*** Consiga sobre sí mismo con el Diario de Terapia Redacción

Una forma profundamente útil para la revista es el uso de la práctica de cambiarnos a nosotros mismos
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Es de suponer que la mayoría de nosotros como nosotros mismos lo suficiente. Aunque muchas personas experimentan cierto odio a sí mismo en algún momento de sus vidas, en su mayor parte mantenemos un respeto saludable por edad del número uno.

Pero a pesar de que la norma es una relación bastante cómodo, es muy común que un individuo para sentir disgusto por la forma en que él o ella reacciona en ciertas circunstancias específicas. Tal vez no te gusta cómo te congelas cuando habla con su jefe, o la forma en que usted quema de envidia cuando ves a una mujer hermosa, o cómo usted está aterrorizado de tormentas eléctricas o arañas. En general, usted piensa que está bien, pero en ésta área que realmente quieres cambiar.

Este tipo de reacciones no deseadas son casi siempre quedan de experiencias que tuvimos en el pasado. Es posible que hayamos sido los niños cuando se crearon primero esas reacciones negativas; que puede haber sido de adultos, formación de respuestas que parecían para protegernos en el tiempo pero terminaron sintiéndose como una carga interior. El fracaso de una relación, por ejemplo, puede dejarnos con temores profundamente arraigados que no nos permitan seguir creciendo y haciendo uso de todas nuestras capacidades. Así podemos encontrar nuestra vida cerradas en, amurallada de oportunidades y bendiciones que de otra manera podrían ser las nuestras.

Puede utilizar la terapia de escritura de un diario para contrarrestar tales limitaciones internas. Tanto suavemente y con fuerza, su diario puede desatar los nudos y te llevará de forma incremental a nuevas alturas de la libertad personal.

Esto es una historia que ilustra este proceso. Una joven le encanta cantar y- en la ducha, solamente. Ella es vergüenza de cantar delante de los demás, porque está convencido de que su voz es terrible. A sugerencia de un amigo, ella dedica uno de sus diarios a reflexiones sobre el canto: lo que significa para ella, su experiencia pasada con ella, lo que ella siente cuando oye otros cantan, y cualquier cosa y todo lo demás que viene con todo el tema.

Después de varias semanas de un diario, ella se sorprende al encontrarse a sí misma tarareando mientras camina por la calle. Y entonces se oye a sí misma cantando con la radio en el trabajo, a pesar de que hay otros cerca. A medida que continúa su inmersión en la práctica, de repente llega a la conclusión de que ella quiere invertir en clases de canto.

Todo esto no sucede durante la noche. Es un par de años antes de nuestra joven heroína es listo para la fiesta en un bar de karaoke o unirse a un coro. Pero su progreso es seguro y constante. Llega un día en que ella no puede recordar por qué estaba reacio a cantar en voz alta.

Escribir un diario nos mueve de auto-critiquing constante para cierta auto-aceptación y auto-amor incondicional. A través de un diario en el tiempo (podrás llenar un montón de páginas) a encontrar formas de reemplazar sus charlatanes ociosas con porristas internas positivas Hotel  .;