Auto hipnosis Directrices

La auto-hipnosis no tiene que ser un trabajo duro. En realidad es mucho más fácil que la mayoría de la gente piensa y puede proporcionar casi todo el mundo con una herramienta para crear grandes cambios en sus vidas. Hay muchos usos de la auto-hipnosis, incluyendo la pérdida de peso, dejar de fumar, mejorar la autoestima u otros hábitos que usted puede desear para librarse de. La auto-hipnosis no es algo limitado a un número selecto de personas. Casi cualquier persona puede hacerlo con sólo un poco de práctica

Al oír la palabra y". La mente y" la mayoría de nosotros piensa inmediatamente en el cerebro. Bueno, en realidad hay dos partes en nuestra mente, el consciente y el sub-consciente. Alrededor del 75% de toda nuestra actividad cerebral es sub-consciente, es decir, las tareas completadas por nuestros cerebros sin conocernos. Se pasa detrás de las escenas durante todo el día. Cada uno de nosotros tenemos ciertas cosas que nos gustan y no nos gustan, hábitos o puntos de vista de la vida en general. A medida que nos embarcamos en la vida adulta estos rasgos tienden a permanecer sin cambios, ya que se han programado en nosotros desde nuestros primeros años. La gente que hemos conocido, las habilidades que hemos alcanzado, experiencias que hemos tenido, todos éstos han influido en nuestra programación central y nos ha hecho en lo que somos hoy. La mayoría de nosotros como lo que somos, en general, pero puede sentir que si hemos hecho algunos cambios (pérdida de peso, dejar de fumar, dejar de morderse las uñas, etc.) las cosas serían sólo que mucho mejor.

Nuestro mayor desafío es que a pesar de que nos gustaría cambiar conscientemente las cosas no significa que nuestro sub-consciente nos deja. Piense en un fumador por un momento. Ellos saben conscientemente que fumar no es muy bueno para ellos y muy probablemente acortará su vida de forma espectacular. Aún así, ¿significa esto que porque saben que dejar de fumar es inteligente, lo harán? No, porque nuestra mente subconsciente siempre va a tomar el relevo en tiempos de lucha (y cambiar nuestras viejas costumbres es una lucha) y la mayoría de las veces la mente subconsciente dice y" seguir fumando y " ;, por lo que fumar es. La autohipnosis es la clave aquí. ¿Por qué? Debido a que le proporciona un acceso a su mente subconsciente y las herramientas para volver a programarlo.

La primera cosa que usted aprenderá en la auto-hipnosis es simplemente cerrar los ojos, relajarse y contando 10-0 mientras exhala. Como resultado de hacer esto, la mayoría de la gente va a caer en un estado hipnótico luz. Esto no significa que se pierde el control y no sabe dónde se encuentra. Sólo significa que haya encontrado un estado de descanso y relajación en el que están ralentizando y cerrar el paso a su mente consciente. Este estado de facilidad se puede tomar un paso más allá mediante la visualización de un lugar tranquilo, como una playa, bosque o tal vez en su regazo madres. La idea principal aquí es para usted para encontrar un lugar donde se siente seguro y protegido. A través de la visualización que en realidad puede tener un gran impacto en los estados emocionales, mentales y fisiológicos de nuestro cuerpo, en la misma medida como si estuviéramos allí. Cuando estamos en este estado de relajación y visualización nuestra mente no puede decir la diferencia entre lo que es real y qué no lo es.

no voy a mentir y decir que la auto-hipnosis es real fácil y que cinco minutos de práctica que hace que un maestro en ello. Lo que voy a decir, sin embargo, es que es una habilidad como cualquier otro, y con la buena práctica puede ser desarrollado y perfeccionado. Cuando va a ver a un terapeuta, van a actuar como una guía para ayudarle a través de su mente. Con la auto-hipnosis, usted es el hipnoterapeuta y proporciona su propia terapia. De esa manera, usted elige cuándo comenzar, hasta dónde llegar, y cuando parar. Este es un punto muy importante y se debe repetir. Antes de iniciar cualquier sesión de autohipnosis, usted tiene que decidir qué es lo que usted desea fuera de ella, ¿cómo vas a lograrlo y también cómo se sentirá una vez que haya terminado. Puede ayudar a simplemente escribir un guión o crear un mapa del viaje a través de su mente. Una vez en un estado hipnótico se le repita el guión una y otra vez, mientras que después de su mapa. De esta manera usted se quedará en el blanco y no se perderán.

La gran mayoría de nosotros ni siquiera se dan cuenta de que caen en este estado de la hipnosis muchas veces al día. Esto puede suceder mientras se disfruta de un libro, jugar un juego de ordenador o simplemente hacer el trabajo. Este estado le permite limitar su foco de su atención y hace que su cerebro a absorber la información mucho mejor. El objetivo final de la auto-hipnosis es crear un punto de acceso para que la parte de su cerebro (sub-consciente) que controla los comportamientos, hábitos o actitudes que desea cambiar Restaurant  .;