Ir a nuestro Centro

"¿Cómo podría su vida habría sido diferente si hubiera habido un lugar para usted? ... Un lugar de las mujeres para ayudar a encontrar y confiar en el antiguo flujo ya existe dentro de ti mismo ... a la espera de ser puesto en libertad ... "
- Judith Duerk

Últimamente he estado pensando centrado mucho. El laberinto de la mediana edad puede ser muy difícil de navegar como mucho está transformando en nosotros. Los circuitos que volver a cablear y' s que tiene lugar afecta a todos los sistemas de nuestro cuerpo. Doesn y' t stop en los cambios en los ciclos menstruales, baja energía, energía subidas de tensión, las emociones fuertes, apasionados, o cambios en los patrones de sueño. Nuestro espíritu es afectada.

I &'; he escrito muchas veces sobre mi filosofía de la mediana edad y- que es el viaje interno que es el One &ndash importante; no a las manifestaciones externas del cambio. (A pesar de que don &'; t negar que las complejidades externas sin duda puede ser un reto). El viaje que comienza aproximadamente en nuestra tarde 30 y' s no impide que cuando nos convertimos en la menopausia. Somos diferentes y nuestras prioridades reflejan eso.

Cuando estamos experimentando incertidumbre y tal vez incluso el caos en alguna o todas las partes de nuestras vidas, allí y' s realmente a dónde ir sino hacia adentro, hacia nuestro centro y hellip; hacia esa parte de nosotros, donde se encuentra la quietud. Podemos imaginar a nuestro centro como un lugar real, si eso lo hace más fácil. Hace años en una visualización guiada se nos pidió que imaginar con gran detalle una sala idílica o escena que habitaban dentro de nosotros. Por lo que recuerdo fue en nuestra cabeza, a pesar de que podría estar en nuestro corazón o cualquier otra área que deseamos.

Eckhart Tolle ofrece una sugerencia sencilla para mover nuestra atención de nuestro énfasis externa habitual para una interna. Él nos invita a poner nuestra atención primero en nuestras manos, y sentir la energía en ellos. Luego de hacer lo mismo con los pies, y luego con otras partes de nuestro cuerpo. De esta manera nos sentimos la vitalidad que vive dentro de nosotros. Este es nuestro espíritu.

Otra forma de centro es mediante el uso de una meditación budista sonriendo. Empezamos por sentado en pose de meditación con una sonrisa en nuestros rostros. Seguimos imaginar otras partes de nuestro cuerpo sonrientes, hasta que incluso nuestras sonrisas hígado. Esto trae una conexión con nuestro centro, y con ella la alegría.

Creo que la clave para centrar la mentira para frenar a nosotros mismos. Respirar profundamente tiene ese efecto. Incluso una respiración profunda puede traernos al lugar donde se encuentra la quietud. Tener el deseo, algunas herramientas simples, y el compromiso de ir hacia nuestro centro de forma regular cambia la calidad de nuestras vidas. También ayuda a todos los demás en el planeta Hotel  .;