¿Cuál es la diferencia entre Meditaciones?

¿QUÉ ES LA DIFERENCIA ENTRE MEDITAITONS?

¿Qué Oprah, Paul McCartney, David Lynch, Russell Brand, y Russell Simmons tienen en común? Todos ellos meditan como parte de su rutina diaria. De hecho, todos ellos practican la Meditación Trascendental ®istro; técnica y les encanta. Oprah escribió un artículo acerca de su experiencia, y tenía su compañía de aprender, también www.tm.org/research/home.html
David Lynch creó la Fundación David Lynch para ayudar a los veteranos, los niños en las escuelas internas, personas sin hogar, etc davidlynchfoundation. org

¿Realmente importa qué tipo de meditación que usted elija o son la mayoría de las meditaciones de la misma? Para responder a esta pregunta, vamos a echar un vistazo a lo que ocurre bajo el capó, ver qué pasa en el cerebro cuando una persona medita.
Un reciente estudio de investigación sobre la meditación por el Dr. Fred Travis, uno de los investigadores más publicados sobre la meditación y el funcionamiento del cerebro, mostraron que los diferentes tipos de meditación tienen diferentes tipos de actividad cerebral, los diferentes tipos de patrones de ondas cerebrales que indican diferentes tipos de actividad en el cerebro durante la práctica de la meditación.

1. Tipos atención enfocada de la meditación como el tibetano Budhhist, Zen budista, y algunos Qigong chino se caracterizan por las ondas cerebrales del tipo beta y gamma. Las ondas beta están asociados con la conciencia cotidiana, gamma con altos niveles de concentración y el funcionamiento cognitivo (actividad mental). Página 2. Un tipo diferente de actividad de las ondas cerebrales se observó en las técnicas de monitoreo abiertas (mindfulness budista, algunos Quigong y védica Sahaja Yoga meditations.They mostró un aumento de las ondas theta del cerebro -. La más lenta de las ondas cerebrales en este contexto Ellos se asocia generalmente con el sueño , la creatividad y la percepción extra sensorial.
3. Y la auto-trascender estilos de meditación (incluyendo védica Meditación Trascendental y algunos Qigong chino) induce la actividad de ondas alfa en el cerebro. Esta actividad alfa representa un estado de alerta relajada y sin esfuerzo en el cerebro .

Un punto clave aquí parece que hay técnicas que trascienden su propia actividad. Las técnicas que permiten la experiencia espontánea mente más y más sutiles niveles de pensamiento o actividad mental, y finalmente se establece en un estado de silencio interior , la quietud, en la que se suspende o se trascendió la actividad, la mente va más allá de su propia actividad mental tanto el nombre de la Meditación Trascendental ®istro,.. o TM por sus siglas
En muchas tradiciones, se supone que la experiencia de la trascendencia que venir como resultado final de largos años de práctica. Sin embargo, a menudo y por lo general se encuentra disponible al comienzo de la práctica de la meditación, cuando se utiliza la naturaleza interna de la mente a moverse hacia zonas más encantadoras, atractivas y divertidas, como en la Meditación Trascendental y el comercio; e ir más profundo de
.

Algunas personas parecen pensar que la meditación debe ser difícil de aprender y hacer. No cuando usando técnica natural sa, es decir y fácil de aprender y practicar. Algunas personas piensan que es necesario concentrarse para meditar. No con una técnica que utiliza la naturaleza misma de la mente -. Que no requiere esfuerzo o tensión
En resumen, los diferentes tipos de meditación tienen diferentes tipos de ondas patrones cerebrales, que están asociados con diferentes tipos de actividad cerebral. Las prácticas de meditación pueden tener objetivos similares, se pueden presentar de manera similar, que puede parecer y sonar similar. Sin embargo, con estas diferencias entre las meditaciones que hemos aprendido acerca de aquí, no se puede asumir razonablemente, que son los mismos en la práctica y- o que conducen a los mismos tipos de resultados. Cada tipo de meditación es diferente. Uno no puede simplemente promediar todos juntos.
Espero que esto ha traído una nueva perspectiva al tema de las diferencias entre las meditaciones.

Notas

Travis, F. y Shear, J. (2010 ). La atención se centró, el seguimiento abierto y auto-trascendentes automáticas: Categorías para organizar meditaciones forman védica, budista y las tradiciones chinas. Conciencia y Cognición, 19, 1110/19

Maharishi Mahesh Yogi (1969 Maharishi Mahesh Yogi en el Bhagavad Gita Nueva York, libros Penquin Hotel  ...;