El dolor y el sufrimiento, el miedo y la Oportunidad

¿De dónde viene el miedo VIENEN DE
Todas las formas de miedo surgen de una expectativa de dolor y sufrimiento?; que es una forma concisa de decir que el miedo viene de nuestro sentimiento abrumadoramente intimidado por la perspectiva de ser herido o penosamente inquietado por la posible interrupción que un cambio en nuestra experiencia puede traer. Cuando nos falta la confianza en nuestra capacidad para soportar la incomodidad o adaptarse a las circunstancias cambiantes, que el pesimismo satura nuestros pensamientos y colores todos los aspectos de nuestra perspectiva de vida. Nos encontramos jugando escenarios en nuestra mente de lo que podía salir mal en nuestras vidas en una situación determinada; it &'; s una obsesión que provoca un estado biológico de alarma. Debido a que el cuerpo sigue SIEMPRE la mente, si su mente está constantemente declarando que necesito para estar listo para esto, esto y esto cosa horrible que sólo podría suceder porque don &'; t quiere ser atrapado desprevenido si en efecto se presenta, su cuerpo responde a esta preocupación por entrar en modo de alerta (lo que los psicólogos llaman la respuesta de lucha o huida). Y este es el miedo que sentimos en nuestros cuerpos a través de la tensión en los músculos, el ritmo cardiaco rápido, boca seca, los nervios nerviosos y revoloteando sensaciones vientre.

¿Por qué no evitar el dolor y el sufrimiento?
Para ser justos , lo que realmente es absolutamente correcto y apropiado esperar que usted se sienta dolor y soportar el sufrimiento en su experiencia de vida. Allí y' nada irracional o delirante acerca de llegar a un acuerdo con este entendimiento s. Sin embargo, contrariamente a la actitud popular, el dolor y el sufrimiento no son cosas para ser temidos y así evitar a toda costa. El dolor y el sufrimiento son en realidad dos de vida y' s herramientas más valiosas. Pensar en ello. Sin dolor y sin sufrir, qué motivación tendrías que crecer a partir de sus experiencias? El dolor y el sufrimiento son lo que mantenerse en movimiento, como el calor debajo de su keister, a condiciones más adecuadas y favorables en la vida. Ellos son realmente excelentes profesores. Es sólo cuando se empieza a creer que ese y' s cómo su historia se va a acabar, en una saga interminable de dolor y sufrimiento, que quedará vinculado por sus miedos en lugar de moverse a través de ellos. Esas incertidumbres que enfrenta en la vida, que son el fundamento de sus miedos, en vivo por en usted cuando usted se permite que se vuelven tan intimidado por ellos que rehuir siempre realmente llegar a conocer la verdad acerca de ellos; desde siempre realmente descubrir cómo su historia en realidad se desarrolla, en lugar de cómo te imaginas que para dar resultados. Hacer un compromiso a partir de ahora para honrar y poseer la verdad que nunca conseguirá pasado nada que usted sigue siendo la intención de agotar todos los esfuerzos para evitar. Es decir, si usted no está eligiendo a confrontar sus inseguridades que están eligiendo estar limitado por ellos. Robert Frost estaba en algo grande cuando él dijo, y" La mejor manera de salir es a través y" De hecho, me voy tan lejos como para declarar que la única salida es a través de.

¿Hay alguna forma para curar o prevenir Miedo MIEDO
? Es un estado mental que sólo puede ser generada fuera de la momento presente. Cuando su atención está totalmente absorto por lo que está ocurriendo en este momento, no se puede tener miedo. Es sólo cuando centra su atención en volver a ejecutar narrativas de traumas pasados ​​o predicción de los resultados desastrosos en el curso de las futuras posibilidades de que las condiciones se convierten en derecho por temor a proliferar. Deténgase y piense en eso por un momento antes de seguir leyendo. Deje que este entendimiento se hunden en el fondo. Es sólo cuando usted va sobre las cosas que han salido mal o imaginar cómo las cosas pueden ir mal que el miedo incluso tiene la oportunidad de expresarse. Siendo plenamente atentos a la experiencia del momento, sin embargo, no ser ni reflexiva ni proyectiva en su deliberación, suprime de manera efectiva todos los motivos de temor y aprensión.

