*** ¿Cómo hacer frente a una Transición de Vida

En el transcurso de nuestras vidas experimentamos muchas transiciones. Algunos de estos principios y finales son repentina e inesperada, como un accidente, el divorcio, la enfermedad, la muerte o la pérdida de un empleo. Otras transiciones son un proceso de auto-impuesta de la transformación, como la pérdida de peso, el matrimonio, el nacimiento de un niño, trabajando para superar el estrés, un trastorno alimentario o depresión, o entrar en una nueva carrera. Independientemente de si la transición está determinada por factores externos o de creación propia, el cambio puede hacer que te sientas sin resolver.

El paso de una forma de hacer las cosas a otro requiere un período transitorio que soltar lo viejo y abrazar el nuevo. La transición es el término medio necesario para la evolución que se produzca. Es el lugar entre el lugar donde estaba y dónde va. Muy a menudo, este término medio se siente inestable y estresante. Sus viejas formas de vida no funcionan más, pero las nuevas formas de vida no están en su lugar por el momento. El cansancio, confusión acerca de quién eres, y la incertidumbre acerca de dónde va tu vida están entre las muchas emociones que se pueden experimentar. Usted puede tropezar junto con pie seguro preguntándose si volverá a tener la confianza de nuevo.

Su transición exitosa depende de la confianza de que su camino con el tiempo suavizar. Debe recordarse que usted sus respuestas y emociones para el cambio son normales. A pesar de que prefiere no enfrentar este período de reconstrucción, sino que también proporciona una oportunidad sin precedentes para el crecimiento y evolución, y una mayor capacidad para la alegría. Aquí hay algunas pautas que pueden ayudar a usted a través de su viaje de transición:

La aceptación
Tan a menudo como sea posible, respirar profundamente. Darse cuenta de la transición, ya sea planeado o no planeado, que está sucediendo. Aunque nadie quiere experimentar terminaciones o dejar atrás las viejas formas de vida, las transiciones son una parte natural de la vida. Su viaje puede ser más difícil de lo que había imaginado, sin embargo confía en que a pesar de que usted puede sentirse vulnerable, puede sobrevivir a esta transición. Permítete sentir cualquier emoción que se siente, pero también recuerdan a ti mismo de una visión más amplia de la vida. Se podría decir algo como: "Yo soy capaz de sentir y experimentar yo mismo y mis emociones a través de esta transición. Está bien que me siento triste, inquieto e inseguro. Yo puedo amarme a mí mismo a través de esta experiencia." Recuerde que a medida que nos fijamos en el mundo de una nueva forma, un nuevo comienzo emergerá.

Date tiempo y Grace
Incluso cuando su transición es auto-impuesta, puede ser tentador renunciar . Pregúntate a ti mismo una pregunta: ¿Vas a acurrucarse, pretender que es impotente, decidir que no se puede tener lo que quieres, y buscan desesperadamente a alguien para rescatar de la mitad de la carretera? ¿O vas a recoger todo tu coraje y gracia caminar sobre sus propios pies? Está bien tropezar y caer durante una transición, todos lo hacemos. Es incluso bien mentir allí en la tierra por un tiempo, todo el mundo tiene sus momentos de duda e inseguridad. Lo que importa es que usted finalmente escoge a ti mismo con la compasión y reorientar a ti mismo. Su vida tiene sentido y valor, incluso cuando el mundo parece inestable.

Elija fe
"alimentar a su fe, no sus miedos." Todos los días miro a esta cita pegado a la pantalla de mi ordenador y recordarme a mí mismo que tengo dos opciones. Como la mayoría de las personas, a menudo he encontrado que cuanto mayor es el miedo, el más apretado de mi agarre. Recordando a mí mismo que hay opciones más allá del miedo me ayuda a traer de vuelta al centro. Pregúntate a ti mismo si es el momento de dejar de agarre con tanta fuerza y ​​pasar a una nueva experiencia? Lo más probable es que tenga que seguir adelante sin dejar de sentir miedo en lugar de esperar a que el temor a pasar. Eleanor Roosevelt elocuentemente declaró: "Ganas fuerza, coraje y confianza en cada experiencia en la que realmente se detiene a mirar miedo en la cara. Usted es capaz de decirse a sí mismo:" Yo he vivido este horror. Puedo tomar la siguiente cosa que se presente. Usted debe hacer la cosa que usted piensa que no puede hacer. "

