Es el tiempo a tu enemigo? Conquer tiempo con un Desprogramar!

El tiempo puede ser tu amigo o tu enemigo. Para muchas personas que tienen "tiempo libre" para llevar a cabo proyectos a largo plazo o las tareas de escritura, es un tirano sin piedad. Es demasiado fácil para permitir la tarea un poco más difícil de pasar, a medida que llena en su día con la monotonía y las emergencias.

El enemigo que usted no sabe puede hacerle daño a usted

La dilación: ¿Por qué usted lo hace; ¿Qué hacer al respecto por Jane Burka y Lenor Yuen, los autores sugieren que indecisos (que estoy medio convencido a la mayoría de nosotros) tienen una extraña relación con el tiempo. Se dedican a "una ilusión:" ellos creen que por arte de magia puede tirar y estirar el tiempo para satisfacer sus necesidades. Actúan como si el tiempo no es finito y limitado.

Así que si el tiempo perpetuamente te controla, puede ser porque usted no lo entiende. ¿Crees que las tareas pequeñas estarán sin fin (para que desanime hacerlas,) o si piensa tareas grandes se acaba de tomar una o dos horas (por lo que no deja tiempo suficiente para ellos.)

Como De hecho, la investigación ha demostrado que la mayoría de la gente sobrestima la cantidad de tiempo que realmente han gastado en sus más importantes proyectos a largo plazo.

Otra razón vez que controla, según Burka y Yuen, es que no tienes ni idea de cuánto tiempo usted ya está gastando en tareas tales como desplazamientos, compras, cocinar o enviando un correo electrónico. Por lo tanto es un misterio cómo se encuentra disponible tanto tiempo libre para la difícil pero fácil de poner-off tareas que parecen tan abrumadora.

O tal vez te has exceso de actividades de manera voluntaria debido a su "interminablemente en expansión" vista de tiempo. Poco a poco usted ha utilizado su tiempo libre.

El Desprogramar

¿Cómo puede el tiempo manso? ​​

Introduzca el "Cancelar la planificación." El Cancelar la planificación es una herramienta de gestión del tiempo desarrollado por Neil Fiore, el autor de El Hábito Ahora.

Para crear su propio Cancelar la planificación, ya sea descargar desde el enlace en mi archivo de firma o utilice un calendario semanal que divide cada día en horas.

Aquí están las reglas para hacer el trabajo Desprogramar para usted: Hotel · Use un lápiz para permitir cambios posteriores Hotel · Anote todo lo que debe hacer en la próxima semana, sin incluir su proyecto a largo plazo.
O Incluir todo, incluyendo las comidas, el sueño, los desplazamientos, las citas, y clases sobre O Estimación cuándo y cuánto tiempo tomará cada uno y marcarlo en su Cancelar la planificación de las horas es muy probable que va a hacer cada actividad
o Incluir la recreación, el ocio y las actividades sociales (crucial!) Hotel · Mira a tu Cancelar la planificación en este momento para tomar conciencia de
o Cuánto tiempo no programado es realmente disponible sobre O ¿Qué falta en tu vida - ¿tienes suficiente tiempo para la diversión, la socialización, y acaba de descomprimir Hotel ·? ; A medida que avanza la semana, cada vez que usted trabaja en su proyecto por lo menos 30 minutos, marcarlo en su Desprogramar (Fiore insiste en 30, pero yo digo 15 es suficiente.) Recuerde, usted no marca en antes de tiempo . Funciona mejor si se puede destacar aquellos bloques de tiempo en el color. A continuación, puede totalizar la cantidad de tiempo dedicado a trabajar hacia su meta al final de cada día y la semana.

¿Por qué Complete los bloques momento después de trabajar en su proyecto?

Esto logra varias cosas: Hotel · Usted evitar ser decepcionado en ti mismo (ya que puede tener en el pasado porque ha programado tanto tiempo Proyecto y luego dejarse por no llevar a cabo el trabajo.) Hotel · Si usted tiene un punto de rebeldía, no tener nada a rebelarse en contra, ya que no ha rellenado las veces que se debe trabajar antes de tiempo Hotel · Usted se sentirá bien acerca de lo que has hecho en lugar de mal por lo que no has hecho Restaurant · Se le recordará de recompensarse por el cambio a una actividad más agradable Hotel · Va más fácilmente será capaz de rastrear la cantidad que realmente ha trabajado en su proyecto cada semana, en comparación con la cantidad de tiempo que deseaba usted trabajar en su proyecto Restaurant · Va a probarte a ti mismo que los pequeños bloques de tiempo NO se suman, y vale la pena hacer Restaurant · Puede buscar patrones - por ejemplo, descubrir sus momentos o días de trabajo mejores

Si se trabaja con un horario no ha trabajado para usted, si usted reconoce que tiene una relación distorsionada con el tiempo, o si '. re sólo un procrastinator jardín-variedad como la mayoría de nosotros, entonces el Desprogramar puede ser para usted. Inténtelo

Por favor visite nuestro sitio web principal Hotel  !;