¿Por qué su vida ha ido mal - y qué hacer al respecto

La razón más importante de nuestras vidas van mal es que regalamos nuestro poder - a los demás, a la vida, a Dios. Dejamos de asumir la responsabilidad de nosotros mismos.
Munch

O decimos que la vida es injusta. O nosotros que Dios tiene defraudado. O que podríamos estar bien - si no fuera por nuestra pareja, nuestros padres, nuestros hijos, nuestros empleadores, nuestros médicos, etc, etc.

El primer paso - si usted está culpando a otros por lo que tiene ocurrido a usted - es dejarlo ir. Lo que la gente ha hecho para usted sucedió en el pasado y su excedente. Ir a través de un proceso de perdón y decidir hacer un nuevo comienzo.

Cuando perdonas y dejar de dejar de vivir en el pasado. Ese es el siguiente paso. Ahora puede dejar de perder el esfuerzo de pesares, recriminaciones y 'si onlys "y su nivel de energía comenzará a subir (se sentirá alivio primero).

El siguiente paso es dejar de esperar a que la vida para mejorar. Eso no va a suceder hasta que le sucede a la Vida. Para hacer que usted va a tener que romper el hábito de la dilación, tomar riesgos, probar algo nuevo y empezar a ser más honesto con la gente. Una de las leyes importantes de la vida es que sólo salir de ella lo que puso en

Al lado de ese paso de dejar de poner excusas: ". Eso no funcionará", "no lo hago saber qué hacer /cómo hacerlo ',' La gente no le va a gustar "," Es demasiado miedo "," Yo no soy atractiva "," Es demasiado difícil "," no tengo tiempo ", etc. . En lugar de poner excusas, hacer que el nuevo curso, empieza a hablar con la gente sobre la ayuda que necesitas, decir "No" a las personas que te drenan y hacen algo más de tiempo para ti mismo. Experimentar con nuevas ropas, peinados, maquillaje. Si usted es tímido, a continuación, busque personas que le pueden enseñar algunas habilidades sociales

A estas alturas ya debe estar bien en la manera de hacer la cosa más importante que le ayuda a recuperar su vida:. Viviendo en el presente. No es el pasado y no el futuro lejano. Ahora. Eso significa enfocar su atención (aparte de los impares diez minutos que dedica a la planificación para el futuro inmediato) sobre las actividades que te satisfagan en la actualidad. También ayuda si usted practica regularmente una técnica conciencia de que se mantenga conectado a tierra en su cuerpo en el Ahora. Enseñamos a la gente cómo hacer esto en Terapia inversa pero otros enfoques - yoga, entrenamiento de la respiración, el Tai Chi, Meditación, Qi Gung -. Puede funcionar igual de bien

Cuando te disciplinas para mantenerse en el momento en que está También dejar ir de la charla Headmind - preocupaciones, remordimientos, culpa, culpa, soñar despierto -. que mantenía encerrado en el pasado y paralizado su voluntad

Usted puede aprender a dejar de escuchar a ese loro en su hombro y empezar a escuchar, en cambio, a sí mismo: sus emociones, sus deseos, sus necesidades, su pasión, su unidad interna hacia el amor, la verdad, la conexión con los demás y el trabajo que se cumple (o juego)

Aquí. son 10 las acciones que usted puede comenzar a hacer ahora para ordenar su vida fuera:

1 perdonar a los demás

El perdón no significa que el daño que otros le han hecho en el pasado es ahora bien. El significado de la palabra "perdonar" significa dar algo a cambio. En este caso le está dando el problema de nuevo al pasado, donde pertenece. Usted perdonas cuando usted hace un esfuerzo consciente para seguir adelante.

2 Inicie siendo un 20% más honesto con la gente de lo que eran antes

Usted no tiene que decirle a la gente todo lo que piensas acerca de ellos . Eso no sirven ellos y no te sirve. Simplemente comienza a abrirse un poco más. Y si usted tiene cosas "duras" que quiere decir a ellos, entonces asegúrese de equilibrar eso con aprecio y amor (si es apropiado). Un muy buen lugar para comenzar es practicar diciendo "no" cortésmente a las cosas que realmente no quieren hacer.

3 Ordenar sus finanzas

Este es un problema común de Año y si no se aplica a usted, entonces puede saltarse este bit

Primero tiene que saber exactamente cuánto debe. El pueblo error más común en que la deuda es evitar el cálculo de que en caso de que los asusta. Siéntate y detallar las cantidades que debe el dinero que tiene en sus cuentas, y su ingreso disponible

A continuación, resuelve sus gastos prioritarios -. Estos por lo general incluyen el alquiler /hipoteca, pagos de préstamos, gastos básicos caseros y los gastos de viaje hacia y desde el trabajo.

