Dejar de cigarrillos

Al igual que la mayoría de la gente de mi edad empecé a fumar en la adolescencia. Al principio fue evidente que mi cuerpo no quería que el humo en los pulmones. La irritación de la tos, náuseas, falta el gusto y la atención fueron la pena aguantar el fin de buscar crecido. En poco tiempo mi cuerpo ajustado y se formó el hábito.

En los últimos años me decidí a dejar de fumar cerca de cuarenta veces. Me gustaría dejar de comprar cigarrillos, pero mantener bumming ellos hasta que irritó a la gente. Me gustaría comprar cigarrillos, pero no llevarlos. Dejarlos en el coche o en un cajón y luego seguir corriendo hasta el coche o dondequiera que estuvieran. Brillante. Dejé verbalmente pero mantuve recompensar a mí mismo por ser un buen chico. Diciendo a mí mismo que estaba haciendo bien, casi allí, sólo fumar unos pocos por día
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Los cigarrillos se habían convertido en cosas miré con interés como viejos amigos que están muy bien contigo. Asocié fuma con la relajación y felicidad. Un capricho. Tratando de dejar de fumar estaba luchando para negarme a mí mismo algo que me gustaba y quería. Usé las racionalizaciones habituales. y" millones de nosotros Smoke &" ;, “ doesn y' t parecen lastimar a mucha gente y " ;, etc.

La clave para dejar de fumar estaba cambiando de “ como y quieren y" parte. Tratando de dejar de fumar por la goma de mascar de nicotina o usar un parche de nicotina parecía estar simplemente posponer el problema. Está disminuyendo chicle o parches diferente del disminuyendo los cigarrillos? Tapering nunca trabajó para mí de todos modos.

Dicen que los cigarrillos eran sucio, caro, insalubre, impopular, era como decir que el cielo es azul. Nadie lo largo de los seis años estaba al tanto de eso. ¿Estaba tratando de hablar a mí mismo en dejar algún día? Independientemente de lo que dije dijeron parches de nicotina, hábitos de recambio, determinación de hierro querido encontrado nueva o cualquier otra cosa no funcionó hasta que realmente hice a la idea. Cuando hice que necesitaba ninguna de esas cosas.

En un día, cuando me acerqué a dos millas de mi camino para llegar a un centro comercial, esperó en la fila para comprar un paquete y algunas pastillas para el aliento y se precipitó a través de una cortina de humo porque era tarde, la verdad finalmente amaneció sobre mí. Estoy en estúpido auto impuesto la esclavitud. Ejecutivos de tabaco están riendo y golpeando uno al otro en la espalda. La gente se siente pena por mí porque soy tan débil. Me dio vergüenza, tiré diecinueve cigarrillos y nunca miró hacia atrás.

Después de la exclusión voluntaria de la costumbre ese día ¿sabes lo que pasó? Nada. No hay batidos, palpitante o antojos insoportables. La nicotina en forma líquida es un insecticida. El humo del tabaco y la nicotina no es bueno para los seres humanos, pero no es la adicción física peligrosa que los opiáceos son. Dejar de fumar no se alarma a su médico.

Mi adicción a los cigarrillos era el noventa y nueve por ciento mental. Puedo &'; t hablo en nombre de los demás, pero lo único negativo que sentí después de dejar de fumar era la vaga sensación de que falta algo que suelo hacer.

Cuando dejé de perder el tiempo y salir rápidamente me olvidé de la costumbre. Me sorprendió lo fácil que era después de tantos años de lucha. La autoestima y beneficios físicos eran una buena ventaja. No he tenido ganas de fumar un cigarrillo, incluso por más de treinta años. Probablemente nunca lo hará.

La experiencia me ha convencido de dos cosas. Uno, la clave para dejar de fumar no es física, mental. Dos, el consejo de los demás no es suficiente. Hasta que nos enfrentamos personalmente la verdad sobre los cigarrillos derrotaremos cualquier estrategia de dejar de fumar. Dejamos cuando decidimos por nuestras propias razones, no antes Restaurant  .;