Entrenamiento Mental para sana y equilibrada Envejecer

Memoria de funcionamiento un marcador crítico de las facultades mentales sanos

Puede haber mucho que son capaces de hacer para mejorar la función de nuestras facultades mentales. Una persona de las áreas más importantes que podrían ser construidos hasta está haciendo memoria de trabajo - la parte de nuestro cerebro humano aplicado para almacenar temporalmente y manipular los hechos, que incluyen el cálculo mental, el período de interés, recordando las instrucciones y siguiendo a través de ellos. Reminiscencia de funcionamiento es importante para obtener una amplia selección de funciones cognitivas y es especialmente vulnerable al envejecimiento. Últimamente, una cantidad de entrenamientos ha sido formulado para educar e impulsar la realización de espacio de memoria dentro de breve plazo. Aunque los largo de renombre impactos son menos clara, significativa y el avance medible dentro de los tejidos que averiguar el umbral de la condición de Parkinson pasar a ser mostrado últimamente.

Neurofeedback para mejorar la eficacia facultades

Sin embargo, otro mentales técnica para enriquecer las facultades mentales del envejecimiento es biofeedback - habilidades que le ayudan a la auto-regulan el ejercicio de la mente se adquieren a través de los comentarios rápidos y refuerzo beneficioso. Un ejemplo es el neurofeedback, el lugar Sin comentarios: se consigue enganchando que aproximadamente un electroencefalograma (EEG), que registra sin dolor pasatiempo eléctrica espontánea (ondas de la mente) por medio de su cuero cabelludo. Terapeutas neurofeedback expertos monitorean estos patrones, a continuación, se alimentan de nuevo detalles acerca de las modificaciones dentro de su acción cerebro humano a través de las pantallas de los monitores de TV o Airwaves indicadores. Este 'biofeedback' puede estar acostumbrado a cultivar métodos autosuficientes para el control y la reorientación de los ritmos eléctricos dominantes del cerebro humano. Un EEGC utiliza muy a primera también puede ser útil para identificar el foco superior en su reconversión cerebro humano y disminuir el tiempo de la educación.

En la gente sana y equilibrada, métodos neurofeedback puede mejorar la eficiencia en los exámenes, el deporte y la expresión artística. ¿Cómo las estrategias funcionan realmente es en realidad un tema de estudio en curso. Durante mucho tiempo se ha argumentado que la educación biofeedback, un trabajo de enfoque exigente, puramente sirve para fortalecer el interés y la concentración como resultado de la repetición. Estrategias de Neurofeedback, una vez dicho esto, también parecen adquirir resultados concretos y duraderos sobre la fisiología del cerebro y el metabolismo, al parecer, estimulando el crecimiento de nuevas conexiones neuronales, mejorar el flujo de sangre en el interior mentales e incluso la generación de nuevo tejido cerebral humano. Estos resultados pueden incluso ser útil, dentro del contexto de nuestra conseguir cerebro humano mayor, a la memoria, el tiempo de respuesta, la velocidad de procesamiento y el funcionamiento cognitivo estándar. Además de eso, algunas personas reportan mejoras en cada funcionamiento día, que incluyen la creación, disfrutando de los juegos de video de tarjeta de crédito, acciones que implican tiempo más corto de memoria periodo demasiado como sonido, un sueño reparador.

Audio Visual arrastre (AVE)

Una elección (y mucho menos de alto precio) manera de regular las facultades mentales de realizan es por medio de audio arrastre Visual (AVE). AVE emplea espectáculos de sonido y la LGT para guiar el cerebro humano hacia frecuencias específicas. El cerebro humano será principalmente 'ser parte de en', tras un parpadeo de la luz, el latido del sonido e incluso un estímulo táctil, por ejemplo, acariciando: como un carro tirado detrás de una locomotora (por lo tanto el término de arrastre), la mente se lleva "arriba" o "disminución", la escalada o la disminución de sus frecuencias dominantes en reacción a los estímulos únicos. Por ejemplo, cuando se selecciona el cerebro humano un ajuste en el sistema AVE desarrollado para 'up-tren', el ejercicio neuronal observará el estímulo a la "ola rápida 'variar - y la mayoría de la gente de hoy será la experiencia práctica de un creciente sentimiento de objetivo, energía y enfoque.

En la gente con deterioro de la función, AVE puede producir mejoras sostenidas. Es probablemente desde las estrategias apartan falta de atención, pero también hay pruebas de que la estimulación repetida de los tejidos del cerebro humano, básicamente, promueve el progreso mente, el flujo de sangre y la formación de nuevas conexiones neuronales, el último de los cuales podría ser crítica para frenar los efectos del envejecimiento. Así que busque algún enfoque para estimular su mental y darle la vuelta en.

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