Obtenga asistencia
Para cada uno de nosotros, debemos caminar nuestro propio camino. Nadie puede salvarlo de su viaje. Nadie puede recogerlo de su experiencia actual y te deja en el otro lado. Su viaje, la transición, y los desafíos que enfrenta durante la transición son importantes. Frente a los obstáculos ofrece nuevos potenciales de fuerza interior, perspicacia y sabiduría. Usted debe caminar a su propio carretera -.. pero eso no significa que no se puede traer algunos amigos a lo largo caminar contigo por un tiempo de reunirse con un terapeuta, entrenador, amigo, o asesor en forma regular para mantenerlo conectado a tierra Estas personas pueden ayudarle a pesar de que el períodos de inseguridad e inestabilidad. Todos necesitamos alguien en quien apoyarse y apoyarnos a través de las partes desiguales.

Las palabras son poder
sea muy consciente de las palabras que usa cuando se siente inseguro. Observar su forma de hablar de sí mismo y las palabras que usa cuando se siente abrumado o desanimado. ¿Es que le facultan o te dejan una sensación de impotencia? ¿Camina hacia el espejo más cercano y se da palabras de apoyo, o usted a patear cuando ya se siente deprimido? ¿Ofrecen mensajes de aliento, o las palabras que duelen? ¿Su tono de sus raíces en el miedo o lleno de amor a sí mismo? Positiva, la auto-afirmación, ingenioso, y el lenguaje amoroso - habladas o pensamiento - es lo que le permite navegar con éxito a través de su viaje

Tome un Riesgo
cambio requiere que moverse de su, círculo más pequeño confinado. de comodidad a uno que es más grande y más expansiva. Los bordes de la zona de confort más pequeños tienen que ser enfrentados. Como Colón navegando a explorar el borde del océano, usted también está explorando territorio nuevo desconocido. El riesgo es que te puedes caer por el borde del mundo. Elija las acciones que le permiten sentir seguridad el tramo de crecimiento. Pregúntate a ti mismo cada semana, "¿Qué riesgo he tomado?" "Lo que he experimentado el éxito?" Que sea bien para ser un principiante otra vez. Es la forma de crecer y transformar. Va a inspirar a otros y encontrar fortalezas que no sabías que tenías.

Crear un ritual para honrar el Cambio
Tómese el tiempo para reconocer simbólicamente el viaje que se encuentra. Es una etapa de crecimiento, nuevos aprendizajes, y una nueva actitud. Un ritual puede ser cualquier cosa metafórica que ha significado para usted. Tal vez podría estar preparando algo gratis, la limpieza de su armario, lanzando sus libros de dieta, una celebración de la jornada con los amigos, o incluso una lista de todas las cosas que se han frenando a pequeñas tiras de papel y luego quemarlos. Tome acción física para reconocer el camino que se está moviendo a lo largo y abrirse a nuevas posibilidades que le esperan a la vuelta de la esquina. Rituales diarios simples que alimentan tu alma te ayuda a obtener el respeto a la transición de la vida que se encuentre. Además, un ritual puede ayudarle a cerrar una puerta que necesita ser cerrado. Honra a lo que ha llegado antes, aprender de ella, y la dejó ir. Reconocer el presente, y dar gracias por su futuro. Recibe el apoyo de su ser superior.

Objeto de Transición
Podría ayudar a llevar con usted un objeto de transición que le recuerda a su éxito hasta el momento, y mantener su visión sobre su objetivo general. El objeto podría ser algo que toque que recuerda de su viaje. O podría ser un elemento que proporciona comodidad. Piensa en un bebé que sostiene a un osito de peluche o una manta favorita. O la función de las cuentas del rosario. Enlace su sentido del tacto a la sensación de éxito. Toque, accidente cerebrovascular, o manejar su artículo con cada pequeño (o grande) sensación de logro. Entonces, cuando usted gana fuerza para seguir adelante, tocando el objeto de nuevo le recordará su meta. He aquí una lista de los posibles objetos de transición que podría llevar fácilmente en su bolsillo o en su cuerpo:

Pequeño piedra lisa

Crystal

collar especial

Anillo para el dedo

Shell del mar

solapa simbólico pin

En cuanto a entender la naturaleza de la transición, utilice estos estos pasos auto-amoroso para navegar a través de él en un nuevo vida Restaurant  .;