¿QUÉ HACE EL PASADO, PRESENTE O FUTURO TIENE QUE VER CON LA REALIDAD Y no tener miedo?
retrospección es la base de la previsión, porque el único medio que tenemos de predecir eventos futuros proviene de las experiencias de eventos pasados. Sin retrospectiva, no puede haber ninguna previsión. Y en ausencia de estos dos puntos de vista sólo hay la claridad perfectamente puro del Ahora.

El estar en el momento presente le permite disfrutar de la experiencia de optimismo sin límites y seguridad en sí mismo inexpugnables. No es que usted y' ll camina alrededor proclamando oh lo maravillosamente esperanzador y seguro estoy. No. Esta experiencia es más como un estado general de estar en que se siente, pero no en un auto tipo satisfechos del camino; it &'; s apreciado, pero no insistió. En este estado, se toma el hecho de por sentado que no hay necesidad de tener miedo de lo que está por venir, ni de pino sobre lo que ha sido. Todas esas inquietudes se dejan de lado por el momento y, a continuación, entrar en un espacio donde simplemente se confió en que todo lo que será y ha sido, es en el mejor interés de su mayor bien. Esta confianza tácita es lo que le permite estar en el momento. Sin esta confianza que usted y'. Estarías demasiado preocupado con refrito de historias antiguas o de obsesionarse con los desastres hipotéticos ser más que dreamingly conscientes del momento presente

El pasado no es más que una experiencia fugaz, el futuro una visión de posibilidades. La única cosa que y' s verdaderamente real es ahora. Así que saber esto: la opción de no estar presente es una opción para estar ausente de la realidad. Si usted y' re no en el momento, usted y' re en un mundo de su fantasía.

¿Por qué no simplemente ignorar EL PASADO Y no piensan en EL FUTURO | ahora aquí y'? s donde me voy a parecer contradecirme, porque si bien es cierto que si usted y' re que no viven en la presentar usted está viviendo en una ilusión, también es cierto que sería imprudente abandonar toda reflexión y prudente renunciar a todo soñando. ¿Por qué? Debido a que y' s no realmente sobre el acto de mirar hacia atrás o el acto de imaginar antes que establece el estándar para la elaboración de un engaño. Lo que diferencia a este precedente es la intención detrás de su acción

