Una guía básica sobre cómo evitar los ataques de pánico

¿Qué es un ataque de pánico? Bueno, es un síntoma de la ansiedad en su peor momento. A pesar de que sólo afecta a unas pocas personas, sigue siendo un problema creciente en nuestra sociedad. El miedo a que está vinculado con él se puede remediar con ayuda profesional. Estoy escribiendo este artículo como una introducción a los síntomas de ataques de pánico, por lo que no debe ser pensado como una guía clínica sobre el tratamiento de la aflicción. Lo mejor que puedes hacer si usted se somete a constantes ataques es ver a su médico u otro profesional de la salud certificado para hablar de su problema

A pesar de tener un ataque de pánico es enormemente preocupante; la cosa es que no es peligrosa para la vida. Recuerda que es esencial saber que algunos de los síntomas de un ataque como un mayor ritmo cardíaco, o la sensación de asfixia, no traerá en realidad en un ataque al corazón. A pesar de que la sensación de un ataque que se aproxima es de miedo, un ataque de pánico no se produce ningún daño corporal. La mayoría de las víctimas que han tenido la enfermedad durante bastante tiempo por lo general aprenden a ser conscientes de este "ataque sentimiento del corazón ', y será más capaz de hacer frente al ataque.

Si usted sufre de un trastorno de pánico que más probable es que los ataques sobre una base regular. Algunos enfermos tienen ataques de pánico una vez o dos veces al mes, otros tienen ataques muchas veces en una semana. Si usted tiene un trastorno de pánico, usted puede comenzar a sentirse tenso y preocupado cuando su próximo ataque será. Esto puede hacer que su nivel de estrés peor y provocar que usted sea incapaz de lidiar con el estrés de una manera controlada.

La gente viene a través de la tensión en todas las partes de su vida privada y de trabajo. La cosa es que este no es el problema, el verdadero problema está en cómo las personas a lidiar con el estrés. Si la gente pudiera aprender a controlar su nivel de estrés que a continuación se destacan una excelente oportunidad de eliminar los ataques de pánico antes de que comiencen.

Uno de la mejor terapia obtener para el trastorno de pánico es la terapia cognitivo-conductual. Esta es una forma psicológica del tratamiento, y consiste en que el cliente tenga una vez sesiones semanales con un terapeuta para hablar sobre el problema. Por ejemplo, el cliente puede hablar sobre cómo actuar en respuesta cuando tienen un ataque de pánico. También lo que piensan cuando en realidad están teniendo el ataque. El terapeuta también le enseñará las técnicas de relajación y respiración cliente para combatir la tensión se sintió durante el ataque.

Una vez que el terapeuta ha identificado pensamientos y creencias negativas, el cliente puede entonces trabajar para cambiar por otros más racionales y holísticos . Todo esto se hace más fácil cuando el cliente acepta el ataque de pánico como parte de la vida que hay que superar.

Convertirse sobreexcitada por tener ansiedad extrema sólo empeorará las cosas. Nadie puede esperar a cambiar durante la noche. Cambio de formas muy arraigadas de comportamiento puede tomar tiempo; así que si usted sufre de ataques de pánico ir despacio y ritmo. ! Buena suerte
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