EL ARTE DE RESPIRAR

El arte de respirar
La respiración es el puente entre el cuerpo, la mente y los sentidos
inhalación es la ingesta de energía cósmica por el individuo para su crecimiento y progreso. Es el camino de la acción. Es la unidad infinita con lo finito. Se basa en el aliento de la vida como una cuidadosa y tan suave como la fragancia de una flor puede ser indrown y distribuye de manera uniforme por todo el cuerpo.
En la práctica de pranayama el aliento es como un niño infantil exigiendo especial cuidado y atención de su madre .
Para entender este arte, es fundamental conocer su metodología, lo que es correcto y lo incorrecto. Es útil tener en cuenta que la relación entre la conciencia y la respiración debe ser como la que existe entre una madre y su hijo.
En la inhalación del sadhaka intenta transformar su cerebro en una recepción y distribución de centro para el flujo de energía. De Deseo No No inflar el abdomen, ni por la fuerza ni rápido
. La exhalación es el aliento que sale después de la inhalación, la expultion de óxido de di carbono
. La exhalación es la salida de la energía individual a unirse con la energía cósmica y es el rendición del ego sadhaka a e inmersión en el auto.
Sostenga la altura del pecho, con la conciencia y dirigir el aire que sale de manera constante y sin problemas.
Inhala y exhala sistemáticamente con mucha atención al patrón rítmico de la respiración como una araña simétricamente teje su tela.
Para algunas personas, la inhalación es más larga que la exhalación, mientras que para otros es la exhalación que es más largo que esto es debido a los desafíos que tenemos que enfrentar en la vida y nuestras respuestas a ellos que cambian el flujo de la respiración y la presión de la sangre. pranayama tiene como objetivo erradicar estas disparidades y perturbaciones en el flujo de la respiración, así como la presión arterial y para hacer una imperturbable y sin ataduras a uno y'. s propia personalidad
TÉCNICA DE INHALACIÓN
Siéntate en cualquier postura cómoda
. Levante la columna vertebral junto con el pecho, las costillas y el ombligo flotante y mantenerlo erecto.
Durante la inhalación, expanda el pecho hacia arriba y hacia fuera sin inclinar.
Mientras inhalación llenar los pulmones plenamente con atención completa .Synchronise el movimiento de la respirar de manera uniforme con la expansión interior de los pulmones.
llenar los pulmones de su base hasta el borde.
En la respiración se absorbe, se siente esta absorción y la sensación de euforia percolación de la energía cósmica que fluye.
La energía de la inhalación entra por la nariz y es recibida por el cuerpo espiritual y asciende desde el ombligo hasta la parte superior del pecho.
Llevar los hombros hacia abajo y el pecho hacia arriba.
Relájese la garganta.
Mantenga el ojos cerrados y relajados.
La frente se mantiene relajado.
TÉCNICA DE EXHALACIÓN
En la exhalación el cuerpo se vuelve dinámico para la liberación lenta de aliento
. La exhalación es el arte de calmar los nervios y el cerebro. Esto crea la humildad y el ego se aquieta.
EL ARTE DE RETENCIÓN
La pausa entre una y sin aliento.
También significa la retirada de la inteligencia de los órganos de percepción y de acción para centrarse en la sede del atma.
Kumbhaka se tiene que hacer con el cerebro relajado fin de revitalizar el sistema nervioso.
Los sentidos se aquietan y la mente se convierte en silencio. México La pausa en la respiración después de la plena inhalación: puraka kumbhaka y después de la exhalación completa: - rechaka kumbhaka. En este estado uno está completamente absorbida en el objeto de One &'; s la devoción y el aislamiento del mundo que experimenta un sentimiento de alegría y la paz que sobrepasa todo entendimiento. Uno está en armonía con el infinito.
Antara kumbhaka es la celebración del Señor en forma de energía cósmica o universal, que se fusionó con la energía individual. Es un estado en el que el Señor está unido con el alma individual.
Bahya kumbhaka es el estado en el que el yogui se entrega a sí mismo, en la forma de su aliento, al señor y se fusiona con el aliento universal, que es el más noble forma de entrega, como el yogui y' s identidad está totalmente fusionado con el Señor un comentario El objetivo de kumbhaka es retener el aliento
Kumbhaka es la necesidad de llevar a cabo la divinidad latente en el cuerpo, el adobe de.. Atman.
ANTARA kumbhaka comentario El conocimiento de los bandhas es esencial para el buen ejercicio de kumbhaka actúan como válvulas de seguridad en la difusión, la regulación y la absorción de la energía, y evitar su disipación. Un motor eléctrico se funde si se permite su voltaje a subir demasiado alto. Del mismo modo, cuando los pulmones están llenos y la energía en ellos no ha sido controlada por los bandhas, van a ser dañados, los nervios se deshilachados y el cerebro hacen indebidamente tensa. Esto no sucederá si en correos prácticas bandha jálandhara.
Nunca hagas antara kumbhaka mientras está de pie.
Cuando desalojar en una posición reclinada, coloque almohadas debajo de la cabeza.
Cuando eres capaz de mantener la respiración retención interno para un mínimo de diez a quince segundos es posible introducir mula bandha. En las etapas iniciales de hacer mula bandha al final de la inhalación y retenerla durante todo retención. Hoteles en la retención interna, pulll los órganos abdominales adentro y hacia arriba, y al mismo tiempo llevar la columna lumbar hacia adelante. Mantenga la firma tronco y la cabeza, brazos y piernas relajados througout.
Al final de la inhalación y el inicio de la retención del sadhaka experimenta una chispa de divinidad. Siente la unidad del cuerpo, la respiración y el yo. En este estado no hay conciencia de que el tiempo pasa. El sadhaka experimenta la libertad de la causa y el efecto se debe conservar este estado durante todo kumbhaka
La energía vital del sadhaka no escapa cuando kumbhaka se hace con los bandhs.
No prestes atención a bandha uddiyana y mula bandha hasta que tengan dominado el rhythem de la respiración.
bāhya kumbhaka Francia El cuerpo es el reino. La piel es la frontera. Su gobernante es el atman, cuya todo ojo que ve relojes todos los detalles durante el pranayama.
Torrentes de montaña desalojan rocas y cobran demasiado cabo cañones sin embargo, cuando la energía del agua que fluye se aquieta y equilibrada en contra de que las rocas, cada uno pierde su identidad separada. El resultado es un lago que refleja la serena belleza de las montañas alrededor. Las emociones son los torrentes, mientras que el intelecto constante forma la roca en kumbhaka ambos están equilibrados y el alma se refleja en su estado prístino.
Conciencia vacila con la respiración mientras kumbhakas quieto y lo libera de los deseos. La dispersión de nubes y el yo brilla como el sol
después de la práctica de pranayama y kumbhaka relajarse en savasana Hotel  .;