Romper - la - Rápido - comida más importante del día

Cogiendo un poco de cereal en la mañana o un brindis apresurado y vaso de leche es una comida común de la mañana para la mayoría de la gente. Mañana la mayoría de la gente es muy agitada y comiendo un buen desayuno no es realmente una prioridad en la lista. De hecho, la mayoría de la gente se olvida de que tienen que comer de todo y solo trago de café. Dolores de hambre son olvidados y rumores de estómago ni siquiera llegan a sus propios oídos. Entonces la hora de almuerzo, eres super hambre y desenfreno en comida grasosa. Entonces, hay una enorme brecha entre el almuerzo y la cena y por lo general la cena está pesado. ¿Es esto saludable
? Desayuno en sí significa romper-el-rápido ya la hora de cenar. Digamos que usted duerme durante 7-8 horas Eso significa que usted estuvo sin alimento para mucho tiempo. Al igual que un coche, su cuerpo se ejecuta en el combustible. El cuerpo necesita alimento para funcionar sin problemas y de forma saludable. Su cuerpo necesita esta comida de la mañana, tanto por razones fisiológicas y psicológicas. El café no se cuenta como desayuno. Para tener un buen empujón a su día, un desayuno saludable y abundante es necesario. Todos hemos escuchado el dicho; y" Desayuna como un rey, almorzar como una reina y cena como un mendigo y " ;. Lo que comemos durante el desayuno se convierte en energía que se necesita para funcionar a través del día correctamente o de lo contrario se sentirá constantemente cansado e irritado. Estudios e investigaciones han demostrado consistentemente que los niños y adultos que tenían la costumbre de comer el desayuno regular son menos propensos a la obesidad, problemas del corazón, problemas de colesterol, etc. Son más sana, enérgico, feliz y fuerte. Desayunar reposta tus glucosa y proteínas tiendas y jumpstarts su metabolismo. Esto le dará a la persona mejor fuerza y ​​la resistencia de la capacidad para enfrentar el día con alegría.
Las personas que piensan tostadas, mantequilla, café y algunos cereales es el desayuno perfecto están mal. Bueno, un poco de comida es bueno que nada en absoluto. Pero un desayuno perfecto debe incorporar todos los grupos de alimentos y- carbohidratos, proteínas, vitaminas y un poco de grasa también. La grasa es un excelente lubricante para nuestro cuerpo y es esencial para el movimiento de los huesos. Si usted es una persona promedio de 300 calorías es necesaria la pena el desayuno. Si le gustan los deportes o tratando de aumentar la masa muscular, el contenido de proteína debe aumentar y la ingesta total de calorías durante el desayuno debe duplicar. Consultar a su médico de familia y leer más acerca de un desayuno ideal será perfecto!
Bueno, si usted no puede comer un buen desayuno a la vez, se divide en porciones más pequeñas y comer dos veces en una hora y media de levantarse. Inténtelo por una semana y ver los resultados por ti mismo Hotel  .;