Cómo practicar el * Estrés Ejercicio de lanzamiento *

El aspecto grave de una condición de estrés es, que una persona que tiene el estrés, la mayoría no es consciente de ello, se utiliza mucho para él. A menudo, tratando de compensar la tensión con fumar, beber, comer en exceso, morderse las uñas o muchas otras maneras.

El ejercicio que aquí se ofrecen libera el estrés, por lo que se puede ser más relajado y emocional y mentalmente equilibrados. Esto tiene su influencia beneficiosa también en el cuerpo y puede prevenir todo tipo de enfermedades y es la condición básica para la curación real.

Todo el mundo puede hacer este ejercicio y se puede tener una gran cantidad de beneficios. No importa que estilo de vida se ha adaptado o en los que la situación o condición uno está en este momento. Uno puede estar seguro de que sea capaz de hacer este ejercicio, no depende queridos creencias o conceptos, filosóficas, religiosas o lo que sea.

Estoy difundiendo la información cómo liberar el estrés, porque quiero ayudar la gente a salir de su y middot; círculo vicioso y middot ;. - Para entrar de una manera fácil en la relajación y que todo el mundo puede aprender a responder y relacionarse con situaciones de la vida cotidiana, sin entrar en el estrés. El estrés que no puede ser evitada puede ser liberado y por tanto no se acumulan y luego causando destrucción

No es necesario unirse a un grupo o un seminario; usted puede hacer todo por sí mismo después de leer los consejos y usted puede comenzar ahora mismo. No existe y middot; ritual y middot; es necesario, sólo información llanura y luego un poco de práctica.

¿Cuál es el beneficio?

Después de haber practicado durante un tiempo, uno se vuelve más relajado y luego es capaz de relacionarse y responder de una manera diferente a lo muestra en la propia vida, todo lo que aparece desde el exterior y también desde el interior de uno mismo. Como un resultado significativo de ser uno más relajado tenga conocimiento de los estrés y luego también puede hacer frente a la razón, de modo que la tensión no se acumula causando daños a todo el sistema.

Uno de ellos es capaz de observar en una manera más objetiva: responder no sólo por queridos condiciones limitadas, pero de una manera más sana, ser capaz de entender mejor a sí mismo; también otros puntos de vista, siendo entonces más eficaz en todo lo que se está haciendo o tratando de lograr.

Se gana una nueva actitud y una nueva manera de enfocar, que superiores queridos respuestas. y middot; Bad · hábitos pueden cambiar, porque uno se da cuenta que estos no son favorables. Uno va a ser más conscientes y más crítica de lo que uno recibe o hace y se puede decidir, si esto es realmente lo que uno quiere. Vivir sano en todos los niveles de las existencia. Uno no necesita demostrar nada, sin necesidad de provocar o manipular a los demás para conseguir lo que uno quiere, por lo que es menos dependiente de los demás y el entorno ...
autoexpresión ganará una nueva dimensión. Hay muchos más beneficios, usted descubrirá a sí mismo cuando habiendo practicado durante algún tiempo ...

Como hacerlo

Se puede practicar el ejercicio liberar el estrés en cualquier lugar. Para empezar, usted elige
condiciones favorables. Estos son: Un lugar tranquilo donde se puede estar sin ser molestados por demasiado ruido u otras influencias durante algún tiempo. Usted no debe estar bajo el efecto del alcohol o cualquier tipo de drogas; usted no debe estar agotado. Entonces usted se sienta cómodamente, si es posible, con la espalda recta. . Usted puede sentarse con las piernas cruzadas en el suelo o si su condición física no permite esto, a continuación, sentarse en una silla

Veinte minutos de la práctica es suficiente, puede hacerlo dos veces al día: a principios del por la mañana, antes de empezar sus actividades diarias y por la noche, si es posible, no es demasiado tarde. Mejor si no practicas con el estómago lleno. Si no puede hacerlo dos veces al día, por lo menos una vez al día, pero esto todos los días. Todos los días !!

En el principio es posible que tenga que forzarse un poco, por lo menos los primeros días, ya que es totalmente un nuevo hábito, pero muy pronto se establecerá y hará , pues no quería perder más. Más tarde, cuando estás acostumbrado al ejercicio, entonces usted puede hacerlo también sólo por unos minutos, cuando sientes que vas a encontrar en el estrés. Por ejemplo, cuando usted está conduciendo su coche y te quedas atascado en un embotellamiento, entonces cuando el semáforo cambia a rojo que tienen un momento para hacer el ejercicio. O esperando en su oficina por una llamada telefónica, o en la sala de espera del dentista, que acaba de cerrar los ojos y hacerlo ...
unos momentos durante el día le dará la tranquilidad y la fuerza para seguir adelante.

