¿Por StressBusting funciona

“ Por qué StressBusting puede reducir su ansiedad & Ayuda Ace su carrera y".
&Bull; 1. y" Pero es esta meditación cosas y" práctico y" o simplemente de hidromasaje al aire y"?

• 2. y" Vamos y' s mantenerlo simple, a menos que usted y' re a “ Brainiac y" & han de saber dónde está el y" pies-crecer-a partir de &" ;. Ir a: Wake Forest Baptist Medical Center, el autor principal, Fadel Zeidan. Léalo
A Diario, Cognición Social & Neurociencia Afectiva y".

• 3. y" Resuma por favor y".

• 4. y" Esta es la primera prueba de que una breve meditación relajante puede activar su cerebro para reducir el estrés & ansiedad. ¿Cuánto? Hasta el 39%, y que tiene consecuencias positivas graves y".

• 5. y" Pero el Dr. Franklin, ¿para qué sirve y"?

• 6. y" Respuesta: cuando estás relajado y sentirse bien, sus funciones cerebrales mejor. Ejemplo, puede ECA exámenes, ganar promociones, negociar mejor, y producir y '; presentaciones &'; que ganarse a la gente y".

• 7. y" ¿Cuánto tiempo se tarda, y puede probarlo y"?

• 8. y" unos cinco minutos antes del evento Opiniones de Brainiacs:. Su cingulada anterior de la corteza (cerebral) logra pensar & emoción.

• 9. El miedo-ansiedad sin preocupaciones activarlo. La meditación, centrándose en la respiración, con los ojos cerrados durante 5 minutos, la inhibe corriendo salvaje. Utilice la respiración diafragmática & su y" corteza ventro-medial prefrontal y" no se enciende preocupación " y;

• 10. y" Muy bien, pero ¿cómo puedo hacerlo y"?

• 11. y" El paso uno: sentarse, cerrar los ojos y tomar a “ la respiración diafragmática y " ;. Exhale y cantar el sonido, Restaurant “ Hum-m, hum-m, hum-m, hum-m (4 veces) guía

• 12. ¿Los tres respiraciones más profundas con las cuatro HUM-Ms cada uno, un total de 16. Toma 90 segundos. Paso dos: por favor, tenga intencionalmente una amplia sonrisa (dientes & ojos) en la cara durante los primeros 2 minutos y"

•. 13. Paso tres: crear una película mental (sueño) algo relajante y divertido. Ejemplo: un paseo en un día soleado en el parque. Oír los sonidos, oler las flores y amp; césped. A “ día-en-la-playa y" trabajos. Basta con crear y" imágenes y " ;.

• 14. El cuarto paso: repita con emoción esta sentencia de ocho palabra durante 60 segundos en total. Ready: Hotel “ Por qué-es-todo-siempre trabajando por ME &";

•? 14. y" Secret: repetir ocho veces, pero cambiar el énfasis a la palabra siguiente, por cada repetición y"

•. 15. y" Esto y' s it &";?

• 16. y" Si vas a gastar 5 minutos Cebado tu cerebro con estos cuatro pasos, y usted sabe-su-materia, usted va a ganar los juegos de Acing exámenes, promociones ganar y tener a otros estar convencidos de sus sugerencias. Lo tengo y"?

• Endwords: “ Tap-in, Turn-on & -Tune-in &" ;, a tu cerebro, y que aceleran su atención a su motivación
Funciona en la escuela, (de grado para graduarse), y en el trabajo. , España Porque le da a “-Competitive Advantage-Unique y " ;.

Nos vemos, España Copyright y copia; 2013, Bernard Wechsler
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