Miedo al fracaso - Superar la duda, la duda & Creativo Parálisis

El miedo al fracaso. Las palabras atraviesan el corazón de cualquier persona creativa. Todas las personas con talentos ha experimentado la duda y la duda. Tanto si se toma la forma de la ansiedad sobre la calidad de su trabajo - o terror en el estado de su carrera, el miedo al fracaso viene en diferentes sabores y burbujea hacia diferentes puntos del proceso creativo. Puede interferir con su creatividad, bloquear su progreso e instigar la parálisis creativa.

Algunos ocurren durante la fase generativa de la obra. Estás componer una melodía, la soldadura de un puesto de pendiente o la aplicación de un lavado para una lona cuando una vocecita en su cabeza plantea una (o más) de los siguientes:

1. Duda persistente. ¿Es esto suficiente?

2. Duda más profunda. ¿Es esto bueno para nada? ¿Es esto vale la pena? Es la adición de un ápice de valor al mundo?

3. La duda. ¿Soy lo suficientemente bueno? ¿Quién soy yo para tratar de hacer esto? ¿Qué estoy jugando?

4. Duda paralizante. Cuál es el punto de trabajar en esto - es condenado. O: Me parece que no tienen idea de cómo proceder. O: Me temo que lo que elijo hacer a continuación, va a ser malo, así que mejor que no hacer nada

Una cosa es tener ansiedad sobre un proyecto o una pieza de trabajo en particular.. Es peor cuando experimentamos el miedo al fracaso con respecto a su trayectoria creativa. Le pasa a la mayoría de DaVincis - a los artistas recién lanzado en una trayectoria creativa, a los que han logrado cierto éxito e incluso a algunos de nuestros héroes creativas. Puede verse como cualquiera de los siguientes:.

- Tengo miedo, no lo haré - me temo que no voy a conseguir estos objetivos profesionales particulares

- I temo que estoy calado

-. Estoy preocupado nunca conseguiré pasado ". aquí '

- Me temo que alcanzó su punto máximo demasiado pronto y he estado deslizaba cuesta abajo desde entonces . (Una versión de este, por cierto, fue expresada por Julia Cameron, autor de la serie 'Camino del Artista' el súper éxito, novelas, obras de teatro, musicales y mucho más)

-. ¿Es eso todo lo que hay

Lo pequeñas voces desagradables están interfiriendo con su creatividad o nublando sus percepciones de su carrera, es importante hacer todo lo posible para silenciar ellos. Esto hace más fácil con la práctica ... pero incluso, artistas de éxito experimentados albergan dudas, la duda y la parálisis creativa de vez en cuando. Entonces, ¿cómo superarlas?

maneras de superar la duda y la duda creativa

1. Ingnóralos. Haz de cuenta que no se puede oír estas voces internas duda lleno y continuar. "Actuar como si" usted estaba lleno de confianza en su trabajo.

2. Entender lo que realmente está pasando. Realizar estos mensajes tienen el propósito de proteger a ti, no te hará daño. Su psique es una preocupación-verruga y, de izquierda a sus propios legados, expresa la angustia en su nombre. Así que no se deja correr rampante. Cuando escuche dudas en su cabeza, darse cuenta "Oh, ahí va mi cerebro, tratando de salvarme dolor de corazón. Gracias, pero no gracias, Brain. Tengo muchas ganas de hacer esto y no estás ayudando."

3. Escaba más profundo. ¿Quién es la voz es realmente en su cabeza? Un padre u otro familiar tratando de ser "un artista muerto de hambre '' repuesto '? Una pareja romántica celoso de sus regalos? Un frenemy quien confió que usted nunca a nada? Su profesor de cuarto grado que nunca realmente se preocupaba por sus estilos vocales? A veces es útil para darse cuenta de que algo que sucedió hace años que está afectando en el presente.

4. Disputa el mensaje. Independientemente de las intenciones de la gente en su pasado - o de su propia psique protectora - estos mensajes duda que inducen no son verdad - son simplemente creencias inútiles. ¿Qué pruebas tiene usted para apoyar estas declaraciones horribles? Lo que evidencia que hay que refutarlas? ("¿Sabes qué, ahora que lo pienso de ella, la señora garranchuelo no era exactamente un genio de la música, así que quién era ella para decir mi canto aspirado?")

5. Suspender el juicio y seguir adelante. Sé como Escarlata O'Hara y el voto de "pensar en ello mañana, mientras se toma acción hoy. Darse cuenta de que no se puede crear y evaluar al mismo tiempo. Ningún escritor o artista visual o bailarín o escultor pueden evaluar con precisión la calidad de su trabajo en el momento que lo crean. Usted debe suspender el juicio mientras se está creando. Retrasar o aplazar su valoración de la obra. Dígase a sí mismo, 'Hoo niño tiene esto parece como un apestoso pero voy a seguir adelante de todos modos. "

Cuando se separa el proceso creativo de su evaluación de su trabajo, usted es propenso a ser una grata sorpresa . ¿Cuántas veces has creado algo que pensabas que era absoluta basura ... lo guardó durante un tiempo, y luego sorprendido a ti mismo por lo bueno que es? "¿Yo escribo esta joya", nos maravillamos. "¿Por qué, casi me metí ! por la garburator "

Del mismo modo, no se puede evaluar con precisión su carrera - por lo que también podría dejar de tratar su lugar, se centran en la naturaleza del trabajo que le gusta Si te gusta crear, mantener.. . creando

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Actividad: ¿Cómo sus dudas y dudas manifiestas Cuando ¿Qué has hecho en el pasado para obtener sobre ellos ¿Qué más puede usted probar???

Actividad:??? Cuando escuche esas voces desagradables "en la cabeza, que está voces son ellos ¿Cuándo se escuchan estos mensajes Cómo válidos están ¿Qué pruebas hay que probar estos temores son falsas?

Actividad: ¿Qué temores tiene usted acerca de su trayectoria creativa? ¿Cómo salen a la superficie? ¿Bajo qué circunstancias? ¿Qué has hecho en el pasado para superarlos? ¿Qué más puede usted probar?

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Por favor, use la casilla de comentarios abajo para decirme acerca de cómo superar el miedo al fracaso. ¿Cómo se puede disipar la duda, la duda y la parálisis creativa? ¿Cómo se obtiene más de la preocupación por su trayectoria creativa? Me encantaría saber de usted.

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(c) Liisa Kyle, Ph.D.

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