4 Pasos para Experimentar Bienestar Espiritual

Si quieres alcanzar la paz profunda y el bienestar espiritual, siga estos 4 sencillos pasos
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El primer paso en el bienestar espiritual es para hacer frente a lo que usted pone en su cuerpo. Cualquiera que sea la comida que usted come se convierte en una parte de su experiencia. Y por lo que si usted está comiendo un montón de comida chatarra a continuación, su cuerpo será ocupado tratando de deshacerse de todos los venenos que se encuentran en esa comida, incluyendo el azúcar, los productos químicos y las grasas no saludables. Y esto nos lleva a una sensación de desequilibrio y enfermedad.

Por el simple hecho de comer una dieta saludable llena de muchas frutas y verduras crudas es el primer paso hacia el bienestar espiritual. Usted puede notar lo bien que se siente su cuerpo después de comer una zanahoria y la compara con la sensación de malestar en su cuerpo después de comer una bolsa de papas fritas.

No es necesario cambiar todo a la vez. Simplemente elegir comer una naranja en lugar de una barra de chocolate de hoy y darse cuenta de la sensación de bienestar físico y espiritual en que comer naranja automáticamente le empiezan a moverse en la dirección correcta.

También es importante que usted deja de tomar recreativo drogas, incluido el alcohol. Todas estas cosas mantener de nuevo su cuerpo desequilibrado. Al tomar estas sustancias, su cuerpo va a estar muy ocupado tratando de eliminar todas estas toxinas del cuerpo, haciendo que se sienta estresado y enfermo.

El segundo paso hacia el bienestar espiritual es ejercitar el cuerpo. 20 minutos de ejercicio que hace latir su corazón y sus pulmones pesada respiración hará una gran diferencia para a su sensación de bienestar. Incluso si eso significa simplemente ir a dar un paseo en algún lugar de la naturaleza todos los días, esto también hará una gran diferencia. Usted comenzará a oxigenar su cuerpo y mente para que te sientas esa sensación de bienestar físico y esto lleva a la espiritual.

El tercer paso hacia el bienestar espiritual es aprender a estar presente. Al estar presente, usted comenzará a experimentar el estado natural de paz que dará lugar a una sensación permanente de bienestar espiritual

En primer lugar, vamos y'. S considerar lo que significa no estar presente. Al no ser los medios presentes que se pierde en su forma de pensar. Si está atrapado en su forma de pensar, entonces usted no está experimentando este momento presente. Si está atrapado en el pensamiento, a continuación, en el mejor sólo se puede experimentar lo que piensas acerca de este momento presente, que a su vez le impide realmente experimentar este momento.

Así que con el fin de estar presentes, trate de ver su respiración. Esta es una técnica de meditación muy sencilla y eficaz. Usted puede ser consciente de que el sonido de su respiración, o se puede notar la sensación de la respiración entrando y saliendo de su nariz. O usted puede notar la sensación de la respiración entrando en la nariz y luego todo el camino hasta los pulmones y luego notar el aliento dejando sus pulmones, moviéndose a través de su garganta y por fuera de la nariz.

Pruebe esto ahora.

Si usted nota que su respiración de esta manera, usted puede incluso comenzar a notar con cada respiración que usted respira en que se siente una sensación de bienestar espiritual que fluye desde el centro de su pecho a través de su cuerpo entero. Si usted se centra en la respiración de esta manera, esta sensación de paz y bienestar espiritual comenzará a impregnar su experiencia del día a día la vida.

Yo sugeriría practicar sentado, con los ojos cerrados y observar la respiración unos minutos al menos una vez al día, si no más. Sentarse por el tiempo que sea cómodo, o incluso un poco más. Trate de sentarse a la misma hora todos los días. Esto se acumula la experiencia de bienestar espiritual.

Y luego durante todo el día, al caminar o conducir o trabajar, practicar observando su respiración. Cuanto más lo haces sin forzar la más esta sensación de paz y bienestar crecerá.

El cuarto paso hacia el bienestar espiritual es escuchar un CD muy singular que realmente despierta el bienestar espiritual en el cuerpo. La tecnología de sonido meditación única en el CD contiene realmente la vibración de la paz, lo que le permite experimentar casi al instante una sensación de profunda paz y bienestar espiritual.

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