Enseñanza mental para Nutritiva Envejecer

El funcionamiento de la memoria un marcador importante de una mente sana

Es posible que haya mucho que podemos hacer para aumentar operar de nuestro cerebro. Uno en particular con los componentes más significativos que podrían ser construidos hasta está realizando de almacenamiento - la parte de nuestro cerebro humano empleado para almacenar temporalmente y manipulación de datos, por ejemplo, el cálculo mental, la capacidad de atención, recordando las instrucciones y siguiendo por medio de ellos. La memoria de funcionamiento es vital para su amplia gama de funciones cognitivas y es especialmente vulnerable a la edad. Recientemente, una variedad de ejercicios han sido diseñados para entrenar y aumentar la realización de almacenamiento dentro de la corta frase. A pesar de que los impactos largo plazo son mucho menos claro, considerable y medible mejora en el interior del tejido que establecer el umbral para la enfermedad de Parkinson se ya no hace mucho tiempo se muestra.

Neurofeedback para impulsar el rendimiento mente

Otro enfoque para enriquecer el envejecimiento del cerebro es biofeedback - capacidades que le permiten autorregular su mente pasatiempo se adquieren por medio de sugerencias instantáneas y refuerzo beneficioso. Un ejemplo concreto es el neurofeedback, exactamente donde la información se consigue enganchar tanto como un electroencefalograma (EEG), que registra sin dolor pasatiempo eléctrica espontánea (ondas mentales) como resultado de su cuero cabelludo. Terapeutas neurofeedback expertos monitorean estos patrones, y luego alimentar a la información posterior sobre alteraciones en el interior de su pasatiempo mental, a través de demostraciones en los monitores de televisión o señales de radio del coche. Este 'biofeedback' se usa a menudo para producir auto técnicas que dependen para el control y la reorientación de los ritmos eléctricos dominantes de la propia mental. Un EEGC utiliza muy a primera también puede ser útil para identificar el objetivo más eficaz para su reconversión facultades mentales y disminuir el tiempo de formación.

En las personas sanas, las tácticas neurofeedback puede aumentar la funcionalidad de los exámenes, el deporte y la expresión artística. ¿Cómo las técnicas funcionan en realidad es a menudo una marca una diferencia de investigación en curso. Se puede argumentar que la instrucción biofeedback, un trabajo de atención exigente, claramente sirve para aumentar el interés y la concentración como resultado de la repetición. Enfoques Neurofeedback, sin embargo, también parecen adquirir ciertos y prolongados efectos duraderos sobre la fisiología del cerebro humano y el metabolismo, al parecer, estimular el avance de nuevas conexiones neuronales, mejorar el flujo de sangre dentro de la mente e incluso la tecnología de nuevo tejido mental. Estos resultados podrían incluso ser beneficioso, en el contexto de nuestra conseguir cerebro mayor, a la memoria, tiempo de reacción, velocidad de procesamiento y el funcionamiento cognitivo común. Por otra parte, algunos hombres y mujeres reportan mejoras en el funcionamiento diario, junto con la elaboración, participando en los juegos de la tarjeta, las acciones que involucran la memoria de pequeña expresión además como sonido, el descanso reparador.

Audio Visual arrastre (AVE)

Una alternativa (y significativamente menos caro) enfoque para regular la función de la mental es a modo de Audio Visual arrastre (AVE). AVE emplea espectáculos de sonido y la LGT el manual del cerebro hacia frecuencias particulares. Las facultades mentales serán esencialmente "unirse", a raíz de un parpadeo de leve, el latido del sonido o incluso un estímulo táctil, por ejemplo, acariciando: como un carro tirado detrás de una locomotora (de ahí el arrastre de expresión), las facultades mentales se lleva ' arriba "o" abajo ", el aumento o la disminución de sus frecuencias dominantes en respuesta a ciertos estímulos. Por ejemplo, cuando un ajuste de la unidad de AVE hecho para 'up-práctica "lo mental es seleccionado, la actividad neuronal cumplirá con el estímulo a la matriz" ola rápida' - y la mayoría de la gente va a encontrar un sentido en desarrollo del énfasis, la fuerza y enfoque.

En las personas con problemas de realizar, AVE puede desarrollar mejoras sostenidas. Esto es probablemente simplemente porque las técnicas evitan la falta de atención, pero puede haber también una prueba de que la estimulación repetida de los tejidos cerebrales promueve verdaderamente expansión facultades mentales, el flujo sanguíneo y la formación de nuevas conexiones neuronales, el último de los cuales puede muy bien ser crítico en el retraso de los resultados del envejecimiento. Así que ven a través de alguna forma de estimular sus facultades mentales y vuelva a encenderlo.

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