*** La felicidad, el placer y la pérdida de peso

Si usted está luchando con una incapacidad para mantener la pérdida de peso a largo plazo, o atrapados en conductas de atracones, comer emocional, o el estrés de comer, usted ya sabe que su peso o patrones de alimentación son de algo mucho más profundo que la comida solo. El patrón de la forma de comer es un lenguaje de clase, hablando de sus propias decisiones de estar vivo, enérgico y apasionado, auténtico. . . o no.

En alguna parte del proceso de crecer, cada uno de nosotros hizo decisiones acerca de nosotros mismos en esta Tierra. Decidimos lo viva que podríamos ser, lo genuino, lo abierta y real. Hemos decidido si tenemos el derecho de tener a nuestras propias necesidades, deseos y deseos - y tienen esas necesidades satisfechas. Las decisiones que hemos hecho están reflejados en nuestros cuerpos y en nuestros patrones alimenticios.

Por un momento, mira a tu propia relación con la comida. ¿Cómo su estilo de comer se relacionan con su propia vitalidad, derecho a la libre expreso, ser apasionado, ser real, y su interrelación con el todo mayor? ¿Su estilo de liderazgo de comer a sentirse con más energía, o se llevan a letargo y malestar físico? ¿Implica la abnegación y el sacrificio? ¿Su estilo de alimentación a mantener su energía envuelto durante años, tratando de resolver su peso (dieta perpetua) en lugar de reclamar su derecho a tener lo que quieres?

Tomar conciencia de su actitud hacia el descanso, la relajación, placer, y divertido, y su relación con la comida. ¿Hay un paralelo entre su capacidad para sentirse bien y recibir placer y el patrón de la forma de comer? En el fondo, ¿cree usted que no merecen tener un buen momento, o que no ha ganado el derecho a sentirse bien? Lea la siguiente lista de los patrones de alimentación y descubrir si su relación a la alimentación es, en parte, una metáfora de su relación con el placer.

1. Denier Placer Francia El negador placer a menudo parece ser la imagen de la salud. Es posible que una persona a dieta estricta contando sus calorías religiosamente, escudriñando cada su elección de alimentos, o comer perfectamente orgánica. Sin embargo, por debajo de la superficie de ninguno de sus opciones de alimentos tiene nada que ver con lo que realmente necesita y desea. Usted está lejos de vivir un estilo de vida equilibrado o tener paz interior.

2. Delayer Placer Deseo No te niegas energía /alimentación, olvidándose de comer el desayuno y el almuerzo durante todo el día, entonces intentará proporcionar usted mismo con tanto placer como se puede llegar rápidamente en la noche? Sólo, una vez que termine de comer te sientes culpable, una vez más, negarse a sí mismo el placer de tener lo que quieres?

3. Comer en secreto Deseo No Te comes en privado? ¿Es usted espera hasta que está solo en el cuidado, o hasta que todo el mundo es el sueño por la noche antes de que se permite tener alimentos placenteras? Una de las más poderosas necesidades humanas es un anhelo de conexión a todo lo que da placer y significado a nuestras vidas. Mientras que usted está comiendo en secreto, usted se está dando placer en cualquier cantidades que usted desea. En general, esto es una cosa maravillosa. El único problema es que realmente no querías comida, quería algo mucho más importante. Usted quería ser capaz de recibir placer, y sentir que tenía derecho a tener ese placer.

4. No hay necesidad de Alimentos Deseo No se restringe la comida por completo - negarse a sí mismo la energía necesaria para la vida? Si usted se inclina más hacia la anorexia, nunca dejas de tener hambre - o humano. Usted ha decidido que usted no tiene necesidades y que están por encima de ser humanos. Debajo embargo, te sientes como si no perteneces aquí en la Tierra, o que no tienen dignidad como persona.

5. Acumulación de Alimentos y Energía Deseo No Te acumulas energía - la celebración en la mayor cantidad de energía (alimentos y grasa) como sea posible, no se siente seguro sin ella? ¿Mantiene el peso sobre su cuerpo como una forma de no ser demasiado poderoso, demasiado sexualmente atractivo, demasiado vivo, demasiado auténtico o real? Su peso o alimentos opciones pueden ser una manera de aislar a partir de sus miedos y sus sentimientos más sentidas interiores, y por lo tanto de evitar el crecimiento personal y el cambio.

6. La negación del Poder
¿Eres bulímica - de alguna manera sintiendo que es su derecho de nacimiento para ser potente y tener lo que quieres, pero has sentimientos encontrados acerca de sus necesidades? ¿Es usted entrega a enormes cantidades de energía (alimento), pero luego vomita lo que usted cree que no se le permite tener? Personas bulímicas a menudo no se sienten seguros de su propia autoestima. Por lo general, se esfuerzan para la aprobación de los demás. Ellos tienden a hacer todo lo posible para complacer a los demás, al tiempo que oculta sus propios sentimientos. La comida se convierte en su única fuente de consuelo - pero incluso eso no está permitido

7.. Inconsciente Eater
¿Alguna vez has estado mordisqueando algo durante algún tiempo antes de darse cuenta de que en realidad se está comiendo? ¿Ha tenido alguien le pregunte: "¿Qué tienes para la cena de anoche", y que no podía decirles? ¿Usted se encuentra comiendo comida constantemente mientras está trabajando, conducir, hablar por teléfono o ver la televisión sin siquiera pensar en lo que está comiendo. ¿Se amontona montones de comida en su plato? ¿Usted pone otro bocado en la boca antes de terminar el último? Si esto describe sus patrones de alimentación, es posible que desee echar un vistazo más de cerca a sus miedos y deseos. ¿Está remaining inconsciente a tu verdad interior, deseos y deseos? ¿Tienes miedo de escuchar a su corazón y seguir su propio camino en la vida real?

Te mereces todas las cosas buenas que la vida tiene para ofrecer. Ponte a prueba a mirar más de cerca a su estilo de comer. Mira con no-juicio y sin miedo. Mira sin intentar resolver o deshacerse del problema. En su lugar, ser curioso. ¿Cómo es tu estilo de comer dicen acerca de su derecho a estar vivo en la tierra, su derecho a tener sus necesidades cubiertas, su derecho a la libre expresión, o su derecho a la facultad y feliz? ¿Cuál sería su alimentación parecería si te llenaste con su propia vida, la pasión y la alegría, el amor, sentirse bien y tener lo que quieres?

Para ayudar a comer en exceso extremo, aumentar la cantidad de placer en su vida mediante el aumento de conexión con sus sentidos físicos. Establecidos para llenar intencionalmente los ojos con colores e imágenes placenteras, la nariz, con aromas agradables, y su piel con sensaciones placenteras. Además, cada vez más optimista, la práctica de la gratitud, la búsqueda de objetivos de vida significativos, participar en actividades y pasatiempos que te hacen sentir bien. Observe a su relación con el cambio de alimentos a medida que se vuelven más "fiel a ti mismo" y más dispuestos a permitirse el placer Hotel  !;