¿Qué es el dolor?

Se trata de un proceso natural del sufrimiento emocional cuando se pierde a alguien o algo que te gusta. Cuando se experimenta una pérdida significativa, todo tipo de emociones difíciles y sorprendentes, como el shock, la ira y la culpa surgen.
Aunque estos sentimientos pueden ser aterrador y abrumador, son reacciones normales a la pérdida. Usted debe dejar que el tiempo sea el mejor sanador. Hay maneras saludables de lidiar con el dolor. Además de las pérdidas significativas, incluso los sutiles pueden provocar un intenso dolor. El duelo depende de muchos factores, uno de ellos y' la personalidad y el estilo, la experiencia de vida, la fe y la naturaleza de la pérdida de afrontamiento s

¿Cuáles son las etapas del duelo

Elisabeth K ü.? BLER -Ross en 1969 introdujo el y" cinco etapas del duelo y" Eran basado en sus estudios de los sentimientos de los pacientes que enfrentan una enfermedad terminal, pero muchas personas los han generalizado a otros tipos de cambios vitales negativos y pérdidas, la mayor pérdida es la pérdida de una entidad humana.
Las cinco etapas reconocidas de pena: Hotel • Negación:. No aceptación de una situación negativa Hotel • Ira: Reacción negativa y culpar a alguien más
•. . Negociación: Amenazar a volver la situación extraña para alguien Hotel • Depresión: Llevar una vida deprimido y mantener lejos de obras normales
•. Aceptación:. Para empezar de nuevo y dejar ir la parte triste
Sensación de cualquiera de éstos por encima de sentimiento es natural y se irá con el tiempo. Puede que no tenga que pasar por cada etapa con el fin de sanar. También es posible que algunas personas a resolver su dolor sin pasar por cualquiera de las etapas anteriores
K ü. BLER-Ross no Ser las etapas anteriores como un marco rígido que se aplica a todo el que está de luto. En su último libro, ella dijo que nunca estaban destinados a ayudar a la cirugía estética de emociones desordenadas en paquetes aseados pero fueron respuestas a la pérdida que muchas personas tienen. No hay respuesta típica a la pérdida, ya que no hay pérdida típica. Nuestro dolor es tan individual como nuestras vidas pueden ser
Encontrar apoyo después de una pérdida Hotel &toro; El apoyo de los amigos y la familia: Lo mejor es apoyarse en las personas que se preocupan por usted, incluso si usted toma el orgullo de ser fuerte y autosuficiente. Mantenga seres queridos cerca y aceptar la ayuda. Es aconsejable para confinar en alguien.

• Ore: Ore mucho y meditar. Disfrute de la comodidad de su fe y de sus rituales de duelo pueden proporcionar. Actividades espirituales tales como la oración, la meditación, o ir al altar a menudo pueden ofrecer consuelo. Es natural a cuestionar tu ídolo religioso, sino que es sólo una parte de la recuperación de

• Únase a un grupo de apoyo: Pena siempre te hará sentir muy solo, incluso cuando usted tiene seres queridos alrededor. Compartiendo su dolor y confinar en alguien de confianza que han experimentado pérdidas similares pueden ayudar. Para encontrar un apoyo para el duelo en su área, puede comunicarse con los hospitales locales, hospicios, casas funerarias y centros de asesoramiento Hotel &toro; Tome la ayuda de un consejero o terapeuta pena: Si su dolor se siente insoportable usted debe llamar a un profesional de salud mental con experiencia en servicios de apoyo emocional. Un terapeuta experimentado puede ayudarle a trabajar a través de las emociones intensas y superar los obstáculos. . Usted debe salir de la inhibición de costumbre de no ir a un terapeuta, ya que es extremadamente útil
Mitos y realidades acerca de Luto

Mito: Haciendo caso omiso de su dolor
Hecho:. Tratando de ignorar el dolor o evitar que se pavimentación sólo hará que poco saludable y que corroe desde dentro. Para curar su dolor más rápido, es necesario hacer frente a su dolor y tratar activamente con él.

Mito:. enfrentar enérgicamente la pérdida
Hecho: Un sentimiento triste, tener miedo o solo es una reacción normal a la pérdida. Siempre debe llorar cuando desee. Doesn y' t significa que usted es débil. Usted don &'; t tiene por qué tener que aguantar un frente fuerte en frente de su familia o amigos. Mostrando sus verdaderos sentimientos ayudará a ellos y usted.

Mito: No llorar por la pérdida se quiere decir que no lo sientes por ella
Realidad: Aunque el llanto es una respuesta normal a la tristeza, pero y' s no el único.. Los que don &'; t grito también sienten el dolor simplemente tan profundamente como los demás. Sólo siguen un camino diferente.

Mito: La pena debe durar mucho tiempo
Hecho:. No hay plazo para el dolor. La longitud es muy individual Hotel  .;