Liberar Miedo_empoderamiento

Liberar Miedo

y' s fácil malinterpretar períodos de gran crecimiento y el progreso y- en nuestra vida personal y en nuestro mundo y- veces más oscuros y difíciles. Como los tiempos de gran temor. Y en la cara de estos temores, podemos encontrarnos sentirse desanimado y en “ en desacuerdo &"; con nuestro crecimiento.

Pero, de hecho, estamos Nunca más alineados con nuestro crecimiento y- y con nuestra creciente fuerza y ndash; que cuando nos enfrentamos a nuestros miedos. Lejos de ser un signo desalentador, nuestros miedos en realidad nos muestran dónde estamos creciendo y hellip; porque a medida que crecemos, lo haremos necesariamente y" expulsar y" contra nuestros miedos.

En otras palabras, a medida que avanzamos en la vida y- o, en estos tiempos de crecimiento acelerado, como la vida nos mueve hacia adelante y- vamos a toda naturalidad y" subir y" contra nuestros miedos y nuestras viejas creencias limitantes. Sin duda nos deberíamos esperar esto. Más al punto, no debemos dejarnos intimidar o disuadido por este encuentro. Debemos entender que estos temores no se levantan a “ Catch &"; nosotros, no para derrotarnos o sumirnos en la oscuridad y hellip; sino simplemente porque nuestro progreso nos está llevando más allá de ellos

DON y'. t toma miedo también y '; LITERALMENTE y'

Por lo tanto, el primer error que cometemos con miedo y- y la razón por la que podemos llegar a ser y" atascado y" en nuestro miedo y- es simplemente mala interpretación de la misma. Damos nuestro miedo mucho más significado y el poder de lo que merece. Nos comprensible pero bastante mal vemos el y" Rise &"; de nuestros miedos como evidencia de nuestra debilidad. We “ reaccionar y" a nuestros miedos y hellip; como un aviso de fallo, como una señal de que estamos y' re no equipado para lo que y'. s delante

Pero nada podría estar más lejos de la verdad. De hecho, estos temores no están llegando a nosotros. We &'; re mueve a través de ellos. We “ sensación y" nuestros miedos y- sí, a veces muy aguda y- en un momento en particular sólo porque en ese momento en que y' re en el proceso de empujarlos fuera del camino.

Así que la última cosa que queremos hacer es tomar estos temores demasiado en serio. Estos pensamientos pesados, limitando y sentimientos no son señales precisas de limitación o dificultad inminente. De hecho, no la superficie, ya que y' re cierto, pero porque y' re y" no es cierto y" We &';. Re superando ellos

El desafío, por supuesto, es que y hellip;

El miedo y '; SIENTE y' VERDADERO

Para bien o para mal, el miedo se involucra nuestros instintos de supervivencia. Como seres humanos, nuestros mecanismos miedo de respuesta están cableados en nuestros cuerpos y mentes
We &';. RE “ diseñado y" que se moviliza (o inmovilizado) por el miedo. Ahora, este reflejo puede servirnos muy bien cuando nos y' re en peligro real (físico). Pero cuando nos y' re superación de viejos miedos y enfrentar y" peligros y" nos y' re destinado a superar, este y" alarma y" la respuesta se interpone en el camino.

Nuestra tarea, entonces, es saber la diferencia entre real y el y" imaginado y" peligros incluso cuando nuestras mentes y emociones no. Así que cuando nos y' re ir más allá de las creencias que la mera y" límite y" nosotros (en lugar de proteger la vida y la integridad física), debemos ser capaces de ver que el aumento del miedo más que a “ " falsa y; alarma.

Ahora, este doesn y' t significa que ganamos y' t sentir el miedo. Y doesn y' t significa que ganamos y' t siento viejo y" heridas y" subyacente que el miedo o creencia limitante. De hecho, esta es una parte crítica del proceso de curación /liberación. Así que debemos por todos los medios de reconocer y honrar a estos y" herido y" sentimientos (ira, tristeza, etc.). Pero no queremos identificarnos con estos sentimientos y hellip heridos; o el temor de que y" protege y" ellos.
Nunca somos nuestra herida. Nunca somos nuestro miedo. Nuestro miedo y la subida hiriendo a fin de que podamos verlas y liberarlas

DON y'. T combatir el miedo, y '; desplazar y' TI

Al soltar el miedo requiere cierta delicadeza. El miedo es pegajoso. No sólo involucrar nuestras respuestas primarias, sino que también lo hará y" enganchar in &"; a viejos recuerdos emocionales y vieja herida, por lo que éstos y" parecer y" muy real y muy presente. Teme a las capturas y los diferenciales. En consecuencia, casi cualquier cosa que y" DO &"; con el miedo inflamará ella. Esto incluye la lucha y (sobre todo) a juzgar nuestro miedo.

