Siete cosas que no debe hacer al crear una Resolución de Año Nuevo

Una de cada cuatro personas no va a hacer que sea una semana con su Año Nuevo y' s resolución. Aquí hay siete cosas que no debe hacer cuando se crea un nuevo año y' s resolución que le ayudarán a llegar hasta el final:

1. Don y'. T lo guardes para ti Hotel “ I don &'; t quiere mis amigos saber que estoy tratando de dejar mi mal hábito y" Deja que otros sepan! Esto le da el apalancamiento y permite a otros para animarle a lo largo de su viaje.

2. Don y' t lo dejan en su cabeza Restaurant “. I don &'; t necesidad de escribirlo, yo sé lo que quiero hacer y" La investigación ha demostrado que los que escriben sus metas y realizar un seguimiento de ellos tienen una mayor probabilidad de éxito.

3. Don y' t ser vaga Hotel “. I &'; voy a bajar de peso y " ;. ¿Cuánto? ¿A qué tasa? ¿Para cuándo? Haga que sus objetivos SMART-específicos, medibles, alcanzables, relevantes, oportunos y de duración determinada.

4. Don y' t ser inflexible Hotel “. I &'; no voy a hacer nunca que una vez más y" No todos los objetivos suceder con el toque de un interruptor. A veces es necesario quitarse la costumbre de un mal hábito. A veces se reincidir o desliz. It &'; s parte de la vida. Hay que acostumbrarse a ella y acostumbrarse a tener más éxito en el largo plazo mediante el reconocimiento de que las personas intentan e intentan de nuevo en sus objetivos antes de que ellos lleguen. Algunos informes sugieren un promedio de 14 veces. Persistencia no perfeccionismo paga.

5. Don y'. T ser realistas o dura Hotel “ I &'; no voy a comer cualquier dulces y" y" Yo ejerceré 2 horas todos los días y" No siempre es realista para negarse a sí mismo. La vida está hecha para ser celebrado. Piense en la moderación y pensar en pequeños pasos incrementales que le avanzar hacia su meta. Es mejor estar haciendo una acción más pequeña para el largo plazo de un objetivo más amplio que el del doesn &'; t tiene la oportunidad de durar una semana

6.. Don y' t asumen demasiado a la vez Restaurant “. I &'; voy a dejar de fumar, ir a un gimnasio, meditar 10 minutos todos los días, perder 20 libras, y pasar más tiempo con mis hijos y" Esto se acaba instalando para la decepción. Centrarse en un par de cosas y las actividades que le llevará hacia sus metas.

7. Don y' t toman el primer paso HOY Hotel “. I &'; ll comenzar la próxima semana y hellip; &"; Siempre parece haber un mejor momento que ahora. Usted puede pensar que usted tiene que esperar hasta después de una fecha o una ocasión especial, o una vez que las vacaciones se han terminado o comienzan un lunes ... y la lista continúa. La verdad es que ahora es siempre un buen momento. Comience por visualizar en la que desea ser y eliminando el diálogo interno negativo que le mantendrá de alcanzar sus metas Hotel  .;