Tomando un tipo diferente de Guilt Trip

¿Usted nota cuando lleva pensamientos negativos alrededor? Son sus hombros adoloridos de la carga? A menudo llamado el pensamiento apestoso, ¿cómo tratar a estos pensamientos si consideraba parecido a comida podrida o en mal estado? ¿Te mantener dicha comida alrededor? No. Se podría expulsar a los delincuentes. Usted puede hacer lo mismo con uno de los pensamientos negativos más generalizados —. Culpabilidad

Recientemente trabajé con dos clientes de coaching personal, cada uno de los cuales descubrieron que la culpa estaba impidiendo seriamente su capacidad para progresar. Cada comprometidos en una culpabilidad destrozar el ejercicio en curso creé

Ejercicio Guilt Trip:
bolsa de basura Culpa

Equipo-
Pad de papel y 5 veces; 7
Pen.
Instrucciones

1. Observe sus pensamientos de culpa como pop-up página 2. Anote lo que usted notará inmediatamente independientemente de donde estás
3. La transferencia de la información de modo que un solo pensamiento de la culpa es de una sola cada hoja de papel página 4. Rip cada pedazo de papel en pedacitos página 5. Tire el papel rasgado en la bolsa de página 6. Mantenga la bolsa en su vista

Esta actividad total del cerebro implica el proceso lineal de pensamiento, el proceso creativo de la escritura, y el proceso cinestésica de extracción y descarte. Sus aumentos de energía después de que suelte su culpabilidad. Puedes usar este ejercicio para otros pensamientos negativos

Beneficios

A corto plazo:. Cambio de energía de cambiar la forma de culpa y moverlo fuera de ti mismo

A largo plazo: Pruebas en el recordatorio visual de que ha roto su relación con la culpa

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Mientras que usted y' has un lucifer de encender su cigarrillo, España Sonrisa, muchachos, que y'. s el estilo
Qué y' s el uso de ? preocupante
Nunca valía la pena, por lo
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