Autocuidado: Trate de limpieza de primavera para un encendedor, más alegre Usted

y' s esa época del año otra vez. Ves gente limpiando sus garajes, sótanos y áticos prepararse para las ventas de garaje o viajes a tiendas de segunda mano para donar todos esos elementos no deseados. Sí, y' s temporada de limpieza de primavera. Si usted y' alguna vez has participado en esta tradición anual de clases, usted y' probablemente ha sentía agotado y cubierto de telarañas y polvo al final de todo. Al mismo tiempo, es posible que haya sentido más claro y más libre, con más espacio para moverse de su casa.

Wouldn y' t sería genial tener un sentido similar fabulosa de la libertad y claridad dentro de ti mismo? Proponemos que este año, además de llevar a cabo una limpieza de primavera en su casa, también lo hacen la limpieza de primavera interior. Limpieza interior de primavera puede crear espacio en tu vida para más alegría y ligereza y es probable que experimentar estos beneficios llevar a sus relaciones.

A pesar de que puede ser un trabajo duro que usted pone y' t realmente quieren hacer, ustedes saben cómo hacer para limpiar su garaje, ático u otros espacios en su hogar. Miras a todas tus cosas y tomar decisiones acerca de qué y' s no funciona correctamente o lo que usted y' d tiene gusto de librarse de. Relojes rotos alarma, varias ollas para fondue y una lámpara de lunares de terciopelo de su bisabuela todos caen fácilmente en estas categorías. Algunos artículos pueden no ser tan fácil desprenderse. Tal vez usted y' re unido a los cuadernos de notas indescifrables de sus cursos universitarios favoritos. Usted puede reflexionar un poco sobre si mantener los o no.

Limpieza Interior de primavera puede funcionar más o menos la misma manera. Todo eso y' s involucrado está haciendo tiempo para mirar realmente las creencias, costumbres e historias que usted y' VE recogido en los últimos años y decidir si hay algunos que ya no necesita o quiere. It &'; s todo acerca de echar un vistazo a lo que está apegado a dentro de ti y luego elegir si desea o no que para mantener lo que está alrededor. Limpieza interior de primavera no puede ser un proyecto que desea asumir, pero una vez que empiezas dejar ir, la facilidad, la ligereza y la incluso la alegría puede resultar.

Kimberly lleva una vida muy ocupada. Ella dirige su propio negocio, tiene un marido y dos hijos y regularmente se preocupa por su anciano padre, que vive cerca. A ella le gusta mantener su impecable casa y patio y ordenado. En el interior, sin embargo, Kimberly doesn y' t siento tan bien. Ella sufre regularmente de los ataques de insomnio y de pánico y no disfrutar de la vida en general. Un fin de semana Kimberly encuentra que no tiene partidos de fútbol a asistir, no hay tareas urgentes que atender y no hay asuntos pendientes de la semana de trabajo. Ella se sienta con ella y comienza a echar un vistazo alrededor y hellip ;.

Stop, Look and Feel
Si usted y' has decidido llevar a cabo un resorte interno de limpieza se puede empezar, como Kimberly, al detener su rutina normal y verse y sentirse dentro. Podría ser útil para que usted pueda hacer un escáner de cuerpo. Cierre los ojos y respire profundamente. Comience a tus pies y notificación donde se siente opresión, dolor o malestar. Cuando encuentre un lugar, hacer una pausa allí y ver si su cuerpo puede y" indicarle a &"; lo que el malestar se trata. Kimberly se da cuenta de sus hombros son increíblemente dura y apretada. Cuando va dentro, las imágenes de ser el y" buena hija /esposa /madre y" y el cuidado de todo el mundo pop en su mente.

Si un escáner de cuerpo no le da una visión clara de su y" cosas, y" intentar escribir. Usted puede simplemente escribir lo que le venga a la mente. Escriba hasta que se sienta como si estuviera hecho. A continuación, lea a través de lo que usted y' he escrito y ver qué temas y mensajes vienen a través.

decidir qué ya no necesite
Cuando algunas personas hacen la limpieza de primavera en sus garajes, literalmente toman todo fuera del garaje y sólo volver a poner lo que realmente quieren. La mente y el espíritu humanos son demasiado multicapa para hacer esto. La imagen, sin embargo, puede ser útil. Lo que significa que utilizó para parar y conseguir una mirada clara y sentir por las creencias, hábitos y recuerdos que llevar el día a día, ahora y' s tiempo para tomar algunas decisiones.

Una vez más, podría ser útil para escribir esto. Se podría hacer una lista de las creencias que tenga acerca de su vida, los hábitos que hagan todos los días, o los recuerdos que con frecuencia vienen a vosotros. Si esto suena como mucho, comenzar con sólo unos pocos. Por ejemplo, Kimberly y' s noches de insomnio tienden a estar lleno de recuerdos incómodos de un tío que le tocó demasiado y demasiado íntimamente. Podría escribir que la memoria abajo en su lista. Ella ama a su padre y quiere cuidar de él, pero ella también se siente resentida a veces y que nunca puede hacer más por él. Esta creencia también puede hacerlo por Kimberly y' s lista.

Una vez que tenga en su mente o en papel unos creencias e historias, tomar cada elemento y sentir acerca de si es algo que usted desea conservar. Usted podría preguntarse si la creencia, la historia, costumbre, etc. te sirve. ¿Hace la vida más fácil y mejor sentimiento? Si no, usted puede optar por ponerlo en el y" deshacerse de y" pila. Quizás Kimberly quiere mantener el cuidado de su padre, pero le gustaría sentirse alegre por pasar tiempo con él. Ella decide dejar de tener que dar la atención perfecta y dar a los demás antes de alimentar a sí misma. Después de sólo tomar decisiones sobre qué guardar y qué dejar ir de su lista, Kimberly respira un profundo suspiro de alivio. Aunque poco acerca de su vida ha cambiado, se siente de alguna manera más clara, más ligero y más feliz.

Dejar ir de viejos y no deseados y" cosas y" es un proceso que es diferente para cada persona. Sea paciente con usted mismo y tome en serio las medidas que está tomando. Al ver lo que y' s allí y tomar decisiones sobre lo que debe mantener y lo que debe permitir seguir adelante son vitales. A medida que se practica en la limpieza de primavera interior, puede ser más fácil ya un encendedor, más alegre que emerge Hotel  .;