Afirmaciones: El secreto para hacer que funcionen para usted

Las afirmaciones positivas son todos en internet (específicamente los sitios de medios sociales como Pinterest y Facebook)

Pero ellos y'. re no sólo algunos refrán lujo

La gente cree que si se utilizan adecuadamente afirmaciones , que pueden cambiar tu vida

¿Cómo

Bueno, de acuerdo a la teoría, si usted dice una y otra vez su mente comenzará creerlas;.?

Y la creencia es uno de los más potentes predictores de éxito.

Pero, ¿afirmaciones funcionan realmente?

Bueno, la respuesta es un poco más complicado que un simple sí o no.

Tony Robbins, coche de la vida y el gurú de la autoayuda doesn y ' extraordinario; lo creo.

Él, personalmente, da fe de encantamientos que son esencialmente afirmaciones combinadas con el movimiento, la intención de conseguir una carga emocional de ti.

De hecho, Tony ha sido personalmente utilizando Encantamientos por más de 30 años y es una gran parte de su éxito personal; que en un patrimonio neto de $ 480 millones de dólares (a partir de abril de 2015) es una verdadera hazaña.

Pero hay otra manera

Un camino secreto de la utilización de las afirmaciones que se apoya en la investigación académica. It &'; s llama la TÉCNICA AFIRMACIÓN DE REFUERZO (o RAT, para abreviar)

La comunidad académica los llama auto-afirmaciones y de acuerdo a la investigación, IT &';. Todo se trata de cómo los que marcan la diferencia utiliza

Así que en el mundo académico de muchos estudios se han realizado sobre la autoafirmación y su impacto, pero en lugar de tratar de entender todo eso por ti mismo, aquí están los puntos importantes y cómo pueden ayudarle a cambiar su vida.

Con el fin de lograr un cambio duradero a través de afirmaciones, tres elementos son absolutamente necesarias:

La aceptación de lo que usted y' re afirmando. Si usted afirma lo siguiente:

"Estoy increíble en detectar y actuar sobre todas las oportunidades que se me presentan"

¿Usted va a creer?

Si la respuesta es no, entonces puso una gran X en la aceptación de lo que usted y' re afirmando. De repente, su afirmación se convierte en nada más que palabras sin sentido que te dices a ti mismo. Es lo mismo que decir:

"Soy un plátano verde que salta edificios altos de un solo salto"

La motivación para el cambio y-

Bueno por lo que usted cree lo que usted y' re diciendo, pero qué vas a hacer nada al respecto?

Sin duda sería un gran grasa no si y' re no aceptar lo que usted y' re afirmar, pero usted y' re mucho más probable si lo hace.

Tras Behaviour –
Así que usted cree que es increíble en detectar y actuar sobre todas las oportunidades que vienen en camino (o que usted y'! re un plátano verde) y usted y' re motivados para el uso que en lograr la libertad financiera, por ejemplo;

¿Va a seguir con el comportamiento apropiado

Bueno, la buena noticia es que si usted afirma correctamente y'? re mucho más propensos a aceptar, estar motivado y actuar en ella, luego si usted don &'; t.

Entonces, ¿qué significa todo esto?

¿Cómo es exactamente lo que hace auto-afirmaciones correctas?

Bueno, se necesitan dos cosas.

¡Tienes que creer y que necesita para construir apoyo en torno a que se mueva de la creencia a la motivación a la acción.

La creencia

Para creer una afirmación, usted tiene a creer que es cierto al menos en un aspecto de su vida.

Se doesn y' t siquiera tiene que estar en el área de tu vida que quieres mejorar (al principio).

Así que vamos y' s dicen;

¿Quieres perder peso, pero no se puede encontrar la motivación para hacer ejercicio. Decir y" I &'; estoy motivado y" una y otra vez en el contexto de la pérdida de peso ganó y' t ser muy eficaz.

Pero lo que si se detiene por un momento y pensar en otro aspecto de su vida donde usted está o ha estado motivado.

Por ejemplo, usted es un gran éxito en su carrera y que y' re motivado para hacer lo mejor que pueda en su trabajo.

Bueno doesn y' t que quiere decir que está motivado en al menos un aspecto de su vida?

Y si usted puede estar motivado en un aspecto, isn y' t es perfectamente posible estar motivado en otra? ¡Por supuesto!

Ahora la afirmación del doesn &'; t parece tan increíble, ¿verdad? Por supuesto que no.

¿Es eso suficiente para motivar realmente a la acción? Puede ser. Depende de la persona. Si usted y' re como la mayoría de la gente, que ganó y' t ser suficiente. Afortunadamente hay otro paso

Soporte

Lo que los académicos han descubierto es que en muchos casos y'. No es suficiente simplemente decirlo.

Lo que han encontrado es que usted y' re mucho más propensos a modificar su comportamiento con el apoyo adecuado en torno a esa afirmación.

Y eso significa tomar esa afirmación (I &'; estoy motivado como se evidencia en la búsqueda de mi carrera) y anotar los detalles detrás de eso.

En concreto ejemplos de momentos en los que eras /son motivados.

Lo que hace es que abre tu mente a la posibilidad de que esta afirmación se puede aplicar en otras áreas de su vida y ahora usted tiene ejemplos de la vida real para apoyarlo.

Y ese y' es todo! En lugar de tomar los 10 minutos que se utiliza para decir algo que usted don &'; t creen una y otra vez, tomar el tiempo para probar la técnica de refuerzo Afirmación (RAT) y ver si funciona para usted

Cuenta. muchas más posibilidades de afectar positivamente ti.

Ahora bien, hay algunos consejos adicionales I &'; D ¿Te gusta que ofrecer:

Si usted can &'; t encontrar cualquier aspecto de su vida actual, donde las afirmaciones parece suenan verdaderas, entonces buscar su pasado y tratar de encontrar ejemplos que proporcionan apoyo

Si usted y'. re teniendo problemas para averiguar una afirmación para explorar más a fondo, leer en voz alta y ver cuáles tocan un nervio. Si uno de ellos hace, y'. Es tu subconsciente codazo que investigue más a fondo, porque hay algo de verdad detrás de él

Por último, si nada funciona, contar con la ayuda de alguien que usted puede confiar y . los han arrojado algo de luz sobre el que la afirmación (s) son verdad en algún aspecto de su vida

Espero que hayas encontrado este útil y me encantaría escuchar sus comentarios Hotel  .;