Mejores prácticas para la recuperación de un deportista de Lesiones

"Un atleta es una persona normal con el regalo de una pasión inquebrantable por ser el mejor y alcanzar la grandeza." Amanda Anillo

Con el tiempo la mayoría de los atletas van a sufrir lesiones. Es un hecho. En un mundo ideal si usted sabía que ibas a ser heridos, que sería genial para programar la lesión al principio de la temporada baja. Por desgracia, rara vez sucede de esa manera.

No importa cuando uno se lesiona se va a alterar su vida, la formación y la temporada. La estrategia consiste en tratar con él de la mejor manera posible. El objetivo es volver a jugar lo antes posible.

A pesar de que es el comienzo de la temporada de fútbol, ​​hay una larga lista de jugadores que ya están en la lista de lesionados. Miami Dolphin y' s quarterback Chad Henne es el jugador más reciente para ser enviado a la banca por lesiones, a someterse a una cirugía en el hombro. Carolina Panthers ala cerrada Jeremy Shockey está en reservas lesionados por una conmoción cerebral, en espera de ser aprobado por un médico independiente antes de poder volver a jugar.

Cuando nos enfrentamos a una lesión, los atletas responden en una de dos maneras. El nivel de motivación determina lo rápido que un atleta regrese a jugar. Las respuestas van desde la visualización de la lesión como una razón para tomar un descanso, cuidando la lesión durante el mayor tiempo posible para el atleta que está decidido a hacer lo necesario para volver rápidamente a jugar.

Sí, algunas cosas simplemente toman tiempo. Hay, sin embargo, algunas cosas atletas pueden hacer para acelerar el proceso. Para Chad Henne y otros jugadores en la lista mentalidad lesionado hace una diferencia. La motivación, la actitud y el compromiso son contribuyentes poderosos que ayudan a acelerar el proceso de curación.

Características específicas ayudan a acelerar el proceso de curación.

• Participar activamente en su proceso de curación. Asumir la responsabilidad de su recuperación. En lugar de esperar a que alguien le diga qué hacer al lado hacer preguntas, hacer la investigación y averiguar lo que puede hacer para ayudar a que el proceso avance.

• Altamente atletas motivados están plenamente comprometidos a hacer lo necesario para volver a jugar. Un deseo fuerte combinada con la fe en su cuerpo y' s capacidad de recuperar influye en su perspectiva.

• El apoyo adecuado es fundamental. Rodéate de personas que apoyan su deseo y determinación para sanar rápidamente y volver a jugar. Distanciarse de los escépticos y críticos.

• Una actitud positiva fuerte durante todo el proceso ayuda a mantener la atención en la meta y para minimizar la frustración.

• Las imágenes y la visualización son herramientas poderosas para acelerar el proceso de recuperación. Vívidamente visualizar sus cuerpos la curación, sus células, los ligamentos, fascia, tendones y huesos haciendo su trabajo. Ver la curación de lesiones, cada vez más pequeños, ya que su cuerpo es la reparación en sí

• Expectativa positiva de una curación completa y regresar con éxito a jugar. Creer que algo es posible, sienta las bases para el éxito.

Cuando su corazón está puesto en la curación a tiempo para el evento de toda la vida, no hay lugar para la duda. Era la creencia de lo que era posible que empujó para sobresalir en su deporte. Ese conjunto actitud y habilidad, se puede aplicar a la curación. El proceso es similar. Es algo que ya sabe cómo hacerlo.

Aunque la curación parece pasiva, es un proceso muy activo. Actividad constante está ocurriendo bajo la superficie. Sentado en el banquillo es difícil. En lugar de sentir lástima por ti mismo Aproveche este tiempo para su ventaja. Hay maneras de mejorar como atleta que se pasa por alto cuando se entrena.

• Conviértete en un estudiante de la técnica. Ver videos de capacitación de ti mismo y otros excelentes atletas.

• Aprenda nuevas técnicas de actuación para reducir el riesgo de lesiones en el futuro.

• Redescubre tu pasión por su deporte.

• Aprenda estrategias de mentalidad para mantenerse en la zona.

• Visualice entrenando y compitiendo. Fuerte, visualización vívida realidad dispara músculos de contracción lenta y rápida. Es una manera de seguir siendo acondicionado cuando se lesionó.

• Aprenda lo que pueda para reducir el miedo de volver a lesionarse.

Lesiones siempre es una posibilidad, pero muchos atletas pierden la confianza con los tiempos de recuperación prolongados. El miedo es una respuesta emocional a un evento específico. Con las herramientas adecuadas, puede ser fácilmente superada.

Cuando el uso de estrategias de juegos mentales para crear una mentalidad positiva, los deportistas se concentran en su máximo potencial. Una mentalidad de campeón hace un punto de centrarse en lo positivo en lugar de lo negativo. Replanteamientos son herramientas útiles para desplazar la perspectiva alrededor de negativo a positivo. De hecho, con replanteamientos el resultado final suele ser el mismo. El cambio a un enfoque positivo desplaza una actitud atletas de pasivo a activo.

Actividad: Los atletas son utilizados para el establecimiento de metas de desempeño, junto con marcadores de milla, para mantener un alto rendimiento. Utilice la misma estrategia para la recuperación. Establezca metas a largo plazo con los puntos de referencia en el camino para mantenerse enfocado en la curación y volver rápidamente a jugar.

De hecho desafiarse a sí mismo. Vea si usted puede decidir sobre un retorno más rápido a jugar la fecha de lo esperado. Estirarse un poco y ver si usted está preparado para el desafío de concentrarse mentalmente en lo que es posible curar lo más rápido posible. Tomar una decisión y luego actuar con la intención de hacer lo que sea necesario, las metas impulsadas resultados influencias.

¿Usted ha estado entrenando para un evento importante y terminó con una lesión, tirando todo su curso? Es fácil desanimarse. Atletas ganadores buscan oportunidades para ir más allá del obstáculo actual. Aplicar este principio para hacerse cargo del proceso de curación Hotel  .;