Vivir Frozen: Cómo Descongelar, Let It Go, y vivir en el momento presente

Vida Frozen

Ayer, se desencadenó en un momento congelado. Un sentimiento de temor, ansiedad y tristeza trataron de tomar el relevo. Y todo lo que estaba tratando de hacer era hacer una cita para mi marido y yo para ir al spa para nuestro aniversario de boda de 17 años.

Ahora, Adoro mi marido y estoy muy emocionado por nuestro aniversario ¡este año! Así que, ¿por qué en el mundo se hacen citas de spa causar un problema? Porque tuve que llamar varias ubicaciones para preguntar sobre la disponibilidad ... y tuvimos que mantener pidiendo específicamente no hay terapeutas masculinos. Parecían ser los únicos disponibles en los lugares que llamé! Después de mi encuentro traumático con un terapeuta masculino del año pasado ... me encontré siendo provocados por las llamadas telefónicas. Pero yo estaba haciendo algo que es por lo general "no es gran cosa." Qué locura es esa? Sin embargo, me di cuenta que yo no me lo esperaba. Mis emociones simplemente se congeló en el tiempo y me sentí asustado e indefenso de nuevo.

¿Qué hace usted cuando usted está congelado por el miedo o trauma de esa manera? Para mí, voy a través de un proceso de traer a mí mismo de nuevo al momento presente, el examen de lo que pasó, y luego dejarlo ir como yo experimento nuevos niveles de curación. Shrek de la película era tan cierto cuando dijo que todos tenemos capas como una cebolla. La curación es un proceso que no es lineal y no tiene que ver con el tiempo. Sólo tienes que dar un día a la vez y en la práctica se centra en el momento actual se encuentra en mientras trabajaba para sanar cuando momentos congelados sucedan. Esta es mi proceso de recuperación cuando estoy congelada. Estoy seguro de que puede ayudar a usted también:

traer de vuelta al momento presente

1. Encuentra un lugar tranquilo y relajante espacio para estar solo y crear un ambiente de seguridad.

2. Apague inmediatamente en la hermosa música que habla a tu alma para calmar usted y comenzar el proceso de traer de nuevo a la presente. Tengo una emisora ​​de Pandora con música de spa en mi aplicación para el iPhone listo para ir.

3. Uso de lavanda aceites esenciales y otras esencias calmantes para ayudarle a llevar a un estado de calma.

4. Comience a tomar respiraciones profundas y lentas durante el tiempo que se necesita para sentirse tranquilo de nuevo. Es posible que sienta resistencia, al principio, pero seguir adelante y su respiración se desacelerará a un estado de calma. Prometo. Cuanto más practiques esto, más fácil será conseguir.

5. Recuerde que usted es seguro y cómodo. Observe a su alrededor ... centrarse en lo que ve, oye, olfato, tacto y gusto. Para ello, a medida que continúe tomando respiraciones profundas y lentas.

6. Una vez que usted se siente seguro y presente en el momento, relájese. Cuando esté listo para comenzar, escribe lo que está sintiendo. No te preocupes por cómo suena. Sólo tiene que escribir ... su subconsciente sabe lo que tiene que decir. Sólo sacarlo en papel, como una nota en su teléfono, o incluso se puede dictarlo con la aplicación Dragon Dictation.

7. Una vez que se llega a una nueva conciencia y entendimiento a través de su escritura, imaginar, a medida que continúe respiraciones profundas y lentas, que el momento congelado está flotando lejos en el abismo. Su respiración se vuelve más fácil, tu corazón se siente más ligero, y se puede dejar de lado el momento congelado. Eres libre. Y usted está lleno de la alegría de la libertad!

8. Celebre la alegría de su libertad con un entrenamiento maravilloso que te gusta! El ejercicio ayuda a crear nuevas células madre en el cerebro que curan desde el miedo y el trauma. Es la terapia cerebro que funciona! Para mí, esto incluye una hermosa sesión de ejercicios y música impresionante con un ritmo; mi fuerza muscular y la flexibilidad han aumentado enormemente mientras mis tensión muscular, ansiedad, y disparadores han reducido drásticamente.

Usted tiene el poder

Al practicar la curación de los momentos congelados de vida, los factores desencadenantes voluntad disminuir y ya no se sentirá la falta de poder del miedo y el trauma cuando se congelan. Usted tiene el poder para descongelar, déjalo ir, y vive en la alegría del momento presente. Y es un lugar hermoso para vivir Hotel  !;