Así que, para evitar la alimentación y conseguir y" atrapado y" en nuestro miedo, tenemos que trabajar un poco en contra de nuestros instintos. Tenemos que ejercer un poco de disciplina. Como convincente y alarmante como el miedo puede sentir, hay que tratarlo con un ligero toque. En lugar de comprometerse con nuestro miedo y- en lugar de y" reaccionar y" a nuestro miedo, juzgarnos a nosotros mismos para que, o sentimiento y" victimizado y" por ella y- simplemente debemos verlo y ver a través de él. Nos don &'; t quiere dar a la energía del miedo cualquier forma adicional o sustancia

De hecho, en un sentido muy práctico, el miedo no es una energía en absoluto.. El miedo es a “ constricción y" de nuestra energía. Y la angustia que sentimos como el miedo no es más que nuestra fuerza empujando en contra de esta constricción.

Así grappling y comprometerse con nuestro miedo sólo se aprieta que la constricción. Lugar Necesitamos descansar alrededor de esa constricción. El miedo es algo que nos liberamos. El miedo es algo que nos desplazamos con nuestro propio conocimiento:. El conocimiento de nuestra fuerza, la claridad sobre quiénes somos

UN EJERCICIO DE CINCO MINUTOS LLEGAR Y '; despegarse y' DE MIEDO

Es cierto que cuando el miedo pone a “ mantener y" en nosotros, puede ser difícil de ver y" lo que somos y" El miedo distorsiona. It &'; s importante, en primer lugar, no a “ juez y" nosotros cuando lleguemos y" atascado y" con miedo. Y para despejar este temor, it &'; s útiles para trabajar desde adentro hacia afuera. Así que aquí y'. Sa ejercicio de cinco minutos o la meditación que despierta su verdadera fuerza para que se pueda desplazar a su miedo

Párese o siéntese con la espalda bastante recta. Entonces, España

1. Enfoque a la ligera en la respiración, la respiración suave y fácilmente por un momento o dos. Trate de dejar que tu mente descanse.

2. Visualizar por encima de usted y alineado con su cuerpo una gran fuente de luz blanca. Al respirar, sentir a “ la conexión y" con esta fuente de luz.

3. Ahora, ver o sentir un flujo de esta luz blanca arroyo abajo de esta fuente y comenzar a llenar (a través de la corona de su cabeza).

4. Al inhalar, que esta rica luz blanca llenar y ampliar dentro de ti. Y con tu exhalación, exhale fácilmente cualquier miedo. Sólo siente o visualizar esa sensación de miedo (el pánico, la constricción, la pesadez o preocupación) siendo liberados y expulsados con facilidad y naturalidad con la exhalación. (No los “ juez y" el miedo, acaba de dejarlo ir.) Dedica unos minutos con este. Que esta luz blanca pura fluya a través y llenar tu mente; deja que la luz llene tu corazón a rebosar. Deja que llene su cuerpo y la energía por completo, hasta que se a “ buque y" de esta pura luz blanca y- hasta que no hay lugar dentro de ti para nada más que la luz.

5. Una vez que su cuerpo está completamente llena, dejar que la luz expandirse fuera y" alrededor y" su cuerpo, dejando que la luz suavemente clara y desplazar ningún temor o tensión atrapado en su campo de energía externa. (. Recuerda a la respiración y liberación fácilmente con su exhalación) Como esta constricción es relajado, consulte a su campo de energía y" llene y" con esta luz, llegando a ser muy completo. Que la luz que su campo de energía exterior lisa, incluso, fuerte y completa y- a tu alrededor. Continuar esto por un momento o dos.

Haga este ejercicio de cinco minutos una vez a primera hora de la mañana y otra por la noche. Entienda que usted no puede sentir el efecto de inmediato. (A veces puede tomar 2-3 días a “ romper y" la energía del miedo.) Pero lo siga haciendo de todos modos. Que sea de rutina, como cepillarse los dientes. Sólo hazlo