y'. S absolutamente bien para que usted pueda soñar, porque los sueños son el modelo de su futuro. Y teniendo en cuenta esto usted tiene que preguntarse, ¿por qué iba yo a imaginar nada menos que lo mejor de las posibilidades de que se produzca? También es absolutamente bien para que usted pueda mirar hacia atrás porque la historia tiene la intención de aprender de. Pero si usted y' re va a recordar el pasado, hacen que sea con el propósito de obtener la comprensión. Don y' t hacen un hábito de mirar hacia atrás en el espíritu de lamento porque es inútil desear que de alguna manera las cosas podrían ser diferentes de lo que son. Su vida y' s estado de las circunstancias son lo que son. Es necesario rendirse a esta realidad porque aceptar dónde se encuentra es la única manera de moverse de donde está. La alternativa es ir en círculos. Con el fin de avanzar, hay que rendirse a la idea de que la situación se encuentra en (sea lo que sea) es lo que es; pero se dan cuenta y poseer el hecho de que usted tiene el poder de cambiar cómo se siente acerca de las circunstancias en la mano simplemente eligiendo a mirar a su situación actual de una manera diferente. Estar abierto a la verdad de que su comprensión acerca de los acontecimientos del momento no es perfecto. Hay hechos desconocidos para usted en este punto que todavía están llegando Life &';. S de situaciones están en constante evolución. Don y' t creen por un segundo que usted está viendo el panorama completo porque te prometo que usted y' re no. Lo que eres, de hecho ver es su extrapolación de lo de que la foto completa, podría ser similar basado en la información que tiene disponible. Pero recuerda siempre, no toda la información está disponible para usted. Y usted puede llenar los agujeros de todos modos que te gusta. ¿Por qué no extrapolar una imagen completa brillante y próspero en vez de uno lleno de pesimismo? ¿Por qué preocuparse, cuando se puede imaginar una posibilidad diferente? Por lo menos, este curso de acción será aliviar el miedo y el estrés que se siente en este momento presente, que es realmente todo lo que tienes de todos modos. Porque recuerda, su derecho Ahora es todo lo que realmente importa porque tu en este momento es lo único que realmente existe. No se puede tocar el pasado, a pesar de que sus efectos pueden ondular a través de usted como un maremoto. Tampoco se puede aprovechas el futuro, a pesar de que sus perspectivas son lo que movió a la acción. Todo lo que puedes hacer es aprovechar el momento de su ahora. Así que por qué no elegir, ahora mismo, a mirar las incertidumbres en su vida como aventuras en lugar de amenazas. Cada aventura que se precie está salpicada de su cuota de desafíos. La mayor parte de lo que crees que sabes del doesn &'; t vienen de la realidad tal como es, pero la realidad a medida que supone que sea. Usted vislumbrar un pedazo de la imagen aquí y un pedazo de la imagen allí, y en vez de aceptar la verdad de que hay lagunas en su comprensión de lo que el cuadro completo de verdad, sólo tiene que rellenar los espacios en blanco a ti mismo. Tu voz interior inventa una anécdota que llena todos los espacios que usted don &'; t ver. Lo que hay que darse cuenta, sin embargo, es que tienes el poder de inventar cualquier historia que usted desea. Así que me pregunto de nuevo, ¿por qué no hacer de su historia una gozosa?

Ante todo esto, ¿QUÉ ES UN MODO PRÁCTICO PARA CONSEGUIR EL MIEDO PASADO Y INSECURTIY?
Intente este ejercicio mental. It &'; s que I &'; he hecho una parte de mi rutina y tal vez puedo ser de alguna utilidad para usted también. I &'; he desarrollado el hábito de dedicar un tiempo cada día para reflexionar sobre una situación en mi vida que me está molestando. Dejé que mi narrador interno a contar la historia de esta situación como me gustaría que jugar como me sumerjo en la experiencia de este escenario imaginado hasta I &'; soy capaz de evocar con fuerza el sentimiento de lo que sería como cuando en realidad viene pasar. También me permito que mi voz crítica para sentarse en el banquillo y abucheo, silbido, el ridículo y se burlan de mi optimista perspectiva todo lo que quiera. Dejo que me regañó por ser tonto, na y iuml; he, absurdo, estúpido, ridículo y todo lo que puede llegar a hasta que (mi voz crítica) con el tiempo se convierte en lo que suena estúpido y ridículo. Yo permito que mi crítico interno para tirar todo lo que tiene en mí, mientras yo ignorar ni comprometo su cinismo. I &'; estoy simplemente consciente de ello como me mantengo firme en mi decisión de estar presente con este asalto el fin de soportar la pasó. It &'; s como una especie de mental, y" cuerda de una droga y" He encontrado este ejercicio para ser grande para hacer frente a mis ansiedades. Se me permite jugar mis inseguridades sin tener que vivir a cabo en un sentido extremo.

¿QUÉ ES LA OPORTUNIDAD DE MIEDO
? El miedo nos presenta con una gran piedra de toque que sirve para llamar nuestra atención sobre las limitaciones que han aceptado en la vida. La oportunidad del miedo radica en nuestra conquistarlo porque la verdad acerca de la vida es que no hay limitaciones (sólo desafíos). Nuestras creencias en las ideas de los límites y división están destinados a ser destrozado; y una comprensión de la gran unidad del Todo está pensado para ser realizado. El miedo es la puerta de entrada a esta Verdad Restaurant  .;