que sigue a continuación.

3) Después de haber "sentido" el problema, o situación no deseada, pasar unos momentos imaginarse a sí mismo abrazando al problema, o situación no deseada. Siéntase VALORANDO el problema, y ​​disfrutando el problema, CARIÑOSA el problema, tal y como es, totalmente libre de todo juicio al respecto. Haga esto parte por alrededor de un minuto más o menos, ya que se siente cómodo haciéndolo.

4) Tome otras tres respiraciones completas dentro y fuera.

5) Reflexionar sobre el tema original de nuevo y observe si ha desbloqueado ningún cargo que tenía a su alrededor, o si la intensidad de la emisión ha disminuido Hotel  .;