Empoderamiento para el duelo

Su papel ha cambiado y hellip; Ya no es usted la persona que cuida. Su ser querido ha muerto y ahora las cosas son diferentes. Puede que se sienta toda una serie de emociones que van del socorro, a la ira, a la incredulidad y tristeza. Es posible que respondiendo al cuestionar lo que eres ahora, y cómo usted va sobre. Bienvenido al proceso de duelo.
Cosas son totalmente nuevo y este importante cambio de marcha puede ser tan abrumadora como el rol cuidador que tenías. Su enfoque es diferente. Su rutina ha cambiado. Se ha producido un pérdida importante

Aquí hay algunos consejos para potenciar en esta nueva etapa de su viaje:.

1. Honra el espacio /lugar que usted está en emocionalmente. Tus emociones pueden ser por todo el lugar y que está bien. No hay reglas para el duelo; se trata de un proceso muy individualizada y no hay dos personas se mueven a través de él de la misma manera. Reconociendo que este es un momento difícil lo trae a la luz y permite la curación de comenzar.

2. Expresar las emociones que están surgiendo para usted. Uno de los mayores perjuicios que podemos hacer nosotros mismos es negar, reprimir, evitar o rellenar nuestros sentimientos. Nuestra sociedad occidental no siempre se abrazan ni fomenta la expresión de la emoción, especialmente cuando se trata de la tristeza y la pérdida. Sin embargo, al no permitir que los sentimientos a la superficie que se asemejan a una olla a presión que tiene un valor de vapor rota. Las emociones son energía en movimiento. Si don &'; t permiten nuestras emociones fluyan a través de nosotros y expresarse, entonces se quedan atrapados. Como seres humanos tenemos un contenedor agradable para que en la forma de nuestro cuerpo. Dolores de cabeza, dolores de espalda, problemas estomacales, dolores articulares, etc. y- todo esto puede ser el resultado de sentimientos no expresados ​​de dolor.

3. Don y' t ir por libre. La tendencia natural es la de aislar y pensar que otros don &'; t quiere oír su historia o que van a ser incómodo con su tristeza. La verdad es que ninguno de nosotros es una isla y necesitamos el apoyo y la conexión de los otros, especialmente cuando estamos de duelo. Probablemente hay más gente de lo que parece que quieren estar allí para apoyar y escuchar a usted. Pida lo que necesita y permitir a otros la posibilidad de estar allí para usted. Ellos pueden estar buscando su invitación.

4. Tómese el tiempo para estar y no hacer. Mucha gente va a estar esperando que a “ volver a la normalidad y" ahora que su rol de cuidador ha terminado. Resista la tentación de moverse demasiado rápido. Su viaje médico le ha cambiado de una manera que puede no ser evidente por lo que es importante tomar tiempo, evaluar sus necesidades y sus próximos pasos, para que su nueva vida refleja que ahora eres. Don y'. T deje que su línea de tiempo dictado por otros

Por encima de todo, ser amable con usted mismo y recuerde que el duelo es un proceso. Usted don &'; t despertar un día para encontrarse de repente y '; una y' la muerte de un ser querido.

El viaje a través de este proceso y en la siguiente fase de su vida es tan único y especial como tú. Tómese el tiempo para honrar a dónde ha estado, el importante papel que ha jugado, y la fuerza que posee para avanzar Hotel  .;