Diez Consejos para estar en el momento presente

Vivir en el momento significa dejar ir el pasado y no esperar a que el futuro llegue. Significa vivir su vida consciente que cada momento la respiración es un regalo genuino!

Entonces, ¿cómo se inicia el proceso de vivir el momento?

En primer lugar debe tomar conciencia de lo mucho tiempo que pasa detenerse en los recuerdos del pasado, las pérdidas y errores, y teniendo en cuenta la forma de resolver estos viejos problemas.

A continuación, piense en la cantidad de tiempo que pasas centrado en su futuro. Creyendo que se cumplirá sólo cuando usted consigue que gran coche, esa relación romántica perfecta o que oportunidad profesional única en-la-vida muchas veces no es tan satisfactorio como pensabas.

Estas creencias que drenar físicamente del la energía vital que necesita para experimentar la única cosa que es real, que es el Ahora.

En su célebre libro, Soluciones Espirituales, Deepak Chopra habla de la realidad que es nuestra propia mente, con su flujo casi constante de pensamientos sobre el pasado, y la preocupación por el futuro que hace que toda nuestra ansiedad y angustia. Creamos nuestros propios problemas, no otras personas o fuerzas ambientales externas.

Para vivir en el momento presente significa que tienes que estar dispuesto a reducir la velocidad, simplificar y hacer nada. Se toma un tiempo para llegar a este punto. Puede ser más difícil de lo que parece. Si usted y' re no en el hábito de no hacer nada por períodos de tiempo, ¿cómo empezar

Clave 1: Comience con una hora, tal vez una hora del almuerzo, o elegir a levantarse una hora más temprano o configurar? a un lado de una hora en el fin de semana para simplemente sentarse y estar contigo mismo

Llave 2:. Preste atención a lo que está haciendo ya lo está haciendo. Nos ayuda a ver realmente lo que está pasando en nuestras vidas.

Muchos de nosotros vamos por nuestros días casi como si estuviéramos sonambulismo. De vez en cuando, nos despertamos por un breve instante de claridad y decimos a nosotros mismos, y" Por qué sucede esto en mi vida y " ;?

Y entonces volvemos a caer en nuestro estado semiinconsciente a medida que continuamos torpe sobre , medio dormido en la rueda de la vida. Nos don &'; t prestar suficiente atención a lo que estamos haciendo como lo estamos haciendo, y luego nos preguntamos por qué terminamos en los líos que hacemos

Clave 3: Comience por ser consciente de tus pensamientos diarios. y lo que está pensando. ¿Cuánta energía estás regalando al pasado o al futuro? Esté dispuesto a frenar y comenzar a experimentar la vida momento a momento

Puede los &';. T siempre escapar a un refugio para relajarse y hellip; así que todos tenemos que aprender cómo cerrar la interminable avalancha de actividades y las demandas que crean nuestro frenético estilo de vida, aumentan el estrés, la tensión de nuestras relaciones y, finalmente, causar enfermedades

Don y'. t deje pasar otro día sin preguntarte, y" ¿Qué tengo que hacer para vivir más en el momento y "?; Aquí hay algunos consejos para comenzar en este viaje que vale la pena

Diez Consejos para Vivir en el momento presente:.

1. Ir a un lugar tranquilo y simplemente sentarse página 2. Tomar una siesta en el medio de la página 3 días. Disfrute de un masaje página 4. Dé un paseo por el parque página 5. Respire profundamente, inhalar y exhalar página 6. Deja ir las emociones y la decepción página 7. Aprender a meditar página 8. La práctica de Tai Chi, Qigong
9. Pase más tiempo en la naturaleza
10. Tome un baño con aceites esenciales

Me encantaría saber cómo se vive en el momento Restaurant  .;