*** Secretos para personas sensibles a encontrar relaciones que funcionan: ¿Por qué empáticos emocional estadía de Lonely O solo

(Adaptado de Dr. Judith Orloff y' s libro “ La libertad emocional: liberarse de las emociones negativas y transformar su Life &";
)

La soledad llega a unos más que otros. Pero ¿por qué se cuelga en isn y' t siempre evidente cuando leído por ojos médicas tradicionales. En mi práctica médica y talleres I &'; he sido golpeado por el número, personas empáticas sensibles que yo llamo y" empáticos emocionales y" venir a mí, solo, querer una pareja romántica, todavía queda sola durante años. O de lo que y' re en las relaciones, pero se sienten constantemente cansado y abrumado. La razón isn y' t simplemente que y" allí aren y' t bastante gente y ' disponibles emocionalmente; por ahí, y' &"; ni es su desgaste y" neurótica y" Personalmente y profesionalmente, I &'; he descubierto que algo más está sucediendo.

empáticos emocionales son una especie en sí mismos. Mientras que otros pueden prosperar en la unión de ser un par, por empáticos como yo, el exceso de unión puede ser difícil, puede hacernos perno. ¿Por qué? Tendemos a intuir y absorber nuestro socio y' s de energía, y llegar a ser sobrecargado, ansioso o agotado cuando don &'; t tenemos tiempo para descomprimir en nuestro propio espacio. We &'; re super-respondedores; nuestra experiencia sensorial de la relación es el equivalente de sentir objetos con cincuenta dedos en lugar de cinco. la gente Energéticamente sensibles saberlo evito asociación romántica porque en el fondo y' re miedo de ser engullido. O bien, se sienten envolvió cuando se combina, un angustioso, forma constrictiva vivir
Si esto no es y'. T comprendidos, empáticos pueden quedarse perpetuamente solitaria; queremos compañerismo, pero, paradójicamente, del doesn &'; t se sienten seguros. Uno empático-paciente conmigo, y ldquo dijo, sino que ayuda a explicar por qué en treinta y dos I &';. Sólo he tenido dos relaciones serias, con una duración de menos de un año y" Una vez que empáticos aprender a poner límites y negociar nuestras preferencias energéticos, la intimidad se vuelve posible.

En empáticos emocionales para estar a gusto en una relación, el paradigma tradicional de acoplamiento debe ser redefinido. Sobre todo, esto significa hacer valer sus necesidades de espacio personal - los límites físicos y temporales que establecen con alguien por lo que don &'; t sienten que y' re encima de ti. Empáticos can &'; t experimentar plenamente la libertad emocional con otro hasta que lo hacen. Sus necesidades de espacio pueden variar en función de su situación, la educación y la cultura. Mi distancia ideal para mantener en público es al menos un brazo y' s longitud. En los médicos y' salas de espera I &'; Pile ll mi bolso y carpetas en los asientos a mi lado para evitar que otros de distancia. Con amigos it &'; s cerca de la mitad de eso. Con un compañero it &'; s variable. A veces y' s rapto se envolvió en sus brazos; más tarde puede que tenga que estar en una habitación de la mía, cerré de distancia. Un novio que realmente captó el concepto me consiguió a “ Mantenga a cabo y" firmar por la puerta de mi estudio! Para mí, esto era un signo del amor verdadero. Todos nosotros tenemos una frontera energética invisible que fija un nivel de comodidad. La identificación y la comunicación de los suyos le impedirá ser desangrado por otros. Entonces la intimidad puede florecer, incluso si usted y' he sentido sofocado antes. Posibles parejas o familiares pueden parecer vampiros emocionales cuando usted don &'; t sabe cómo abordar la cuestión del espacio personal. Puede que tenga que educar a otros - dejar claro que esto no es y' t de no amarlos - pero conseguir la discusión en marcha. Una vez que puede, usted y' re capaz de construir relaciones progresivas

Si usted y'. Re un empático o si las expectativas ordinarias de la convivencia en pareja don &'; t trasluchada con ustedes practican los siguientes consejos.

DEFINIR SU ESPACIO PERSONAL NECESIDADES

Consejos para empáticos se sientan a gusto en una relación

Consejo 1. ¿Qué decir a una pareja potencial
Como usted y' re conocer a alguien, compartir que usted y' re una persona sensible, que necesita periódicamente tiempo tranquilo. El socio adecuado será la comprensión; la persona equivocada te pone abajo por ser y" demasiado sensible, y" ganado y' t respetar su necesidad.

Consejo 2. Aclare sus estilo de sueño preferido
Tradicionalmente, los socios duermen en la misma cama. Sin embargo, algunos empáticos nunca se acostumbra a esto, no importa cómo cuidar a un compañero. Nada personal; sólo les gusta su propio espacio sueño. Hable acerca de sus preferencias. Sentirse atrapado en la cama con alguien, no conseguir una buena noche y' s demás, es la tortura. Campos de energía se mezclan durante el sueño, lo que puede estimular en exceso empáticos. Por lo tanto, discutir las opciones con su pareja. Camas separadas. Habitaciones separadas. Dormir juntos un par de noches a la semana. Debido a que no son empáticos pueden sentirse solo dormir solo, hacer concesiones cuando sea posible.

Consejo 3. negociar su pies cuadrados necesita
Usted puede estar emocionado acerca de su amada hasta que viven juntos. Experimente con las condiciones de vida creativas para que el ISN home &'; ta prisión. Espacio para respirar es obligatorio. Pregúntate a ti mismo, y" ¿Qué arreglos espaciales son óptimas y "?; Tener un área para retirarse a, incluso si y' sa armario? Un separador de ambientes? Baños separados? Casas separadas? Yo prefiero tener mi propio dormitorio /oficina a retirarse a. También puedo ver la belleza de las alas separadas o casas adyacentes si es asequible. Aquí y' s por qué: conversaciones, olores, tos, movimiento pueden sentir intrusivo. Incluso si mi pareja y' s vibras son sublimes, a veces I &'; d prefiero no percibo ellos, incluso si y' sólo se re flotando cerca de mí. I &'; m no sólo ser meticuloso; it &'; s por mantener el bienestar si vivo con alguien

Consejo 4. Viajes sabiamente
Viajar con alguien, puede que desee tener separada. el espacio también. Tanto mi compañero es romántica o no, I &'; siempre tendré habitaciones contiguas con mi propio baño. Si comparten la habitación es la única opción, colgando una sábana como separador de ambientes ayudará. y" Fuera de la vista y" puede hacer crecer el cariño.

Consejo 5. Tome mini descansos regulares
empáticos requiere tiempo de inactividad privado a reagruparse. Incluso un breve escape previene la sobrecarga emocional. Retiro durante cinco minutos en el baño con la puerta cerrada. Dé un paseo alrededor de la cuadra. Leer en una habitación separada. Un paciente dijo a su novio, y" tengo que desaparecer en una habitación tranquila durante diez minutos en un partido, incluso si I &'; estoy divirtiendo, y" una forma de auto-cuidado que él apoya.

En mi práctica médica, I &'; he visto este enfoque creativo a las relaciones salvar matrimonios y hacer intimidades en curso se sienten seguros, incluso para empáticos emocionales (de todas las edades) que y' he estado solo y refugio y' t tiene una larga Compañero -term antes. Una vez que usted y'.. Re capaz de articular sus necesidades, la libertad emocional en sus relaciones es posible Restaurant