Creación de Certeza del Caos

La mente sobre la montaña! Eso es lo que nos dijeron en toda la subida siete días a la cima del Monte Kilimanjaro - la montaña más alta de África de 19.341 pies. Que esperaba la subida a ser un reto. De hecho, esa es una de las razones por las que quería que soportar el día largo, la lluvia, el frío, el viento y el mal de altura. Disfruté probar a mí mismo por la montaña, pero la verdadera prueba llegó después de que summited y estaba de vuelta cerca del nivel del mar. Fue esta segunda prueba que me he dado cuenta es una de las verdaderas claves para la vida. Esta considerado como una de las experiencias más difíciles e importantes de mi vida.

La subida en sí dura resistencia física y fuerza, pero al igual que el adagio sugiere, requiere tenacidad más mental que otra cosa. Y en ese frente, la montaña entregado. Mantenerse fuerte y comprometido en más de 19.000 pies no es tarea fácil. La ansiedad es alta y el oxígeno es baja. Usted necesita disciplina y enfoque. Si su mente divaga demasiado tiempo, puede ponerse en peligro de no hacer la parte superior o para mal. Abordar un gran evento o un desafío como este es fundamental para el desarrollo de la arena y para estirar su (a menudo limitado) idea de lo que puede hacer.

Una de las habilidades más importantes en la vida es la capacidad de perseverar en la cara de la adversidad y tener un sentido de certidumbre en un mundo tremendamente incierto. La confianza de ser capaz de manejar cualquier cosa y siguen en pie es una gran ventaja. Sin esto, ¿qué tienes? Ansiedad. Miedo. Incertidumbre. Son estas emociones posteriores que le impedirá tomar medidas -. De hacer el discurso público para pedir un ascenso a iniciar un negocio

Sólo cuando has estado en el infierno y de regreso se puede poner estas cosas en perspectiva. Nietzsche era un medio adecuado. Lo que no te mata Puede hacerte más fuerte. . . o más temerosos (usted no tiene que mirar más allá de las fobias, traumas temprana, o trastorno de estrés postraumático para ver esta obra fuera). La pregunta es entonces, ¿cómo puede usted sufre adversidad y salir mejor y más resistente en lugar de débil y más ansioso? Mind control.

La noche lo hice fuera de la montaña y de vuelta a la civilización mi diente comenzó a doler. Era un dolor profundo y fuerte que literalmente me quitó mis pies. Medicamentos para el dolor fue de gran ayuda. El dolor y la desesperación sólo empeoraron esa noche y al día siguiente. Mientras que el grupo se preparaba para volar sobre el Serengeti y hacer un safari, rápidamente me di cuenta de que no podía soportar más de cinco días de intenso dolor y tomé la decisión de quedarse atrás.

Una vez que todo el grupo se fue, Yo estaba en una ciudad en el África subsahariana por mí mismo en un dolor insoportable sin un hotel y un billete para un vuelo que dejó cuatro días más tarde. Profesionalmente hablando, empecé a flipar. Me sentí perdido y completamente incierto. No sé si era el dolor o la ansiedad (o ambos!) Pero no podía pensar con claridad. La cabeza me daba vueltas y me sentí el deseo de rendirse. Pero esa era la belleza de la situación. A diferencia de escalar una montaña o hacer un triatlón, no podía renunciar. Estaba atorada. Una vez que me di cuenta de esto, recuerdo que pensé que no tenía otra opción. Introduzca control mental. Tomó todo mi esfuerzo para calmar mi mente y desarrollar un plan, pero lo que se hizo más importante fue el pensamiento consciente que la forma no importa el dolor mucho que me encontraba, no importa lo difícil que sería encontrar un nuevo vuelo y conducir 100 millas al otra ciudad, no importa qué, yo lo haría y me gustaría salir de esto. Mi mente todavía se desvió a través de las próximas 48 horas, pero me volvía a la creencia de que podía y sobreviviría.

La lección es que tenemos que estirar a nosotros mismos más allá de nuestras zonas de comodidad una y otra y otra vez . Esto genera resistencia y la confianza que necesitan para reírse de nuestros miedos y ansiedad. Una de las mayores habilidades y regalos que puedes dar a ti mismo es la capacidad de ser cierta en ti mismo, incluso cuando no es el caos a su alrededor.

¿Cómo se puede empujar y estirar a ti mismo en la próxima semana? Comience lentamente y poco a poco aumentar su capacidad de soportar la ansiedad y la incertidumbre

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