* * *

Ahora pretenden estar con ustedes y así voy a hablar con usted:
OK, ahora siéntate. Estás cómodo? ¿Sí? OK, luego cierra los ojos.

Usted no tiene que hacer nada, nada de nada !! Usted acaba de sentarse allí y - usted es consciente de ello ... Lo que significa que primero usted es consciente de su cuerpo. Usted es consciente de que usted está sentado aquí. Usted puede ser consciente del silencio o ruido en el fondo cerca o lejos. Pero usted no hace nada! Usted está a sólo consciente de lo que está allí. Usted no se centran o concentrarse en él, sólo eres consciente de * * de la misma, - nada más
Entonces podría suceder que usted es consciente de estar perdido en sus pensamientos, no importa lo que estos pensamientos son acerca. . Eso es todo bien y parte del ejercicio

Lo que significa que no se debe tratar de evitar pensamientos o sentimientos; o que reprimes qué sale. Simplemente deja que suceda, sin juzgar o dar ninguna importancia especial para él. Simplemente deja que suceda y lo observan, - que son sólo * * conscientes de ello

Hay una pista útil que le ayudará, por lo que no se va constantemente de un pensamiento a otro:. El momento en el que son conscientes de que usted está pensando, entonces simplemente cambiar de ser conscientes * * de su respiración

Aquí mismo:.. No centrarse o concentrarse en su respiración, usted es justo * * conscientes de ella
Sin querer hacer nada al respecto, simplemente observarlo! Usted está recibiendo nervioso porque usted no está acostumbrado a hacer "nada"? Eso está bien también, acaba de ser conscientes de ello y luego continúe. Esto podría continuar durante un tiempo y luego otra vez te encuentras perdido en algunos pensamientos. ¡Eso está bien! Así que volver a observar la respiración. Y así sucesivamente y así sucesivamente ...
Entonces podría ocurrir que hay momentos en que no hay pensamientos y
hay conciencia de sí mismo o de su entorno y parece que estaba cayendo en un sueño.

Esto también está bien, no te preocupes por eso. Si estaba cayendo en un sueño, entonces usted se despierta pronto, probablemente usted era relajante y necesita ... ¡Eso muestra que usted necesita momentos de "nada", donde todo el sistema puede recuperarse. Sólo ten en cuenta de sí mismo y el estado de ser que eres ahora. Tal vez usted es de hecho más relajado ... Así que, a continuación, te levantas y vas a sus actividades diarias ...
¿Qué más?

Este * Ejercicio Stress Release * es tan fácil de hacer que no shouldn 't ser cualquier dificultad en la práctica de la misma. Pero para algunas personas es 'demasiado fácil para ser verdad ", sobre todo porque han estado haciendo ejercicios similares o escuchado acerca de ellos antes y estos fueron más complicada, por lo que ahora se mezclan los diferentes ejercicios y hacer cosas en este ejercicio no son pedir y luego no funciona ... Así que mejor se adhieren estrictamente en mi consejo y practicar la forma más sencilla de cómo lo describí.

* * *

Si usted me pregunta lo que da me las y middot; credenciales · para dar consejos y hablar aquí, entonces yo puedo decir que he estado haciendo este ejercicio y otros por unos sesenta años. Me ayudó en todo tipo de dificultades y también para mantenerse con vida y saludable, o cuando me enfermé, para sanar a mí mismo.
No sólo esto, me da la tranquilidad, la seguridad y la confianza para seguir adelante, incluso parece
imposible. Estoy convencido de que, debido a la y middot; liberar el estrés Ejercicio · Nunca tuve depresiones, aunque ha habido y todavía son, más que suficientes oportunidades y razones para estar deprimido.

Al ver todo el sufrimiento en todo y que no se desperdicia tanta energía, que podría ser utilizado de una manera creativa manera de desarrollar uno mismo y de lo que este mundo, entonces me siento instaron a compartir mis experiencias. La gente puede salir de los círculos viciosos que están atrapados en por lo que puede curarse a sí mismos y disfrutar de su existencia y de la vida. Estoy convencido de que el lanzamiento de la tensión * Ejercicio * es la manera más fácil y efectiva para lograrlo.
* * *

El lanzamiento de la tensión El ejercicio y la información sobre él están disponibles para todo el mundo y en todas partes, solo tienen que pedirlo y hacerlo. Para las personas ciegas y otros hay un audio disponible que contiene todo lo que se puede leer en estas páginas.

