Flotante Upstream: Despertar Tu Inteligencia Energética para mayor facilidad y Bienestar

¿Cuánta energía tienes al final del día? ¿Suele sentirse vitales, vivos, listos para interactuar con gusto con la familia o amigos? ¿O es que usted se siente estresado, cansado, listo para comer y simplemente ver la TV o

Si usted se siente bajo consumo de energía después de un día típico, y'? Re no está solo. It &'; s comunes en nuestra sociedad apresurada la gente se sienta agotado por día y' s final. Sin embargo, muchas personas empujan a través de cansancio debido a las múltiples preocupaciones y demandas. Pueden llegar a sentirse estresado, apresurado, y gastado todo al mismo tiempo. It &'; s no es de extrañar que el estrés es una de las principales causas de los problemas físicos y psicológicos en los Estados Unidos. Más de la mitad de los adultos recientemente encuestados reportaron haber sido afectado por el estrés crónico estrés.1 de trabajo puede afectar negativamente a nuestra salud física y emocional, lo que contribuye a la ansiedad, la depresión, la obesidad, la hipertensión, problemas del corazón, y el debilitamiento general de nuestro sistema inmunológico.

Mantener nuestra energía fuerte y reducir el estrés puede implicar la nutrición, el ejercicio, y así sucesivamente; esos temas importantes se tratan en este libro en otros lugares. Aquí quiero considerar una forma en que constantemente construir o drenar nuestra energía:. A través de algunas de las decisiones que tomamos muchas veces cada día

¿Qué tipo de decisiones hacen una diferencia? Por lo general no los, los externos más pequeños, como lo que vas a poner hoy o lo que va a tener para el almuerzo. I &'; refiero a las decisiones sutiles que tomamos. Nuestras elecciones internas, nuestros hábitos arraigados de pensamiento y sentimiento, pueden ser tan automático que podamos ni siquiera notar que hicimos una elección. Sin embargo, estas decisiones involucran nuestra energía y pueden o bien construir o agotar nuestra fuerza vital.

Una forma en que usamos nuestra energía sin notar es a través de la narración de cuentos mental. ¿Alguna vez ha ensayado una próxima conversación o situación difícil? Muchos de nosotros hacemos este ensayo mental. Puede ser útil si se usa deliberadamente para construir nuestra confianza y energía. Pero el tipo de ensayar que hacemos sin la conciencia es una pérdida de energía. Una y otra vez nuestros pensamientos y sentimientos se vayan. A menudo terminan ansioso, imaginando los peores escenarios.

Junto con el futuro ensayos, muchos de nosotros no te dejes fácilmente ir de trastornos pasados. ¿Puede recordar una reciente conversación difícil? Una vez que todo había terminado, ¿cuántas veces lo juegas en tu mente? ¿Sus sentimientos se involucren? ¿Se sintió confusión o ira, frustración o impotencia?

Somos propensos a estas repeticiones. Revisamos lo que dijo, lo que dijo, y si yo había dicho. . . Pero como nos imaginamos vívidamente nuestra historia, nuestros cuerpos don &'; t realmente saben la diferencia entre lo y' s imaginado y lo y' s real. Nuestro ritmo cardíaco aumenta, nuestra respiración se vuelve más superficial, y usamos nuestra energía para elaborar la experiencia, creando sentimientos perturbadores y sus reacciones bioquímicas en nuestro bodies.6 La verdad es que elegimos para saltar sobre esas líneas de pensamiento y sentimiento. Pero muchos de nosotros hacemos esta elección de manera rápida y automática que don &'; t siquiera se dio cuenta que elegimos para saltar y simplemente dejarse llevar. La buena noticia es que podemos aprender a notar estos puntos de elección y reorientar nuestro enfoque interno y la energía de manera más productiva que dejan más felices y más fuerte.

