¿Por qué tomar un vacaciones de la información - y Cómo

¿Es usted un adicto a la información? Un adicto a las noticias? Un asiduo de Facebook, un Twitterer o devoto de otros medios de comunicación social? Un esclavo de tu PDA o teléfono de lujo? Los costos de esta adicción información está bien documentada. No es de extrañar que cada vez es elegante en estos días para 'ir fuera de la red "para un período de tiempo. Hay muchas buenas razones para tomar descansos de los aspectos electrónicos de nuestras vidas. Esto es especialmente cierto para las personas creativas y multi-talentosos (aka DaVincis).

Tim Ferriss, autor de "La Hora Semana Cuatro de trabajo", los defensores minimizan las agresiones electrónicas mediante la adopción de una vacaciones de la Información. Sin correo electrónico de cheques. No navegación en la web. No Twittering o Facebooking o viendo las noticias. No hay actividades de ordenador portátil de cualquier tipo. No PDA. No TV tampoco. Preocupado por perder alguna nueva e importante historia? No lo harás. Hey, incluso tiene una ayuda conversación automática cuando se habla con la gente: "He estado fuera de la Internet - lo que está pasando en el mundo?"

Algunos grupos han estado practicando un habitual, semanal 'abajo tiempo 'durante milenios. Un amigo me dijo Ortodoxa lo agradecida que es para la práctica de su religión de tomar 24 horas una vez a la semana 'tiempo outs. Es la forma en que ella hace frente a este loco, era de la electrónica. Ella duda que pudo su trabajo, crianza de los hijos, el servicio comunitario y todo lo demás que hace malabares sin parar cada semana para desconectar y recuperar energías.

No es necesario unirse a un grupo religioso para cosechar el mismo beneficios.

¿Por qué tomar una vacaciones de la Información?

1. Para relajarse.

Si usted es una persona de múltiples talentos, tienes un montón pasando. Si también está luchando contra la adicción a la información, que está poniendo a sí mismo bajo más estrés. Su mente y su cuerpo necesita una cierta relajación de alta calidad. Una vez refrescado, usted estará en mejores condiciones para hacer frente a las muchas cosas en su plato creativo.

2. Para tomar un descanso de la negatividad
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Una gran cantidad de noticias y acontecimientos actuales son horribles y deprimentes. (Si sangra - o grosses - o titillates - o enfurece - conduce). Se lo debe a sus muchos talentos para tomar un descanso de todo eso. Sobre todo si te sientes azul o bla o de otra manera fuera de clases. Una de vacaciones La información es un Rx efectiva para muchas enfermedades del estado de ánimo.

3. Para recargar su bienestar creativo.

Claro, usted puede obtener algunas ideas de la Internet y la televisión y su feed de noticias de Facebook. Pero una vez que su taza creativa está llena, todos los datos adicionales se acaba salpicando sobre el borde, haciendo un lío. Al tomar una vacaciones de la Información, se puede hacer a un lado todas esas voces fuera y dejar que sus propias ideas creativas Burble copia de seguridad. Cuando esté desenchufado, simplemente puede soñar y dejar que su juego espíritu creativo. Ah ... ¿no es mejor?

4. Para recuperar energías.

A riesgo de repetir el punto, las personas creativas son susceptibles a las fuerzas nefastas de muchos medios de comunicación electrónicos. Información adicción socava nuestra fuerza y ​​nos drena de energía creativa. Cuando silenciar la cacofonía de medios, permitimos que nuestras mentes, cuerpos y espíritus para recuperar energías. Si usted ha estado sintiéndose cansado o agotado sin verdadera razón, trate de tomar una vacaciones de la Información. Las probabilidades son altas, podrás recuperar su antiguo brío.

5. Para recompensar a ti mismo.

Muchas personas creativas son demasiado duros con ellos mismos. Rara vez se recompensan a sí mismos y no se entregan a casi bastante divertido. Idealmente, un vacaciones La información puede ser un regalo libre de culpa por todas las buenas obras que estás haciendo. Es un regalo bien merecido para hacer las cosas que más te gustan unplugged
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6. Para volver a conectar con la gente (y mascotas).

adicción a la información que puede aislar del mundo. Cuanto más tiempo que pasa en línea menos se está gastando interactuar con sus amigos, familiares y miembros de la comunidad. Socializar es una necesidad humana básica. Una de vacaciones de Información nos permite volver a conectar con las personas (y animales) que dan sentido a nuestra vida.

Cómo tomar una información Alquileres de vacaciones de

Lo ideal para un día entero (o incluso para todo el fin de semana !) pero si eso es fuera de la cuestión, por lo menos recoger una noche de desenchufar. Sin correo electrónico de cheques. No navegación en la web. No Twittering o Facebooking o viendo las noticias. No hay actividades de ordenador portátil de cualquier tipo. No PDA. No TV tampoco. Tómese su tiempo para hacer otra cosa. Leer un libro, tener una siesta, jugar un juego de mesa, escuchar música, hacer algo, dar un paseo, meditar, intentar una pose de yoga o dos, hacer una buena comida & comer conscientemente, ponerse al día con sus miembros de la familia, ir a un concierto o jugar - el cielo es el límite

Actividad: Lista diez actividades unplugged ustedes. enjoy
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Activity: Seleccione una tarde o un día completo (o dos) de desenchufar. Durante ese tiempo, evitar su ordenador, TV, PDA - cualquier cosa electrónica. En su lugar, realice cualquiera de las actividades unplugged que le gustan.

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En la sección de comentarios, por favor dígame acerca de sus experiencias unplugged. ¿Qué beneficios ha notado? ¿Qué otros consejos le gustaría compartir acerca de Vacaciones de información? ¿Cómo si no has puesto freno a su adicción a la información?

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(c) Liisa Kyle, Ph.D.

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