En El Momento

hago Bikram Yoga. It &'; s también llama y" yoga caliente y " ;. Se llama así porque la clase se lleva a cabo en una habitación que se calienta a aproximadamente 105 grados. Sin embargo, dependiendo del número de organismos en la clase, y la hora del día, la habitación puede ser incluso más caliente. Bikram Yoga es una de mis cosas favoritas y también es algo que me resisto. Me encanta porque de lo saludable que me siento después de que he terminado. Y cuando lo hago regularmente sin un descanso, me siento mejor en todos los sentidos. Me siento fuerte. Me siento flexible. No consigo dolores y molestias. Mi cuello del doesn &'; t “ retuerza up &" ;. De hecho, mis visitas al quiropráctico casi cesan.

Me resisto porque requiere un compromiso total por mi parte. Un compromiso conmigo mismo. Una vez dentro del salón de clases, no hay vuelta atrás. La puerta está cerrada. He accedido a dar lo mejor, mi todo. Me debe presentarse, por completo.

El otro día durante la clase de yoga, tuve una experiencia que Oprah llamaría una y"! Aha y" momento. Estaba acostado en mi espalda durante una pose de descanso, que se da graciosamente entre cada postura en el y" serie baja y " ;, que dura unos 10 segundos cada vez. Mientras miraba al techo (hay que mantener los ojos abiertos para toda la clase) Traté de pensar que la postura que estaría haciendo siguiente. Yo no y' t sabe. Traté de recordar lo que la postura que había hecho exactamente, y yo no podía y' t recordar. Me di cuenta de que, en ese momento, no tenía ni idea de lo que venía, o lo que acababa de experimentar. Yo estaba completamente y" en el momento y " ;. Y me di cuenta de que yo estaba bien con eso. Sentí calma. Yo sabía que todo estaba bajo control. Yo sabía que había un poder superior (el instructor) que me qué hacer y le dirá cuándo hacerlo. Mi trabajo era sólo a “ seguir las sencillas instrucciones y " ;, que es un dicho que Byron Katie utiliza para describir cómo vive su vida. Nunca había comprendido que tan bien antes. Fue verdaderamente liberador.

me pregunto cómo aplicar esta lección para mi vida. Es muy fácil quedar atrapado en pensamientos sobre el pasado: cómo nuestros padres nos confundieron, que hizo que estamos equivocados en las relaciones, y" aunque sólo y" pensamientos que pueden comer literalmente nuestras vidas. Igualmente, pasamos mucho tiempo preocupándose por el futuro: cómo tener éxito, cómo encontrar y" la persona adecuada y" para nosotros, ¿qué pasa si cometo un error? Me parece que si nos pasamos más tiempo en el lugar donde estamos, tendríamos menos estrés y ser personas mucho más felices. Entonces, ¿cómo hacemos eso

Usted puede comprobar con usted mismo. Una técnica simple es hacer la pregunta, y" ¿Dónde están mis manos ahora mismo y "?; Preste atención a dónde se encuentra físicamente en el espacio. Siente el y" la vida y" en sus manos, pies y piernas. Ese ejercicio se desacelera suavemente el cerebro y que hace que centrarse en el AHORA

O, es posible que a “. Emoción de asilo y " ;. Se cree que las personas que el cielo-buceo y escalada en roca son, de hecho, el anhelo de que la conexión con el presente. En tales circunstancias, una pequeña distracción puede significar la vida o la muerte. Ciertamente, saltando de un avión es una buena manera de forzar a ti mismo en el momento! No puedo hablar por experiencia en eso. :-)

Tengo una cita favorita por el Maestro Zen Rinzai: “ Lo que en este momento se carece y"
Esta es una de las maneras más fáciles para mí y" check-in y " ;.? Cuando empiezo a centrarse en lo que puede ser que falta (en mi día, en mi vida, en mi cuenta bancaria), o cuando me molesto por lo que me olvidé de hacer, o cómo alguien no cumplió con mis expectativas, puedo pedir que cuestión. Hasta ahora, la respuesta es siempre la misma. y" No hay nada y" Ahora mismo, estoy respirando. Estoy vivo. Estoy a salvo. El sol está brillando. La marea se mueve dentro y fuera. Yo vivo en un país libre. Tengo opciones. Tengo amigos. Tengo familia. Siempre puedo encontrar a alguien para devolver una sonrisa. Todavía estoy respirando, y todavía hay un montón de aire. Todo está bien. Estoy bien.

Y recuerda! También hay Yoga  .;