Reemplace Sus Deberes Con coulds y aumentar su felicidad

¿Tiene un juez de personal incesante que constantemente le dice lo que debe o no debe hacer? Cada uno de nosotros tomamos decisiones todos los días acerca de las palabras que usamos. El lenguaje es una fuerza poderosa y opciones de palabras simples puede tener un enorme impacto. Crear más libertad y menos estrés en su vida cambiando su idioma a un tono más amable y por la conversión de su y '; deberes y' a &'; coulds y ' ;.

La palabra y '; debe de &'; a menudo lleva consigo sentimientos de culpa, vergüenza y sentimiento de culpa. y '; ¿Debe y' implica que hay una mejor manera de comportarse en cualquier situación dada. y '; ¿Debe y' sugiere que usted se supone que ser diferentes de lo que son, que usted don &'; t la altura, que necesita para mejorar, y tienes que ser perfecto. A menudo y '; debe y' lleva consigo sentimientos de culpa, vergüenza y sentimiento de culpa. Nos recuerda las expectativas de los demás para nosotros y crea motivación externa en base a esas expectativas.

La palabra y '; podría de &'; implica una opción y no una obligación. Debido a que es más fácil de llevar y menos exigente, y '; podía y' puede abrirnos a oportunidades más que nos confina a una forma supuestamente justos. y '; Podría los &'; puede ayudar a crear una motivación interna que es más potente y convincente que una motivación impulsada externamente.

Considere reemplazar su y '; deberes y' con y '; &' ;. coulds ¿Le preocupa que usted no lograr sus objetivos sin la dureza de y '; deberes y' para motivarte? Considere cómo un conjunto de expectativas exigentes y rígidos hace sentir. Son su y '; deberes y' útiles o ellos sirven para que desmotivar al hacer sentir culpable e inadecuada?

Pase un día intentando atrapar la mayor cantidad de su y '; deberes y' como pueda. Tome una actitud neutral nota los siguientes comandos autocríticas que usted ha estado diciendo a ti mismo de forma automática. En el día y' s final, previo aviso cuando se utiliza y '; debe de &'; el más. Fue en relación con el trabajo, las relaciones, las tareas, el tiempo de ocio, o algo más

A continuación, pasar un día reemplazar su y ';? Deberes y' con y '; &' ;. coulds Mientras y '; debe de &'; implica una obligación, y '; podrían los &'; es más liberador porque implica una elección. En lugar de decir y '; debo hacer mejor en el trabajo y' cambiar hasta a &'; yo podía hacer mejor en el trabajo y ' ;. Y, a continuación, llevar un paso más allá al pedir a ti mismo, y '; ¿Cómo podría hacer mejor en el trabajo y '?; ¿Qué nuevas opciones y posibilidades hace descubrir al hacer esto? ¿Le parece que puede tocar más fácilmente en una verdadera motivación interna

Disfrute bien y cambiar el idioma a un tono más suave y perdonar por la sustitución de su y ';? Deberes y' con y '; &' ;. coulds Abolir y '; debe de &'; de su vocabulario y aumentar sus posibilidades de más felicidad y menos estrés al negarse a imponer expectativas poco realistas sobre ti mismo Hotel  .;