Ahora alimentación

A menudo podemos encontrarnos corriendo a través de una determinada tarea. Ya se trate y' s de preparar la comida, conducir al trabajo, vestirse o cepillarse los dientes, nuestros pensamientos tienden a vagar de un plazo potencial futuro o evento o podemos reflexionar y evaluar sucesos pasados. Podemos perdernos revivir el pasado o imaginar lo que depara el futuro. Al igual que cuando leemos un libro y nos encontramos mirando por encima de un párrafo sin ninguna atención a las palabras que nosotros y' re lectura - permitimos que nuestra mente nos llevan a hechos pasados ​​o tareas futuras, o que incluso pueden todavía estar digiriendo la información de la pagina anterior.

Cuando nos damos cuenta de que y' hemos perdimos en la comprensión de las palabras, porque nuestra mente se distrae, se puede optar por volver a leer el párrafo actual y dejar que la mente divague, o podemos optar por dejar el libro y permitir que la mente para procesar todo lo demás pensamientos están consumiendo sus recursos.

Cuando nos sorprendemos conscientemente conscientes de la presente, a veces incluso entonces don &'; t detener a nosotros mismos. Nos quedamos atrapados en un bucle. Podemos decirnos a nosotros mismos que cuando se llega a un cierto punto en el día, podemos centrarnos en nuestro momento presente y determinar cómo nos sentimos físicamente y emocionalmente y evaluamos nuestros pensamientos.

El problema con este enfoque es que tendemos a construir una cola de elementos para ser procesados ​​y don &'; t siempre nos dará tiempo suficiente para hacerlo. Cosas para

comenzar a acumularse y volver a registrar. Ni siquiera es posible darse cuenta de cuánto tiempo se requiere realmente hasta que empecemos a sentir fuera de sí, potencialmente en dirección a ser quemado.

Con la práctica y la conciencia coherente podemos dejarnos tiempo para procesar nuestras vidas en el momento en lugar de esperar largos períodos de tiempo en el medio. Sí, puede ser difícil de tomar inicialmente este tiempo -incluso en medio de una conversación - pero al hacerlo, nuestra cantidad de esfuerzos duplicados comenzará a disminuir, el flujo de nuestras experiencias de regreso, y nos sentimos libres, abiertas, apasionado, y revivido Hotel  .;