Recuerde:.

Si hay una dificultad a aparecer cuando se practica el lanzamiento de la tensión de ejercicio y te sientes incómodo y, a su vez quiere dejar de practicar el ejercicio, entonces simplemente pedir ayuda
Lo mejor es que usted lee Thef AQ y 'Cómo hacerlo' por segunda vez y luego lo practican otra vez. Si aún así no parece funcionar, entonces usted puede escribir un correo electrónico a mí o utilizar mi formulario de comentarios en mi sitio Web.
Si usted está practicando el ejercicio y que está experimentando los beneficios de la misma, y ​​luego dejar que los demás sepan al respecto y darles el enlace a este lado o imprimirlo para ellos

FAQ - Preguntas más frecuentes

Pregunta:.? ¿Qué quieres decir con "ser conscientes"
Respuesta: El filósofo René Descartes tuvo una vez dijo: "Creo que, por lo que soy." Así que, obviamente, estaba al tanto de su pensamiento. Fue llamado un "gran pensador". Probablemente fue identificado con su pensamiento, con el resultado de que él estaba haciendo su sentimiento de * existencia * fuera de él

También se podría decir:. Tengo un cuerpo; luego existo o: El dolor de mi diente me está torturando; luego existo, entonces no hay duda de que es consciente del dolor. El sentimiento de la existencia en este momento se determina a partir de este dolor y los convierte a su alrededor
Uno también puede decir:. Soy consciente; por lo tanto yo soy. Esta es la conciencia que me refiero, pero para llegar a esta experiencia, se necesita un poco de práctica. Nada puede ser forzado aquí.

Para empezar, basta con ser consciente de lo que viene en los percepción, como sensaciones corporales, los pensamientos y las emociones o lo queridos sentidos están recibiendo. Si usted puede notar algo de ellos, entonces usted es consciente de ello y eso es suficiente. Todo lo demás - sólo deja que suceda

Para * * ser conscientes que no es necesario hacer un esfuerzo, sólo dirige su atención en la dirección de lo que quiere para observar!. Para ello no es necesario concentrarse, sólo para centrarse en una luz y manera relajada.

Pregunta: Practicar el Estrés lanzamiento ejercicio es similar y tan eficaz como rezar
Respuesta: No, no lo es. Cuando la oración se repite frases, esto es mecánica, a pesar de que las emociones están involucradas. El efecto podría ser que la mente se calma como con Mantra meditación, pero el lanzamiento de la tensión El ejercicio funciona de manera muy diferente. Es fundamental señalar que el ejercicio que estoy promoviendo no está conectado con cualquier tipo de sistema de creencias o dogmas, así que cualquiera que sea la religión o cualquier tipo de filosofía podrían pertenecer, puede hacerlo.
Incluso la persona más materialista o atea puede practicar y tendrá gran cantidad de beneficios.

Pregunta: He estado practicando desde hace algún tiempo el lanzamiento de la tensión del ejercicio, pero no me puedo concentrar y tienen un montón de pensamientos. De alguna manera estoy disfrutando de mis pensamientos, sino también que me está molestando. ¿Hay algo malo con mi práctica
Respuesta: Es necesario volver a leer lo que escribí en la parte aboutHow hacerlo. Usted
entender que no es necesario concentrarse en nada y que los pensamientos son parte integrada
del ejercicio, aunque no hay que dar ninguna importancia especial para ellos. Entonces no van a molestar y usted tendrá la experiencia gozosa de otras nuevas dimensiones. No te preocupes, este tipo de dificultades son comunes y pronto dejarán atrás.

Pregunta: ¿Qué puedo esperar al hacer el lanzamiento de la tensión Ejercicio
Respuesta: Lo mejor sería no tener ninguna expectativa. Si de alguna forma convencido de Windows que podría ayudarle a continuación, sólo hazlo. Usted permite que lo que pudiera suceder. Pero todos tenemos muchas expectativas y éstas determinan nuestras acciones y reacciones, provocando también la frustración y una gran cantidad de estrés.
Durante la práctica de este ejercicio, tomar conciencia de sus expectativas y también acerca de la fuente. Entonces usted será capaz de decidir si se quiere meter en lo que está allí, o dejar que es mejor ir de la misma. Para llegar a ser abierto para algo desconocido y sorprendentemente mejor.

Links:

http://falconblanco.com
http://www.youtube.com/watch?v=1rAKMLHjFxQ
http://falconblanco.com/release/
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