Ahora elaborar su presupuesto para que pueda cubrir los gastos prioritarios y determinar cuánto le sobra para gastos menos urgentes. Haga que su pareja a un acuerdo y se adhieren a ese presupuesto

Si usted tiene acreedores urgentes que quieren pagar ahora y usted no tiene el dinero entonces no evitarlos. - Hablar con ellos. La mayoría de los acreedores sólo están interesados ​​en recuperar su dinero; no tienen ningún interés en perseguir a usted. Así que negociar con ellos
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Si usted está en una situación desesperada y los consejos que acabo de dar, no funcionará para usted, entonces usted necesita para obtener el asesoramiento de expertos. La Oficina de Atención al Ciudadano es un buen lugar para ir. Aquí en el Reino Unido también hay un excelente servicio (gratis) sobre el Nacional Debtline.

4 Dar prioridad a sus propias necesidades y hablar acerca de ellos

Sus necesidades pueden cubrir una amplia gama. Tal vez usted necesita más tiempo y el espacio? O un nuevo reto? O un nuevo trabajo? Más tiempo con sus amigos? Más seguridad? Más afecto y atención? Un día de fiesta?

Lo que sea, empieza a hablar a la gente. Las personas que pueden dar ayuda y asesoramiento. Las personas que necesitan saber lo que está pasando y cómo quiere que las cosas sean diferentes. O la gente que le puede dar información acerca de lo que hay para ti.

Recuerde, si no se cuida, entonces no va a ser capaz de cuidar de las personas que amas. Para todos los esfuerzos que realice en nombre de los demás de su cuerpo que usted necesita para equilibrar eso con algo que haces por ti mismo. Incluso Cristo necesitaba descansar un poco después de la alimentación de los cinco mil!

5 salir de su zona de confort

La zona de confort incluye viejos hábitos y rutinas, que pueden amortiguar a la vida. La zona representa las cosas han "siempre" sido, el seguro, el estéril y aburrido. Excluye el riesgo, la aventura y la emoción. Salir de la zona de confort será miedo cuando empiezas a hacerlo (el miedo es sólo la forma de su cuerpo de decirle a tomar pequeños pasos en un principio), pero te acostumbrarás a eso. Haga una cosa cada día que es nuevo, un poco arriesgado o es algo que no has probado antes. No importa si funciona o no -. Experimento

6 Haga cosas que elevan endorfinas

En mi libro gratis - Terapia inversa para la Salud - Escribo mucho más acerca de endorfinas que yo tiene espacio para aquí. Las endorfinas aumentan sus niveles de energía, mantenerte conectado a tierra en su cuerpo, en coche preocupaciones y crear serenidad. Cada día, la práctica de las actividades de endorfinas de fondos que funcionan mejor para usted.

7. . Pasar más tiempo con sus seres queridos

Las conexiones emocionales que tiene con la gente que amas no son una opción - que son una necesidad. Tómese un tiempo para ellos.

8. Renegociar los acuerdos

En mi último post he afirmado que la vida de la razón principal de los pueblos dejan de funcionar es que regalan su poder a otros. Sin darse cuenta de lo que estamos haciendo, asumimos cargas excesivas, las obligaciones y rutinas que nos desgastan. Hable con sus socios, amigos, empleadores y las personas de su familia acerca de las cosas que quiere hacer por ellos y que sean conscientes de qué es lo que quieres a cambio.

9. Siga su pasión

Hacer 5 listas:

1. Las actividades que le gusta hacer ahora
2. Actividades que todavía excitan usted, pero que no lo hace tanto ahora Sims 3 . Actividades que aumentan las endorfinas
4. Actividades o deportes que le dan (agradable) ejercicio físico
5. Nuevos interés, usted puede probar que, o bien están estimulante, excitante, o un poco
atreverse

A continuación: crear más tiempo cada semana para las listas 1 y 2. Crear más tiempo cada día para las listas 3 y 4. Inicie descubrir cómo /cuándo /dónde y con quién existen oportunidades para la lista 5.

10. Crear profecías autocumplidas que trabajan

En mi último post pero - ¿Por qué sus ideas más útiles son delirios - escribí acerca de la diferencia entre el pensamiento depresivo y el pensamiento sano. Pensamiento depresivo se centra en los hechos y las cosas negativas que pueden salir mal y mantiene a las personas atrapadas. Pensamiento saludable se centra en las posibilidades. Ambos crean profecías autocumplidas. Así que va a elegir

Con suerte, usted decide ir a por profecías como:?

* estoy aprendiendo cómo ser "yo"
* Ser honesto con la gente me encanta traerá somos más juntos
* Hay una vida mejor por ahí para nosotros
* Tengo talentos y habilidades únicas
* Puedo hacer la vida mejor para mí y la gente a mi alrededor
* hago mi propia fortuna
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