Imagina cómo sería la vida sin estas visualizaciones negativos. You &'; estarías en el momento presente más — el único lugar en que vivimos todos modos, y que muchas tradiciones espirituales enseñan es una puerta a la paz interior. Parte del desarrollo de nuestra inteligencia energética está aumentando nuestro conocimiento de cómo usamos nuestra fuerza de vida y llevar nuestra atención y energía atrás en el tiempo presente. Como la gente a crecer en conciencia y hacen elecciones diferentes, muchos descubren que se vuelven más relajado y centrado. It &'; s fácil ser relajado cuando nos y'! Re no usar tanta energía para reflexionar sobre el pasado trastornos o imaginados, eventos futuros negativos

Cuando nos y' re no dispersar nuestras energías entre pasado, presente y futuro, tenemos más energía disponible para alimentar a todo nuestro sistema. Nos volvemos más interno amplio y más capaz de responder en lugar de reaccionar, incluso en situaciones difíciles. Nuestro sentido de las declaraciones de humor. Nos volvemos más capaces de flotar a través de la corriente habitual de estrés con más calma y mdash;. Paradójicamente, nos volvemos más productiva, con mayor facilidad y menos esfuerzo

Aprender a utilizar nuestra energía para la salud ha sido una ciencia en el Este de siglos y es conocido en Occidente a través de la acupuntura, el Tai Chi, y otra practices.7 energía a través de las culturas y el tiempo, los curanderos han utilizado el conocimiento del cuerpo y' s systems.8 energía de Einstein fue el primer científico occidental para demostrar que toda la materia es Realmente energía. En la actualidad, la psicología energética está examinando las técnicas que utilizan el cuerpo y' s la energía para curar la angustia emocional y wounding.9 Algunos científicos en la medicina y la física están prediciendo un cambio importante en el enfoque de la materia a la energía como la base para la curación humana y transformation.10

Entonces, ¿qué significa esto para usted y su bienestar? Cómo usamos nuestra energía hace una diferencia en nuestra salud física y emocional. Convertirse atento a nuestras elecciones internas es una parte del desarrollo de nuestra inteligencia energética: nuestra capacidad inherente al ser conscientes de nuestras decisiones energéticas y para aprender a utilizar nuestra energía con mayor habilidad para ser los seres más felices y saludables.

Hay muchas técnicas para ayudar a regresar al presente y fortalecemos nuestra energía. Tomar conciencia de la respiración (que es siempre en tiempo presente), momentos de silencio, meditación y ejercicios de energía incluyendo Qigong son útiles. Conseguir curiosidad por nuestro propio uso de la energía es un punto de partida excelente para despertar nuestra inteligencia energética.

Pruebe este sencillo ejercicio para reunir su energía extra de vuelta al final del día: antes de dormir, el aviso en el que todavía tiene energía activa sobre personas o acontecimientos de su día. Cuando sigues utilizando energía a través de los pensamientos o sentimientos; donde se le sigue teniendo reacciones que sobran? Sin saltar en cualquier tren de pensamiento, simplemente señalar algunos lugares donde la energía está todavía conectado — tal vez su trabajo, su familia, o el viaje a casa. Luego de visualizar una bola de energía que brilla intensamente en el área del corazón, como una bola brillante de cuerda o hilo. Cada hebra de hilo que es su energía vital; algunas hebras todavía se estiran hacia fuera en su día. Imagínese la pelota comienza a girar dentro de su corazón, tirando hacia atrás las hebras de energía de los sentimientos sobrantes o pensamientos sobre el día. Deje que la bola de energía-guita para crecer en su corazón, como todos los hilos se reúnen de nuevo a su centro. Cuando se siente completa, permitir que la energía resplandor más brillante y poco a poco llenar todo el cuerpo con calor suave y relajación.

Pruebe este ejercicio durante una semana. Vea lo que se nota sobre el sueño y los sueños o sus niveles de energía durante el día y opciones. Tomar conciencia de cómo su cuerpo se siente cuando se tiene mayor conciencia de su energía, y cuenta sus interacciones con los demás
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Los invito a jugar y explorar su conciencia de cómo se utiliza su energía. Incluso los pequeños aumentos en la conciencia le ayudará a desarrollar tu inteligencia energética, despejando el camino para una mayor vitalidad, la facilidad y el bienestar en todas las áreas de su vida.

** Este artículo es una de las 101 grandes artículos que se publicaron en 101 grandes maneras de mejorar su salud. Para obtener detalles completos sobre y" 101 grandes maneras de mejorar su salud y " ;, visitan http://selfgrowth.com/healthbook3.html
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