Transforma tu vida un cambio a la vez

• ¿Quieres ser más asertivo y éxito en tus relaciones de trabajo

&bull?; ¿Desea sentirse más saludable, estar en forma, y ​​se sienten más optimistas sobre su vida

&bull?; ¿Estás listo para liberarse de la dilación, y empezar liberando tiempo para hacer las cosas que realmente importan a usted?

Si usted contestó sí a cualquiera de estas preguntas, o desea realizar cambios similares en su vida, entonces has venido al lugar correcto.

Estoy Marien Pérez, entrenador principal de Entrenador Usted Ltd. Como un éxito en la vida profesional, y el entrenador de rendimiento, ya sé que la creación de nuevos hábitos y la sustitución de la vieja es la clave para hacer cambios significativos en su vida.

Todo comienza con un cambio

Es verdad, un cambio tan pequeño que pueda parecer puede ser el catalizador para impulsar su vida en una nueva dirección.
Piense en algunos hábitos que que desea cambiar. ¿Cómo se sentiría si usted comenzó a hacer estos cambios en este momento

Si se va a hacer cambios de vida simples como ir en bicicleta a trabajar en lugar de conducir, la lucha contra los proyectos de ley de frente - en lugar de dejarlos acumulan y te abruman o en diario todas las noches durante a ½ horas en lugar de ver TV …

¿No te sientes mejor

Y una vez que se sienta mejor que quieres hacer más: usted y' he dado a ti mismo impulso. Entonces y'. Sa caso de mantenerla en funcionamiento hasta que se cree un nuevo hábito
Entonces, cuando nos atenemos a estas nuevas actividades sobre una base diaria durante 21 días, un nuevo hábito tiende a reemplazar el anterior, y el poder de sus acciones se suma, haciendo de los cambios que deseas en tu vida.

4 pasos sencillos para crear un cambio

? Paso 1:. Definir lo que quieres
Comience por definir las metas y los hábitos que desea establecer Usa estos objetivos tan específicos y medibles como sea posible. En lugar de una generalizada y" ser más asertivo y " ;, escribir exactamente lo que vas a hacer, por ejemplo, y" I &'; ll pedir lo que quiero una vez al día y " ;, o en “ Voy a diario todas las noches durante 10 minutos y" .

? Paso 2: Comprométase
Escriba su gol en contra. Esto funciona porque al declarar su objetivo de un pedazo de papel, usted está haciendo un compromiso más fuerte. Y su compromiso será aún más fuerte si lo compartes con los demás.
Comprometerse con el cambio que quieres hacer, e informar periódicamente sobre su progreso. Este es un gran paso hacia la fabricación de la costumbre un éxito.

? Paso 3: Comience con algo pequeño
Comience su nuevo hábito en pequeños incrementos para asegurar el éxito. It &'; s fácil llegar a ser demasiado entusiasta sobre el cambio que queremos hacer. El problema es que cuando empiezas así, pronto se quede sin vapor.
Comenzar lentamente, con uno o dos hábitos. No se abrume. It &'; s más importante crear impulso y confianza, entonces intensificar sus esfuerzos con el tiempo. Al comenzar haciendo menos de lo que en realidad se puede manejar, usted acumula energía y entusiasmo. Este doesn y' t solo se aplican a los hábitos, sino a todos los cambios que desea hacer en su vida.

? Paso 4: Sea flexible y disfrutar el proceso
sea flexible. It &'; s OK para cambiar de opinión. De hecho, y' s recomendable. Si usted se encuentra haciendo dos nuevos hábitos es demasiado duro, ir a una. Si dos es demasiado pequeño paso hasta tres. Asegúrese de que este doesn y' t convertirse en una tarea, si sigues disfrutando, usted y'. Ll seguir haciendo
Los pasos pueden ser simple, pero no siempre son fáciles. Usted puede ser que encuentre que necesita el apoyo adicional que un coche de la vida como yo puede proporcionar. Si usted encuentra que para ser el caso, por favor, póngase en contacto conmigo, me encantaría hablar con usted acerca de sus objetivos y la dirección que usted imagina para su vida.

Cumplir con sus nuevos hábitos diarios

Para mantener la motivación y hacer que sus nuevos hábitos se pegan, se puede usar un poco de psicología para seguir avanzando hacia su nuevo camino.

Si usted se encuentra para llegar a las teclas en lugar de andar en bicicleta al trabajo o alcanzar para el control remoto del televisor en lugar de su diario, pregúntese cómo usted y' se sentirá en el largo plazo si se hace eso. ¿No te sentirías mejor si te metiste en el ciclismo en su lugar? ¿Cómo va a perder si no cambia su hábito? ¿Cuáles son las consecuencias de no seguir el nuevo camino? ¿Vale la pena?

A veces, lo que es difícil no está haciendo el nuevo hábito, pero deshacerse de la vieja. Con el fin de reemplazar el viejo hábito, que desea asociar el dolor con el hábito que desea detener y placer con la nueva actividad.

Para mantenerse motivado, dése una recompensa cuando usted hace los cambios y seguir el nuevo hábito que desea. Esto motivará a seguir adelante. Es la naturaleza humana a repetir lo que nos hace sentir bien en el corto plazo. Se adhieren a sus nuevos hábitos y disfrute cocinando su cena favorita, ver la película que usted y' has estado esperando para ver o conseguirse un ramo de flores.

Prever las consecuencias negativas de sus acciones, y se da un refuerzo positivo para sus nuevos hábitos: sus posibilidades de éxito aumentarán exponencialmente.

La herramienta gratuita Checklist Constructor

Para ayudarle a mantener el control y se adhieren a los cambios que está haciendo en su vida, y como parte de mi programa de coaching éxito, se puede descargar la lista de verificación gratuito Constructor. Esta herramienta le ayudará a analizar su progreso y el apoyo que para alcanzar sus metas.

Las personas que han estado utilizando esta herramienta años afirman que les ha ahorrado tiempo, por lo que es más fácil para que se peguen a sus nuevos hábitos y resoluciones, así como hacer un seguimiento de su progreso y mantenerse motivado.
La Lista Constructor libre creará una lista de verificación de 21 días para un máximo de 8 artículos por día. Todo lo que necesitas para empezar es MS Excel para iniciar el seguimiento de los cambios.

Su viaje comienza hoy

Donde quiera que estés en la vida, lo que usted quiere cambiar, estas herramientas ayudan. Los objetivos se pretenden alcanzar. Para empezar a avanzar hacia sus metas hoy, y descargar mi GRATIS Checklist Builder desde www.coach-you.co.uk

Entonces, si usted está listo para llevar las cosas al siguiente nivel, trabajando con un coche de la vida con experiencia , envíeme un correo electrónico [email protected] o llámame al 01865 751 432 para programar una sesión de coaching introductoria gratuita.

Todo esto dicho, dime, ¿qué es lo que realmente quieres para ti Hotel  ?;