¿Cómo el estrés afecta a su salud general? Top Siete maneras de aliviar el estrés

Tener el estrés afecta a su salud en general hoy es una preocupación generalizada. Mientras, los signos de estrés son numerosas y vale la pena discutir, de más importancia es el aprendizaje de las mejores maneras de aliviar el estrés. Este artículo responde a la pregunta: "¿Cómo afecta el estrés a la salud?" así como describe una de las mejores maneras de aliviar el estrés de forma permanente
SIGNOS DE ESTRÉS:.
A primera vista, puede pensar que tener el estrés afecta a su salud en general se limita únicamente a la física cuerpo. Pero va más allá de sólo el plano físico. También afecta a los niveles mentales, emocionales, conductuales y espirituales. Echemos un vistazo a responder a la pregunta: "¿Cómo afecta el estrés a la salud en todos los niveles?"
efectos físicos del estrés:
Nuestros cuerpos son "prisioneros" de nuestras mentes. Así que, cuando nuestras mentes perciben el peligro y la señal de alerta roja, nuestro cuerpo produce hormonas del estrés o productos químicos en respuesta a la alerta roja que hacen que nuestros corazones golpean más rápido, aumento de la presión arterial, la respiración se aceleraba y en general nos preparan para luchar o correr!

En la sociedad actual, este estado físico de la producción de las hormonas del estrés normalmente se vuelve crónica, que a su vez produce una adicción química dentro de su cuerpo para siempre con ganas y la creación de las hormonas del estrés, lo que acelera con el estrés afecta a su salud en general.

Tener estas hormonas del estrés luego continuamente "aumenta sin parar" dentro de su cuerpo se desgasta poco a poco los mecanismos internos u órganos para que enfermedades como la presión arterial alta o enfermedades del corazón puede afianzarse, así como "mantiene su cuerpo demasiado ocupado" para el diario inmunológico funciones que mantienen su cuerpo saludable en general. Aquí es donde los efectos físicos comunes y conocidas de estrés entran en juego tales como fatiga, problemas digestivos, insomnio, dolores musculares, incluyendo el estrés dolor en el pecho que sentimos cuando estamos bajo presión.
De hecho, existe una correlación significativa entre el estrés y la pérdida de cabello. ¿Por qué? Debido a que su cuerpo arroja literalmente, todo lo que no es vital para la supervivencia cuando se mantiene en un estado químicamente estresante
MENTAL, efectos emocionales y espirituales de ESTRÉS:.
Cuando lidiar con el estrés, que es importante recordar que nuestras mentes también se ven afectados por los productos químicos en nuestros cuerpos. Por lo tanto, es razonable esperar que tales síntomas mentales de ansiedad, baja motivación, incapacidad para concentrarse o inquietud a aparecer porque nuestras mentes no están funcionando químicamente en su mejor momento.
Los síntomas mentales de estrés luego dar lugar a la conducta síntomas tales como comer en exceso, los episodios violentos de ira o frecuentes ataques de escapismo a través de las drogas y el alcohol, debido a la incapacidad del cuerpo y la mente para hacer frente al constante bombardeo de las hormonas del estrés.
Dejar que el estrés afecta a su salud en general constantemente a través de demasiado liberación de la hormona del estrés tanto también quita la paz interior y la confianza que existe algún lado espiritual de la vida
formas de aliviar el estrés:.
Una vez que decida que desea aprender a reducir el estrés , hay algunas cosas simples que usted puede hacer:
Consejo # 1: GET FÍSICO:
Caminar, correr, bicicleta, nadar, bailar o saltar arriba y abajo en su escritorio para unos pocos minutos. Al iniciar sensación estresado, hacer cualquier cosa que pueda aflojar el cuerpo y romper el ciclo de la hormona del estrés
Consejo # 2:. GET "atención plena" FÍSICO:
Combinando el manejo del estrés físico y técnicas de relajación para la mente trabaja junto maravillas. Ejemplos de esto estarían haciendo ejercicios conscientes como el yoga, Pilates, Tai chi u otras prácticas mente-cuerpo
Consejo # 3:. BREATHE:
Nuestros cuerpos necesitan aire, sin embargo, el simple acto de la respiración se olvida cuando el cuerpo se convierte en estrés. Hazte consciente de su respiración durante todo el día, independientemente de lo que está haciendo lo contrario
Consejo # 4:. TOME EL CONTROL DE SU MENTE:
Al aprender a manejar el estrés, un aspecto es simplemente tomar el control de sus pensamientos. Si bien esto es más fácil decirlo que hacerlo, haciendo continuamente esto puede crear una adicción química a los pensamientos positivos, que a su vez hace que sea más fácil de manejar situaciones estresantes
Consejo # 5:. Tómese su tiempo:
Tomando un fin de semana o la búsqueda de una salida creativa puede romper el ciclo de hormonas negativos. Si usted puede encontrar siempre una manera de "olvidar sus preocupaciones," pronto va a crear una adicción a la sensación de paz que tiene al tomar tiempo para usted
Consejo # 6:. RECONOCER SU PODER:
Todo el mundo tiene una cantidad significativa de energía interna. Una vez que este poder se encuentra y se aprovechó, se pasa de ser una víctima a estar a cargo de su vida. Esto cambia la perspectiva de su mente de "Las cosas no están bien, tenemos que luchar o correr" para "Las cosas están bien", que detiene el flujo de la hormona del estrés
Consejo # 7:. MEDITACIÓN BRAINWAVE:
Una de las mejores maneras de aliviar el estrés es utilizar algo que se llama un audio de la meditación de ondas cerebrales. Utiliza frecuencias electrónicas para poner con seguridad la mente en un estado relajado y tranquilo en cuestión de minutos, mientras que todo lo que hacen es relajarse. También se ha demostrado reducir significativamente las hormonas del estrés que causan ansiedad y el envejecimiento, mientras que al mismo tiempo aumentar los productos químicos "buenas" que contrarrestan el estrés y la ansiedad, así como la promoción de la juventud
Resumen:.
Así que, ¿cómo afecta el estrés a la salud? Afecta a todas las facetas de nuestra existencia, que a su vez afecta a nuestra salud. Identificar exactamente lo que hace que el estrés afecta a su salud en general está en segundo lugar a la búsqueda de maneras de aliviar el estrés. Combinar estos estrés relieves consejos para un enfoque de balance a superar el estrés y el envejecimiento Hotel  .;