Cómo Expresar las seis dimensiones de la gratitud

Así que mucho se ha dicho acerca de la gratitud últimamente que casi yo no y' t escribir este artículo. Entonces, me detuve y escuché a mi diálogo interno. ¿Realmente escucho una voz interior que dice que mis lectores podrían 'cansar' del mensaje? Como dejé que la voz vaya, era claro que la energía de la gratitud claramente quiere expresarse.

Uno de los regalos más grandes de La gratitud es la receptividad y apertura que crea en nuestros corazones. ¿Has notado un mayor grado de expansividad cuando haya identificado y tomado contacto íntimo con esta calidad? La gratitud nos cambia. Desde una perspectiva de Eneagrama, Gratitud es una expresión de la naturaleza esencial de Tipo Siete, el entusiasta, y que la energía dentro de nosotros.

¿Ha notado dónde se encuentra y lo que está haciendo cuando usted experimenta la gratitud? Me parece que requiere conciencia y una quietud interna. En verdad, sólo puede ser experimentado en el momento presente. En un nivel muy humano, que desafía cualquier tentación hacia la autocompasión, la victimización, la auto-grandiosidad u otra forma de narcisismo, y nos eleva a nuestra naturaleza superior. En última instancia, la gratitud es un acto de ser un socio consciente en el juego del Universo. Crece nuestra perspectiva de lo que significa estar vivo. Gratitud intencional es muy simple, transformadora

No es a “. Continuum y" de gratitud que consta de 6 dimensiones. Cada uno se identifica a continuación, junto con un ejemplo o práctica en particular.

1) Reconocer los aspectos específicos de su vida para la cual usted está agradecido.
Identificar algunos de los aspectos específicos de la vida para la que estás agradecido.
Por ejemplo, dejar de lado dos-tres veces /semana para reflexionar y escribir sobre lo que está agradecido y por qué estás agradecido por esa experiencia particular. Permítete sentir la gratitud, de modo que usted no sólo pensando en ello, sino también darse cuenta de cómo afecta a su corazón

2) Identificar a &';. Presente momento y' la conciencia de que estás agradecido; . sobre ti mismo, sobre los demás, sobre sus oportunidades o sobre su vida
Por ejemplo, cuando se está en una situación particular en el trabajo, en casa, con un amigo o miembro de la familia, usted podría preguntarse lo siguiente:
¿Qué soy yo particularmente agradecido por esta situación?

3) expresar su gratitud a los demás.
Identificar 10 personas (si usted tiene problemas con esto, comenzar con la identificación de una o dos personas) que han tenido un resultado positivo impacto en su vida.
¿Cómo puedes expresar tu agradecimiento a estas personas importantes?
Por ejemplo, podría escribir una carta personal agradeciendo a cada persona por su influencia específica sobre usted y enviarlo por correo postal. ¿Puede usted imaginar el impacto que tendría sobre ellos?

4) Encuentre los regalos en circunstancias difíciles o relaciones difíciles y experiencia de gratitud por los dones.
Por ejemplo, ver a una persona percibe como la fuente de dificultad como y '; profesor y' de algo que usted está aprendiendo. Pregúntese, y" ¿Qué es esta persona aquí para enseñar y "?; es una cuestión de gran alcance. Muchos de mis clientes han encontrado que esto es una potente fuente de cambio en sus vidas.

5) Recibir la gratitud de los demás
. La práctica de recibir la gratitud y el agradecimiento de los demás.
A veces, esto puede sentir más difícil de lo que expresa su gratitud. Incluso si esto es así, reconocerlo y experimentar con la aceptación de la consideración positiva y el aprecio de los demás. (Lo sé. Para algunos de ustedes, esto rompe todas sus viejas reglas.)

6) Ser una persona de gratitud.
Cuando usted practica el reconocimiento de los dones de la vida, expresar agradecimiento y recibir el agradecimiento de otros, usted puede notar que usted y' experimentará una diferencia cualitativa en su vida. Usted comienza a vivir de esta calidad. Usted se convierte en una fuerza para esta calidad de curación

Este continuo de reconocer y mdash;. Para actuar sobre — de ser /vivir de — comenzará naturalmente a reorientar su vida hacia una mayor expansión.

Me encantaría saber de usted con respecto a sus experiencias con este continuo Hotel  .;